Чим відрізняються спортивні танці від бальних танців. Спортивні бальні танці - особливий вид спорту та мистецтва

Спортивні танці історично походять із бальних. Ускладнення хореографії та технічних вимогвизначило необхідність наявності у танцюристів гарної фізичної форми. Раніше танці вважалися родом мистецтва. Сьогодні прийнято розглядати змагальні бальні танціяк "артистичний вид спорту".

1997 року Міжнародний Олімпійський комітет визнав спортивні танці Олімпійським видом спорту. Тому що виконання спортивних танців, Вимагає від танцюристів таких якостей, які властиві більшості "справжніх" видів спорту.

Фізична сила. Бальні танці з інтенсивності підтримки і складності виконання елементів можна порівнювати з танцями на льоду (багато зв'язків прийшли в танці на льоду зі звичайних танців).

Гнучкість та координація. Ці якості необхідні для маневрування на паркеті та виконання фігур та ліній. Аналогічні якості властиві таким видам спорту, як стрибки у воду, вітрильні перегони, серфінг, баскетбол і навіть футбол, але найближче до гімнастики.

Музика.Всі учасники змагань зі спортивних танців повинні демонструвати розуміння музики та ритму так само, як це потрібно в художній гімнастиці.

Витривалість.Змагання з танцювального спорту проводяться у кілька турів - від попередніх до півфіналу та фіналу. У кожному турі танцюристи мають виконати п'ять двохвилинних танців. Дослідження, проведене у 1996 році, показало, що ступінь напруги м'язів та частота дихання танцюристів, які виконали один двохвилинний танець, відповідали показникам для велосипедистів, плавців та бігунів на середні дистанції (за той самий проміжок часу). Фіналіст Чемпіонату світу з 10 танців виконує за час турніру 30 танців!

Дисципліна та командний дух.Танцювальний спорт – командний вид спорту. Командою може бути одна пара. Команда може складатися з 16 членів (8 пар) у змаганнях "формейшн". Вимоги до дисципліни 16 осіб, які виконують до 13 змін танцювального темпу, і при цьому постійно координують своє становище на паркеті щодо інших членів команди, набагато вищі порівняно з іншими видами спорту.

Грація та стиль. Подібно до танців на льоду та художньої гімнастики, у спортивних танцях важливою складовою успіху є плавність рухів та привабливий. зовнішній виглядпари.

Однак на відміну від більшості інших видів спорту танці мають особливості, які дозволяють вважати їх не тільки спортом, а й мистецтвом.

В усьому світі спостерігається активний розвиток танцювального спорту. Можливо, зростаюча популярність бальних танців визначається тим високим рівнемфізичної досконалості разом із яскравими емоціями, які демонструють професійні танцюристи на своїх змаганнях. Враження про спортивні танці посилюється чудовою музикою, чудовими костюмами, без яких немислимий жоден спортивно-танцювальний турнір.

Знайти танцювальну школу в

Для вираження емоцій, що переповнювали їх, і почуттів, очікувань і надій, наші древні предки використовували ритмічні ритуальні танці. У міру розвитку самої людини та соціального середовища, що його оточувала, з'являлося все більше різних танців, що ставали все більш складними та вишуканими. Сьогодні навіть фахівці не зможуть вказати назву видів танців - усіх, які виконують люди протягом століть. Однак танцювальна культура, пройшовши через століття, активно розвивається. На основі народних та класичних з'являються нові та сучасні стилі та напрямки.

Що це таке?

Перш ніж розглянути, які бувають види танців, давайте уточнимо, а що ж це насправді таке? Найнедовговічніше і найскладніше з видів мистецтва, