Gyakorlati tanácsok és ajánlások: hogyan tanuld meg szeretni, értékelni és tisztelni magad! Hogyan szeresd magad: hatékony tippek, amelyek mindenkinek segítenek.

Tégy magadnak egy szívességet, vegyél egy mély lélegzetet, és mától tegyél valamit, ami segít megszabadulni a korlátok fátyolától, és igazán ragyogó életet élni!

Szia te! Tudod, hogy különleges ember vagy? Nincs más hasonló az egész világon. És megérdemled, hogy ne csak azok az emberek szeressenek, akik melletted vannak, hanem az életed legfontosabb embere is – önmagad! Sajnos nem mindig érezzük úgy, hogy méltók vagyunk a szeretetre, főleg ha bajban vagyunk. Nem, egyáltalán nem szabad nárcisztikus egoistává válnod - csak ne feledkezz meg magadról, a jólétedről és a saját boldogságodról. Szeretned kell magad, már csak azért is, hogy kitörj a korlátok fátyolából, és valóban ragyogó életet élj.

Tehát tegyen magának egy szívességet, vegyen egy mély lélegzetet, és mától kezdve tegye ezt:

Kezdj minden napot azzal, hogy mondj magadnak valami pozitívat. Például, hogy milyen jól teljesít a munkában, milyen jól nézel ki ma – lényegében bármi, ami megmosolyogtat.
Egyél valamit, ami nem csak az éhségedet csillapítja, hanem energiával is feltölt.
Sportolj minden napés előbb-utóbb beleszeret abba a fényűző testbe, amelyben születtél.
Ne higgy el mindent, amit gondolsz. Mindannyiunkban van egy belső kritikus, aki megpróbál távol tartani a bajtól. Csak most nemcsak a bajoktól véd meg minket, hanem minden jótól is, ami veled történhet.
Vedd körül magad olyan emberekkel, akik szeretnek és bátorítanak. Hadd emlékeztessenek rá, milyen csodálatos ember vagy még mindig.
Ne hasonlítsd magad másokhoz. Nincs még egy hozzád hasonló ember az egész bolygón, és ezért össze lehet hasonlítani valaki mással. Az egyetlen ember, akihez hasonlítható, te magad vagy.
Adjon fel minden mérgező személyes kapcsolatot. Komoly vagyok. Bárki, akitől kevésbé érzi magát csodálatosnak, egyszerűen nem érdemli meg azt a megtiszteltetést, hogy az élete része legyen.
Ünnepeld a győzelmeidet, legyenek azok kicsik vagy nagyok. Veresd meg magad, és légy büszke arra, amit elértél.
Lépj ki a komfortzónádból és tapasztalj valami újat. Az az érzés, amit akkor érzünk, amikor valami újat próbálunk ki, vagy soha nem látott magasságokat érünk el, semmi máshoz nem hasonlítható.
Öleld és szeresd azt, ami különbözik másoktól. Ez tesz téged különlegessé.
Értsd meg, hogy a szépség a szemlélő szemében van. Ne hagyd, hogy a fényes magazinokban sok photoshopolt fotó meggyőzze arról, hogy tested tökéletlen. Még az általuk viselt modellek is teljesen másképp néznek ki a valóságban.
Próbáljon higgadt maradni minden helyzetben. Vegyél egy mély levegőt és lélegezz ki, tisztítsd meg az elméd a felesleges dolgoktól, és légy önmagad.
Kövesse szenvedélyét. Tudod, hogy a szenvedélyed az, ami egyszerre vonz és meg is ijeszt. Valamit, amit nagyon meg akarsz tenni, de győzd meg magad, hogy nem tudod megtenni. Kövesd őt!
Légy türelmes, de kitartó.Önmagad szeretni azt jelenti, hogy folyamatosan önmagad fölé emelkedsz. Ezt minden nap gyakorolni kell, de néha az élet nem elég ahhoz, hogy elsajátítsuk. Tehát légy kedves magadhoz, és támogass a nehéz időkben.
Próbálj meg tudatosítani, hogy mit gondolsz, érzel és mit akarsz.Éld az életed mindezekkel összhangban.
Bánj másokkal szeretettel és tisztelettel. A régi jó igazság az, hogy úgy bánj másokkal, ahogy szeretnéd, hogy veled bánjanak. Ez persze nem azt jelenti, hogy mindenki jót fog fizetni neked, de ez az ő problémájuk, nem a tied.
Minden nap találj valamit, amiért hálás lehetsz. Elkerülhetetlenül lesznek hullámvölgyeid. Ez normális, és nagyon emberi. Az alacsony napokon nagyon fontos lehet számodra, hogy találj valamit, amiért még ezen a sötét napon is hálás lehetsz. Ez segít az elmédnek megtalálni a módját a rájuk nehezedő problémák megoldásának.
Ha bajban vagy, beszélj a családoddal, barátok, tanárok – általában bárkivel, aki segíthet túlélni őket. Nem kell ezt egyedül megtenned.
Tanulj meg nemet mondani. Ettől nem leszel rossz ember, de okos leszel.
Bocsáss meg magadnak. Még mindig szégyelli azt a néhány dolgot, amit tett? Ideje elengedni. Nem változtathatsz azon, ami a múltban történt, de irányíthatod a jövődet. Jobb, ha úgy kezeled a történteket, mint egy lehetőséget, hogy megtanulj valamit, és hidd, hogy tudsz változtatni.
Írd le a gondolataidat. Annyi gondolat kavarog a fejedben, hogy nem tudod, melyikhez ragadd meg? Írd le őket papírra – nem számít, mennyire őrültnek, dühösnek, szomorúnak vagy ijesztőnek tűnnek számodra. Aztán tedd ezt a papírt egy magazinba, égesd el... lényegében mindent megtesz, hogy megszabadulj tőlük.
Szakadj el a világtól és nézz magadba. Töltsön magadnak egy csésze kedvenc teáját, kávéját, borát vagy bármit, amit iszik, és üljön csendben önmagával. TV és egyéb zavaró tényezők nélkül – csak te. Gondolj az összes csodálatos dologra, ami most történik az életedben, az álmodra, és arra, hogyan érd el.
Felejtsd el, hogy más emberek jóváhagyására vágysz."Te lehetsz a világ legérettebb, leglédúbb őszibarackja, de lesz, aki utálja az őszibarackot." - Dita Von Teese
Légy realista. Nincs senki a földön, aki boldog volt élete minden napjának minden pillanatában. Miért? Igen, mert mindannyian emberek vagyunk. Hibázunk, érzelmeket érzünk (jót és rosszat egyaránt), és ez így van rendjén. Engedd meg magadnak, hogy ember legyél.
Légy kreatív, és fejezd ki magad, amennyire csak tudod. Rajzolj, írj, faragsz, építkezz, zenélj, írj, amit csak akarsz – és hagyd az ajtónál belső kritikusodat. Millió és egy módja van annak, hogy kifejezze magát – válassza ki azt, amelyik a legjobban tetszik.
Hagyd magad mögött a múlt traumáit és sebeit. Ez nehéz lehet – ha teheti, forduljon azokhoz, akik tudnak segíteni. De miután ledobtad ezt a súlyt a válladról, úgy fogsz tűnni, hogy nem nyomsz többet egy tollnál. Nem szabad mindezt magunkkal cipelnünk. Jobbat érdemelünk.
Keress egy helyet, ahol jól érzed magad. Hol van az a hely, ahol nyugodtnak, csendesnek, boldognak, pozitívnak, az élettől megrészegültnek érezheted magad? És ha nehéz időszakaid vannak, menj oda, vagy képzeld oda magad. Képzeld el, hogy érzed magad ott, mit érzel, milyen.
Ha legközelebb boldognak és a világ tetején érzed magad, Készíts listát legjobb tulajdonságaidról és eredményeidről. Igen, nárcisztikusnak tűnhet, de ez a lista nagyban felvidít más napokon.
Hallgass a belső párbeszédedre.És ha nem bizonyul szeretőnek, bátorítónak és támogatónak, akkor itt az ideje a változtatásnak. Ugyanúgy beszélned kell magadról, mint a legjobb barátodról, nővéredről, testvéredről vagy fiadról.
Érezd jól magad! Csinálj valamit, amit igazán élvezel. Élvezd, élvezd, hogy te vagy, és élvezd a hihetetlen életedet.

Tégy magadnak egy szívességet, vegyél egy mély levegőt, és mától tegyél valamit, ami segít megszabadulni a korlátok fátyolától, és igazán ragyogó életet élni.

Tehát tegyen magának egy szívességet, vegyen egy mély lélegzetet, és mától kezdve tegye ezt:

Kezdj minden napot azzal, hogy mondj magadnak valami pozitívat. Például, hogy milyen jól teljesít a munkában, milyen jól nézel ki ma – lényegében bármi, ami megmosolyogtat.
Egyél valamit, ami nem csak az éhségedet csillapítja, hanem energiával is feltölt.
Sportolj minden napés előbb-utóbb beleszeret abba a fényűző testbe, amelyben születtél.
Ne higgy el mindent, amit gondolsz. Mindannyiunkban van egy belső kritikus, aki megpróbál távol tartani a bajtól. Csak most nemcsak a bajoktól véd meg minket, hanem minden jótól is, ami veled történhet.
Vedd körül magad olyan emberekkel, akik szeretnek és bátorítanak. Hadd emlékeztessenek rá, milyen csodálatos ember vagy még mindig.
Ne hasonlítsd magad másokhoz. Nincs még egy hozzád hasonló ember az egész bolygón, és ezért össze lehet hasonlítani valaki mással. Az egyetlen ember, akihez hasonlítható, te magad vagy.
Adjon fel minden mérgező személyes kapcsolatot. Komoly vagyok. Bárki, akitől kevésbé érzi magát csodálatosnak, egyszerűen nem érdemli meg azt a megtiszteltetést, hogy az élete része legyen.
Ünnepeld a győzelmeidet, legyenek azok kicsik vagy nagyok. Veresd meg magad, és légy büszke arra, amit elértél.
Lépj ki a komfortzónádból és tapasztalj valami újat. Az az érzés, amit akkor érzünk, amikor valami újat próbálunk ki, vagy soha nem látott magasságokat érünk el, semmi máshoz nem hasonlítható.
Öleld és szeresd azt, ami különbözik másoktól. Ez tesz téged különlegessé.
Értsd meg, hogy a szépség a szemlélő szemében van. Ne hagyd, hogy a fényes magazinokban sok photoshopolt fotó meggyőzze arról, hogy tested tökéletlen. Még az általuk viselt modellek is teljesen másképp néznek ki a valóságban.
Próbáljon higgadt maradni minden helyzetben. Vegyél egy mély levegőt és lélegezz ki, tisztítsd meg az elméd a felesleges dolgoktól, és légy önmagad.
Kövesse szenvedélyét. Tudod, hogy a szenvedélyed az, ami egyszerre vonz és meg is ijeszt. Valamit, amit nagyon meg akarsz tenni, de győzd meg magad, hogy nem tudod megtenni. Kövesd őt!
Légy türelmes, de kitartó.Önmagad szeretni azt jelenti, hogy folyamatosan önmagad fölé emelkedsz. Ezt minden nap gyakorolni kell, de néha az élet nem elég ahhoz, hogy elsajátítsuk. Tehát légy kedves magadhoz, és támogass a nehéz időkben.
Próbálj meg tudatosítani, hogy mit gondolsz, érzel és mit akarsz.Éld az életed mindezekkel összhangban.
Bánj másokkal szeretettel és tisztelettel. A régi jó igazság az, hogy úgy bánj másokkal, ahogy szeretnéd, hogy veled bánjanak. Ez persze nem azt jelenti, hogy mindenki jót fog fizetni neked, de ez az ő problémájuk, nem a tied.
Minden nap találj valamit, amiért hálás lehetsz. Elkerülhetetlenül lesznek hullámvölgyeid. Ez normális, és nagyon emberi. Az alacsony napokon nagyon fontos lehet számodra, hogy találj valamit, amiért még ezen a sötét napon is hálás lehetsz. Ez segít az elmédnek megtalálni a módját a rájuk nehezedő problémák megoldásának.
Ha bajban vagy, beszélj a családoddal, barátok, tanárok – általában bárkivel, aki segíthet túlélni őket. Nem kell ezt egyedül megtenned.
Tanulj meg nemet mondani. Ettől nem leszel rossz ember, de okos leszel.
Bocsáss meg magadnak. Még mindig szégyelli azt a néhány dolgot, amit tett? Ideje elengedni. Nem változtathatsz azon, ami a múltban történt, de irányíthatod a jövődet. Jobb, ha úgy kezeled a történteket, mint egy lehetőséget, hogy megtanulj valamit, és hidd, hogy tudsz változtatni.
Írd le a gondolataidat. Annyi gondolat kavarog a fejedben, hogy nem tudod, melyikhez ragadd meg? Írd le őket papírra – nem számít, mennyire őrültnek, dühösnek, szomorúnak vagy ijesztőnek tűnnek számodra. Aztán tedd ezt a papírt egy magazinba, égesd el... lényegében mindent megtesz, hogy megszabadulj tőlük.
Szakadj el a világtól és nézz magadba. Töltsön magadnak egy csésze kedvenc teáját, kávéját, borát vagy bármit, amit iszik, és üljön csendben önmagával. TV és egyéb zavaró tényezők nélkül – csak te. Gondolj az összes csodálatos dologra, ami most történik az életedben, az álmodra, és arra, hogyan érd el.
Felejtsd el, hogy más emberek jóváhagyására vágysz."Te lehetsz a világ legérettebb, leglédúbb őszibarackja, de lesz, aki utálja az őszibarackot." - Dita Von Teese
Légy realista. Nincs senki a földön, aki boldog volt élete minden napjának minden pillanatában. Miért? Igen, mert mindannyian emberek vagyunk. Hibázunk, érzelmeket érzünk (jót és rosszat egyaránt), és ez így van rendjén. Engedd meg magadnak, hogy ember legyél.
Légy kreatív, és fejezd ki magad, amennyire csak tudod. Rajzolj, írj, faragsz, építkezz, zenélj, írj, amit csak akarsz – és hagyd az ajtónál belső kritikusodat. Millió és egy módja van annak, hogy kifejezze magát – válassza ki azt, amelyik a legjobban tetszik.
Hagyd magad mögött a múlt traumáit és sebeit. Ez nehéz lehet – ha teheti, forduljon azokhoz, akik tudnak segíteni. De miután ledobtad ezt a súlyt a válladról, úgy fogsz tűnni, hogy nem nyomsz többet egy tollnál. Nem szabad mindezt magunkkal cipelnünk. Jobbat érdemelünk.
Keress egy helyet, ahol jól érzed magad. Hol van az a hely, ahol nyugodtnak, csendesnek, boldognak, pozitívnak, az élettől megrészegültnek érezheted magad? És ha nehéz időszakaid vannak, menj oda, vagy képzeld oda magad. Képzeld el, hogy érzed magad ott, mit érzel, milyen.
Ha legközelebb boldognak és a világ tetején érzed magad, Készíts listát legjobb tulajdonságaidról és eredményeidről. Igen, nárcisztikusnak tűnhet, de ez a lista nagyban felvidít más napokon.
Hallgass a belső párbeszédedre.És ha nem bizonyul szeretőnek, bátorítónak és támogatónak, akkor itt az ideje a változtatásnak. Ugyanúgy beszélned kell magadról, mint a legjobb barátodról, nővéredről, testvéredről vagy fiadról.
Érezd jól magad! Csinálj valamit, amit igazán élvezel. Élvezd, élvezd, hogy te vagy, és élvezd a hihetetlen életedet.

Hogyan szeresd magad - pszichológus tanácsa. 3 egyszerű lépés. Miért fontos, hogy szeresd magad? Hogyan ápoljuk az önszeretetet – hol kezdjem? Az önszeretet önző vagy nem? Hogyan lehet megkülönböztetni a belső teljességet az önzéstől? Hogyan tanuljuk meg szeretni magunkat? Ezekre a kérdésekre ad választ a cikk.

A legegyszerűbb magyarázat arra, hogy miért fontos önmagad szeretni, a felszínen rejlik. Ha az ember nem telt meg belülről, ha üres, akkor nem tudja megosztani melegségét, törődését és érzelmeit másokkal. Aztán minden halad a láncon: nem adsz semmit, és ezért nem is kapsz semmit a körülötted lévőktől.

Gyakran mondják: „Amit kiadsz, azt kapod!”

Ez nekünk lányoknak különösen fontos. Végül is egy lánynak, egy nőnek a modern világban sok szerepe van: szeretett, anya, lánya, feleség, tehetséges tervező vagy közgazdász - a munkahelyen, tehetséges szakács, belsőépítész, szabadidő- és utazásszervező, tanár - otthon és sok egyéb szerepek.

Minden szerep sok erőt és inspirációt igényel. Fontos, hogy tudj vigyázni magadra, szeresd magad, hogy később a belső harmónia, teljesség állapotából átadhasd melegséged, energiádat kedvesednek, gyerekeknek, szüleidnek, mindenkinek, aki körülvesz. Íme a válasz arra a kérdésre, hogyan tegyétek szeretetre a kedvest... először töltsétek fel magatokat, aztán adjatok neki meleget és szeretetet és csak ezután kapjatok tőle szeretetet és figyelmet...

Ezért fontos, hogy szeresd magad, hogy mások is szeressenek.

Az önszeretet önző vagy nem?

Valójában a valóságban nehéz megkülönböztetni az önző önszeretetet a belső harmónia vágyától, az önmagunkkal való békesség vágyától. Hol a határ az önzés és a „helyes” önszeretet között? A válasz nagyon egyszerű.

Az önszeretetnek két véglete van: amikor csak veszel (követelsz) anélkül, hogy bármit is adnál cserébe – ez önzés. Amikor csak adsz, az az önszeretet hiánya (gyakran az alacsony önértékelés miatt).

1. Amikor állandóan csak adsz, nehezen kapsz. Ebben az esetben alacsony az önszeretete és nagyon alacsony az önbecsülése. Például:

Nehezen fogadod a bókokat. Azt mondják neked: „Milyen szép frizurád van ma!”, és gondolkodás nélkül kibököd: „Nem, ma mostam hajat!” vagy „Milyen szép új ruhád van!”, te pedig: „Nem, régi, csak nem dolgoztam rajta!” Felismered magad?
Kínosan érzi magát, amikor drága ajándékokat vagy meghívókat fogad el egy drága étterembe.
Erőszakkal teszel valami nehéz dolgot egy másik emberért, remélve, hogy észreveszi.és megköszönöm. De ezen áldozat nélkül te magad sem mersz szívességet kérni. Például keményen dolgozol azért, hogy felfigyeljenek és előléptessenek, de soha nem mersz előléptetést kérni magadtól.

2. Mikor lesz Btöbbet elfogadsz, mint amennyit adsz (és gyakran követelsz és manipulálsz), ez önzésről beszél (ez az önszeretet másik véglete).

Tehát az önzés és az önszeretet hiánya- ez két pólus, az önmagunkhoz való hozzáállás két negatív véglete.És az igazság, mint mindig, középen van. Az önmagadhoz való normális és egészséges hozzáállás titka az egyensúlyérzék. Fontos, hogy tiszteletben tartsd a saját érdekeidet és a másik fél (és mindenki körülötted) érdekeit és érzéseit.

Hogyan tanuljuk meg szeretni magunkat és szeretve lenni?

Mit jelent szeretni önmagát és hogyan kell ezt csinálni? Mit jelent szeretni önmagad? Hogyan tanuljuk meg szeretni magunkat? Valójában nagyon könnyű megtenni. A lényeg az, hogy megígérd magadnak a változást, és természetesen dolgozz is érte.

Íme néhány követendő lépés.

1. lépés. Magabiztosabbá kell válnod magadban.

Sok nő feloldódik férjében és gyerekében, érdeklődése élete céljává válik. Meg kell találnia önmagát, növelnie kell az önbecsülését. Íme olyan cikkek, amelyek segítenek ebben a feladatban:

Meg fog lepődni, hogy mennyi érdekes és ismeretlen van a világon, megtalálja hobbit, felfedezi tehetségét, erényeit és pozitív tulajdonságait, elkezd utazni, nyelvet tanulni, rajzolni, táncolni.

2. lépés. Meg kell szereznie azt a készséget, hogy támogassa magát nehéz helyzetekben.

Például a francia nők „saját titkos kertjüket” használják erre a célra. Ahhoz, hogy megtanulja, hogyan tudja folyamatosan támogatni magát, különösen nehéz időkben, gyakorlatra és gyakorlatra van szüksége. Nagyon ajánlom minden olvasómnak 2 hetes online workshop „Szeretem magam!” Pavel Kochkin.

Pavel Kochkin nem csak képzéseket tart, hanem workshopokat (gyakorlati tréningeket). Hihetetlenül érdekesek, mert amellett, hogy Pavel sikeres ember, üzlettulajdonos, edző, pszichológus diplomával a Harvard Business Schoolban, a Moszkvai Állami Egyetem Pszichológiai Tanszékén és Executive MBA a GUU-n, igazi családapa, szerető férj és apa. Ez minden műhelyt áthat.

Elvégeztem ezt a képzést arról, hogyan szeresd magad, és nagyon örültem neki. Nem számítottam arra, hogy mennyire fogva vagyok a sztereotípiáknak, és milyen messze vagyok attól, hogy... szeressem magam! A tréning során olyan gyakorlatokat is elsajátítasz, amelyek segítenek megtámasztani magad a nehéz helyzetekben.

Észrevetted, mennyire szégyelli magát, amiért egy órát ül a kanapén egy érdekes könyv mellett? Szégyelli magát, hogy időt szentel magának, nem pedig a tűzhely mellett. Ennek megváltoztatásához gyakorolni kell. Itt a link a az összes többi gyakorlati képzés Pavel Kochkin által, köztük a képzés „Milliomoshoz házas. 1. lépés?!

3. lépés. Aktívabbá és energikusabbá kell válnod, és akkor sokat javul a hangulatod.

Ehhez kell korán lefeküdni és korán kelni, mindenképpen végezzen testmozgást – csak a fizikai aktivitás távolítja el az adrenalint az emberi szervezetből. Az állandó munkahelyi és otthoni stressz hatására jutunk adrenalinhoz. Ha nem tudsz reggel gyakorlatokat végezni és edzőterembe menni, akkor el kell kezdenie gyalogolni (teljesen elhagyni a liftet, kiszállni 2-3 megállóval munka előtt, és sétálni). Összesen legalább 3-5 km-t kell gyalogolnia naponta. A jó közérzet a jó hangulat és a stabil önbecsülés kulcsa. Nehéz az önbizalmad, ha nincs elég energiád a normális dolgokhoz.

Összegzés

Remélem, hogy a cikk „Hogyan szeresd magad - tanácsok egy pszichológustól. 3 egyszerű lépés" segít megérteni, hogy az önszeretet nem önzés. És még fordítva is. Szeretni önmagad azt jelenti, hogy feltöltöd magad. És miután feltöltötted magad, kezdj el többet adni másoknak! Tanuld meg a francia nőktől, hogyan szakíts időt magadra, tanulj meg élvezni az öngondoskodást, kezdj el naplót vezetni, találd meg a célodat, fedezd fel rejtett tehetségeidet, találd meg a hobbidat, kezdj el nyelveket tanulni. Az élet olyan szép, még csak most kezdődik, és nem számít, hány éves vagy: 20 vagy 60!

Tekintse meg Pavel Kochkin videóját itt a blogon: Mi az oka annak, hogy valaki zseni, valaki pedig középszerű, és hogyan találja meg a célját?

Boldogságot és szeretetet kívánok mindenkinek!

Ahhoz, hogy boldog legyen, ismernie kell a harmóniát, és szeretet és önbecsülés nélkül nem valószínű, hogy ezt a magas érzést elérheti. Hogyan tanuljuk meg őszintén szeretni és tisztelni magunkat, megbocsátani és elengedni a félelmet és a fájdalmat?

Motivációnk, életcéljaink, energiatöltésünk, harmonikus létezésünk ebben az életben az önbecsülés szintjétől függ. Mit kell tenned, hogy megtanuld tisztelni és értékelni magad?

A tökéletes megjelenés megteremtése

Az önbecsülés és az önbecsülés elnyeréséhez különféle posztulátumok betartása szükséges, amelyek boldogabbá és sikeresebbé tesznek bennünket. Hogyan lehet rákényszeríteni a férjet és a feleséget szeretet és alázat kimutatására, megtanítani a gyerekeket másokon segíteni, és kiskoruktól kezdve szeretetet és önbecsülést hinni a lelkükbe?

Mit tanácsol a pszichológia:

Fontos, hogy az élet bármely pillanatában és időszakában meg tudjunk bocsátani, elfelejtve mind az apró sérelmeket, mind a súlyos bűnöket. Meg kell tanulnod megbocsátani felebarátaidnak, kitörölve a fájdalmat, a haragot és a szenvedést az utadról. Meditálhat, különféle módszereket alkalmazhat a „sértő vizuális ábrázolására”, megpróbálva örökre elengedni a sértést a lelkedből.
Ahhoz, hogy tisztelettel kezelje magát, önfejlesztésben kell részt vennie, új és érdekes dolgokat kell megtanulnia, növelnie kell az önbecsülés szintjét és növelnie kell az önbizalmat. Fontos, hogy megtanuld szeretni magad, de ne feledkezz meg a körülötted lévőkről.
Emlékeznünk kell arra, hogy a kudarcok és a negatív gondolatok vonzzák a rossz dolgokat, ezért fontos megtanulni, hogyan kell időben átváltani a pozitívra, gyakrabban mosolyogni és elfogadni az életet annak minden megnyilvánulásában.
Fontos megérteni a környezetedet – kivel kommunikálsz, és milyen energiát vonz magadhoz? Érdemes olyan emberekkel körülvenned magad, akik szeretik és tisztelik magukat, készek bármikor a segítségedre jönni, támogatásukat és barátságos hozzáállásukat fejezik ki.
Soha ne állj meg itt! Folytassa a fejlődést, és keressen új kiutakat a helyzetből. Fontos, hogy megtaláld önmagad, megtaláld a kedvenc tevékenységedet, és akkor nem számít minden akadály.

Mi történik, ha nem mutatsz tiszteletet önmagad iránt?

Az önmaga iránti tiszteletet nem tanúsító ember alsóbbrendűvé válik, mintha a felebarát minden gúnyja és figyelmes pillantása róla szólna. Az élet rosszul megy, nehéz elérni a céljait, ha csak negatív gondolatok, komplexusok és félelmek vannak a fejében.

Csak a szeretet és a tisztelet segít leküzdeni a nehézségeket és megtalálni a sikert. A pozitív gondolkodású emberek nem szenvednek depresszióban, mindig megtalálják a kiutat bármilyen élethelyzetből, és nem vezetnek félre másokat.

Hogyan szeresd magad és tanuld meg tisztelni?

Mit tegyünk a személyes önbecsülés fejlesztése érdekében, és hogyan szeressük önmagunkat? Meg kell tanulnod a gyakorlatban tisztelettel bánni magaddal (frizura készíteni, szép ruhát felvenni, vigyázni magadra és testedre, megfelelően és kiegyensúlyozottan táplálkozni a kívánt forma elérése érdekében).

Hogyan teheted magad tiszteletben – fontos, hogy ne hasonlítsd össze magad valakivel. Minden ember egyéni, és nincsenek egyforma személyiségek a világon. Nem kell rágódnod a hiányosságokon, hanem keresned kell tehetségedet és képességeidet, hogy meglepj másokat és szeresd magad.

Ha valamiben hibáztál, akkor nem szabad magadnak szemrehányást tenni érte, aki előre halad és fejlődik, az elfogadja az életleckéket. A múltat nem tudod megváltoztatni, de a jövő a te kezedben van.

Meg kell alakítani a megfelelő szokásokat, amelyek segítenek növelni az önbecsülés szintjét. Minden embernek helyesen kell étkeznie, időt kell szánnia a testi és lelki fejlődésre, figyelemmel kell kísérnie súlyát és egészségét.

Mi segíthet az önbecsülés javításában:

pihenés;
bátorítás;
pozitív érzelmek;
pozitív gondolkodás;
megerősítések és meditáció;
jó egészség;
önfejlesztés.

Mielőtt rátérne a gyakorlati cselekvésekre, meg kell találnia az okokat, amelyek miatt továbbra is tiszteletlenül kezeli magát.

Muszáj szeretned magad?

Az önértékelésed kialakulását hátráltatja a szeretet hiánya, amikor az ember megszűnik harmóniában élni a külvilággal és a lelki impulzusokkal. Amíg nem szeretjük magunkat, nem leszünk képesek őszintén szeretni felebarátainkat.

Az önmagával való elégedetlenség miatt irigykedsz másokra, ami azt jelenti, hogy tönkreteszed a világodat és az életről alkotott elképzeléseidet. Ha nincs megfelelő hozzáállás önmagához, akkor szánalom és negatív érzelmek keletkeznek, amelyek tönkreteszik az ember egészségét és jólétét.

Ha állandóan önkritikát folytatsz, keresed a negatív oldalaidat és a hiányosságaidat, abból semmi jó nem lesz. Csak félelem, fájdalom és csalódás. Ezért olyan fontos megállni, és elkezdeni keresni az életútját, őszintén, nemesen és harmonikusan.

Hogyan mutasd ki a szeretetet és alkalmazd azt magadon?

A szerető és önmagát tisztelő ember minden nap reális célokat tűz ki maga elé, azokat eléri és megköszöni erőfeszítéseit. Csak így lehet elérni a harmóniát és elkerülni az önostorozást.

Számos gyakorlat segít abban, hogy jobbá váljon:

Az első gyakorlat az önismeret

Ehhez alaposan át kell gondolnia, és mentálisan válaszolnia kell néhány kérdésre:

ki vagyok én ebben az életben;
mit csinálok;
miért lehetek büszke magamra;
mit csinálok a legjobban;
hogyan bánnak velem mások;
mit kellene megváltoztatnom az életemben.

A második gyakorlat az, hogy megtaláld az erősségeidet

Vegyen egy papírt, és írja le az összes pozitív szempontot. Utána olvasd el őket minden nap, hogy kiműveld magadban a szépet, hogy szeresd magad olyannak, amilyen vagy.

Harmadik gyakorlat – változások rögzítése

A pszichológusok azt mondják, hogy nem hasonlíthatod össze magad másokkal, de összehasonlíthatod magad a „tegnapi” önmagaddal. Mit is jelent ez? Fontos megtanulni megjegyezni negatív és pozitív cselekedeteit, és folyamatosan rögzíteni azokat.

Addig kell folytatnia a gyakorlatot, amíg az eredmények dinamikája el nem kezd kielégíteni. Így leszel büszke magadra, értékeled és szereted magad, mint fejlődött ember.

Az elért eredmények megerősítése érdekében fontos, hogy rendszeresen kövesse az egyszerű szabályokat:

lefekvés előtt és ébredés után mondj meleg szavakat magadnak, köszönj meg az Úrnak mindent, ami van, kérj áldást a következő napra;
tükör előtt állva felvidíthatja magát bizonyos tulajdonságokat dicsérő és dicsérő szavakkal;
álljon elő egy pozitív megerősítéssel, és ismételje meg a lehető leggyakrabban a kívánt eredmény elérése érdekében (nagyszerű példa a „Legbájosabb és legvonzóbb” film hősnője);
próbálj tetszeni és kényeztetni magad, adj kicsi és nagy örömet;
Fontos, hogy vigyázz a testedre, mindenképpen végezz fizikai aktivitást, sétálj többet a friss levegőn, fogyassz egészséges és teljes értékű ételeket, és ha nincs fizikai kellemetlenség, könnyebb lesz szeretni magad.

Hogyan kezdje el értékelni a személyiségét?

Hogyan lehet rávenni az embereket, hogy tiszteljék önmagukat? Sokan félnek értékelni és szeretni önmagukat, mert azt hiszik, hogy nem gondolnak többé másokra. De ez nem így van, a szerelem nem az önzés megnyilvánulása, fontos, hogy az önbecsülést optimálissá tegyük, hogy ne lépjük át a megengedett határt:

Mindenkinek joga van hibázni - ez nem gyengeség, nincsenek ideális emberek, ezért mindenki hibásan cselekedhet. A legfontosabb dolog az, hogy észhez térjen, és tegyen intézkedéseket a hiba kiküszöbölésére.
Senki sem tartozik senkinek semmivel – és ezért ne követelj másoktól, amit nem tudnak megadni.
Nyitottnak kell lenned az emberekkel.
Fontos, hogy elfogadjuk az embereket olyannak, amilyenek – ne próbáljuk megváltoztatni őket.

Annak érdekében, hogy ne tegyen szemrehányást magának az irreális tervek miatt, fontos, hogy minden napot és órát valóban megtervezzen, csak így sikerülhet megvalósítania terveit, és pozitív érzelmeket kaphat munkája jutalmaként.

A pszichológusok azt mondják, hogy aki keményen dolgozik, annak jól kell pihennie. Hiszen az állandó stressz érzelmi kimerültséghez vezethet! Abbahagyjuk a teljes kapacitással való munkát, elveszítjük ügyességünket, képzettségünket, és kételkedni kezdünk képességeinkben.

Szeretet és tisztelet a családban és a munkahelyen

Hogyan kényszerítsünk másokat arra, hogy tiszteljék magukat - szeretteiket, barátokat, kollégákat... Hogyan kényszerítsünk egy feleséget, hogy türelmet és figyelmességet mutasson a férje iránt? Hogyan szerezz egy férfitól elismerést? Vagy legyen értékes alkalmazott a munkahelyén? Sok kérdés van, de a válasz egy – a szeretet és az önbecsülés.

Ahhoz, hogy a családi élet idillvé váljon, minden partnert el kell fogadni minden hiányosságával, és nem kell megpróbálni megváltoztatni őket, hanem új, pozitív karakterjegyeket kell kialakítani, amelyek az erős és boldog élet kulcsává válnak.

Hogyan lehet rávenni a férfit, hogy tisztelje a feleségét? Hagyd abba az önzést, vállald a „női felelősség” egy részét, szabadulj meg attól a gondolattól, hogy egy nő nem megy sehova, és mindig ott lesz.

A lényeg az, hogy soha ne add fel, hanem mindig a győzelemre törekedj otthon, a munkahelyen és a személyes ügyekben egyaránt. Az összes trükk mellett mindig fejlődnie kell, minden srác örülni fog, ha a barátnőjét mások értékelik és tisztelik, nem pedig morognak és elítélnek.

A családi konfliktusok oka gyakran a partnerek személyisége iránti tiszteletlensége. Hogyan veheti rá a férjét vagy a feleségét, hogy tisztelje magát? Meg kell szabadulnod a múlt nyomától, abba kell hagynod a negatív dolgokra való összpontosítást, át kell gondolnod a jövő terveit, és erővel és energiával teli személyiséget kell nevelned a boldog jövő érdekében.

Ahhoz, hogy a férj figyelmes legyen társára, fontos, hogy egy nő megtanulja tisztelni önmagát és őt, figyelembe venni férje véleményét, és nem apróságokon „nyaggatni”. Hogyan veheti rá a férjét, hogy gondoskodó és istenfélő szándékot mutasson? Egy nőnek szüksége van:

Hagyd abba a hisztit.
Ne mossa ki a piszkos ágyneműt nyilvános helyen.
Ne „zsaroljon ki” pénzt egy férfitól ellenőrizetlen vásárlásokért.
Ne alázz meg, ne sértegess, ne „csinálj botrányt” a semmiből.

Még jobb, ha kedves férje támasza és támasza lesz, akkor „hegyeket mozgat”, hogy a családjában minden tökéletes legyen. Legyél barát, tölts több időt együtt kellemes dolgokkal, bizonyítsd be kedvesednek, hogy méltó vagy egy jó kapcsolatra.

Most már tudja, mit jelent értékelni és tisztelni önmagát, hogyan lehet megváltoztatni az életet, és azt széppé és érdekessé tenni. Légy boldog és vigyázz magadra! Fejlődj és ne állj meg itt! A mozgás az élet és egy csodálatos jövő kulcsa!

Hogyan szeresd magad és éld le az egész életedet megfelelő önszeretettel. A cikk egy érdekes technikát vagy tízlépéses programot ír le, amely megtanítja és megmondja, hogyan szeresd magad.

Mindannyian ezerszer hallottuk már, hogy lehetetlen megtanulni szeretni anélkül, hogy önmagadat szereted. De egészen a közelmúltig nem értettem pontosan, hogyan cselekszik egy ember, aki szereti magát. Az önszeretet tudományának legfontosabb pontjait Louise L. Hay „The Power In Us” című könyvében találtam meg.
A nagyszámú bestseller szerzője, Louise L. Hay sok országban nagyon jól ismert az olvasók előtt. Világszerte elismert pszichológusként és különféle betegségek öngyógyítási kérdéseinek megoldásában. Louise Hay hatékony technikái és gyakorlati tanácsai több ezer embernek segítettek leküzdeni a lélek és a test betegségeit. Louise Hay munkájának alapelve az Mindenkinek feladatot kell adnia a tudatának, és az minden problémával magától megbirkózik.

Hogyan szeresd magad - tíz módszer, hogyan tanuld meg ezt

Az első szabály, hogyan szeresd magad.Az önkritikát fel kell hagyni

Egyszerűen rendkívül szükséges az önértékelés és a méltóság érzésének kialakítása. Ha úgy érezzük, nem vagyunk elég jók, megalázottak és boldogtalanok leszünk. Minden ember bizonytalan, mert nem istenek vagyunk, hanem emberek. Ne tartsuk igényt a saját tökéletességünkre. Az önmagunkkal szembeni túlzott igények túlzott nyomást gyakorolnak ránk. Mindig emlékeznünk kell arra, hogy minden ember egyedi. Mindannyiunknak megvan a maga feladata és szerepe a Földön. És nincs analógjuk.

2. Hogyan szeresd magad, az a második szabály. Abba kell hagynod az ijesztgetést.

Sokunknak állandóan sötét gondolatai vannak. Ez csak ront a dolgokon. Nem lehet mindig valami rosszra számítani. A bénító gondolatok, a negatív megerősítések vagy megerősítések felerősödnek elménkben. Ha azon kapod magad, hogy negatívan gondolkodsz, azonnal válts egy kellemes képre. Készíts magadnak egy kellemes képet gondolatban. Ezek kellemes történetek lehetnek az életedből. A negativitás kellemes képpel való helyettesítésének gyakorlatát pedig rendszeresen kell végezni, hogy csak fényes gondolatok legyenek. Természetesen kitartásra és türelemre lesz szüksége.

Hogyan szeresd magad harmadik szabály.Gyengédnek, kedvesnek és toleránsnak kell lenned magaddal.

Legtöbben szenvedünk az azonnali kielégülés vágyától. A türelem erős eszköz. Alig várjuk. Ingerültek vagyunk, dühösek leszünk, mindent jót akarunk kapni, ami most van az életben. Sokat akarunk elérni anélkül, hogy erőfeszítéseket tennénk vagy bármit tennénk azért, hogy elérjük, amit akarunk. Tudatunk olyan, mint egy kert. Elülteted elménkben a szükséges pozitív gondolatokat. Ha türelmesen gondozzuk a „gondolatok kertjét”, akkor kertünk virágzik.

Hogyan szeresd magad negyedik szabály. Meg kell tanulnunk kedvesnek lenni az elménkkel.

Kedvesnek lenni azt jelenti, hogy abbahagyod magadat hibáztatva és szidni a szerencsétlen körülmények miatt. Nagyon fontos, hogy el tudja ellazítani a testét és az agyát. Pihenés közben elismételheted magadban a szavakat: szerelem, béke. Az „Om” hang kiválóan működik. Ősidők óta érkezett hozzánk. Fontos, hogy minden helyzetben optimistának legyünk és tiszta pozitív képet alakítsunk ki.

Hogyan szeresd magad ötödik szabály. Meg kell tanulnod dicsérni magad.

Mindig támogasd magad bátorító szavakkal. A kritika tönkreteszi az ember belső magját, míg a dicséret formálja. Mondd el magadnak, hogy nagyszerű vagy. Sokszor sokszor. Ne pazarolja az idejét erre. Segíteni fog, hidd el.

Hogyan szeresd magad hatodik szabály. Támogatást kell találnia.

Sokan nagyon arrogánsak vagyunk, és megszoktuk, hogy csak magunkra hagyatkozzunk. A segítségkérés nem szerepel szabályaink között. Az egónk nem engedi. Minden nehéz helyzetből igyekszünk egyedül kikerülni. De ez nem mindig sikerül. És akkor dühösek leszünk saját tehetetlenségünktől. Szükséges segítséget kérni. Menj el barátaidhoz és rokonaidhoz, és kérj tőlük segítséget. A nehéz időkben segítségkérés nem a gyengeség, hanem az erő jele. Barátai segítségével biztosan megoldja minden problémáját.

Hogyan szeresd magad a hetedik szabály. Problémáit, gondjait szeretettel kell elfogadnia.

Egy ember életében egyetlen probléma sem merül fel véletlenül. Mi magunk is hozzájárulunk a problémához azzal, hogy megpróbálunk kontrollálni bizonyos helyzeteket. Van egy vélemény, hogy gratulálnia kell egy betegséghez vagy problémához, mivel ez megbízható támpontként szolgál az életút kiválasztásakor. Ha az ember felismeri ezt, akkor megtalálja a kiutat a helyzetből anélkül, hogy kárt tenne önmagában.

A humor pedig a problémamegoldás eszköze bármely területen. A humor lehetővé teszi, hogy kilépjünk a jelenlegi helyzetből, kívülről, sőt felülről lefelé szemléljük.

Hogyan szeresd magad, a nyolcadik szabály. Vigyáznod kell a testedre.

Az ételhez és a jóléthez való felelősségteljes hozzáállás az önszeretet megnyilvánulása. Például a helytelen táplálkozás, a dohányzás és más rossz szokások az önellenszenv bizonyítékai. Számos módszer létezik az egészség javítására. Neked magadnak kell kiválasztanod a neked legmegfelelőbbet.

Hogyan szeresd magad, a kilencedik szabály. Tükörrel kell dolgozni.

Ez a módszer feltárhatja, hogy pontosan mi akadályoz bennünket abban, hogy szeressük önmagunkat. Számos módszer létezik a tükörrel való munkavégzésre. Íme az egyik közülük. Reggel, amint felkelünk, azonnal a tükörhöz megyünk, megnézzük a tükörképünket, és megkérdezzük magunktól: "Mi lesz ma hasznos és élvezetes számomra?" Érezd és kapj őszinte választ erre a kérdésre. Ne felejtsd el a nap folyamán, ami hasznos lesz számodra és örömet okoz.

Ha kellemetlen esemény történik, ismét a tükörhöz megyünk, és azt mondjuk: "Még mindig szeretlek!"

Valami jó történik, köszönöm, hogy tükörképedben megtapasztalod a boldogságot.

A tükör segítségével megtanulhatod a megbocsátást. A tükörbe nézve megoldhatja a dolgokat a szülőkkel, főnökökkel, gyerekekkel, férjekkel, szeretőkkel. Bármit elmondhatsz, amit féltél elmondani nekik. De a végén mindenképpen kérj „beszédpartnereidtől” jóváhagyást és szeretetet, mert pontosan erre van szüksége az embernek.

Közvetlen összefüggés van: ha nem bocsátasz meg, nem fogsz szeretni. Ha valaki nem szereti magát, nem tudja, hogyan bocsásson meg. Amikor megbocsátunk és elengedjük a haragot, szívünk megnyílik a szeretet előtt. Ha minden sérelmet elenged, az ember jobban meggyógyítja a szervezetét, mint az antibiotikumokkal.

Hogyan szeresd magad tizedik szabály. Most kell szeretned magad.

Sokunknak van egy ilyen rossz szokása – az önmagunkkal való örökös elégedetlenség. Ahhoz, hogy élvezhesd az életet, most boldognak kell lenned magaddal. Most kell elfogadni, szeretni és imádni magát, nem holnap és holnapután. Csak ha szeretjük magunkat, akkor leszünk képesek szeretni a körülöttünk lévő embereket.

Hagyj békén másokat, soha nem tudjuk megváltoztatni őket. Önmagunk megismerése önszereteten keresztül minden, ami elérhető számunkra. Ha a szeretet rezgései áradnak belőlünk, akkor biztosan lesznek mellettünk szerető emberek.

A feltétel nélküli szeretetért jöttünk erre a világra. Mindenekelőtt az önszeretettel és önelfogadással kezdődik. Csak azért jövünk erre a világra, hogy megismerjük önmagunkat, és a szeretetet a legmélyebb szinten ismerjük meg, hogy megmutassuk másoknak.

Amikor elhagyjuk ezt a világot, nem viszünk magunkkal anyagi javakat. Az egyetlen dolog, ami az emberhez tartozik, az a szeretet képessége.

Louise Hay így beszél arról, hogyan szeresd magad, és mit kell ehhez tenned. Nagyon várom a hozzászólásaitokat. Mindig örülök, hogy találkozunk a blog oldalain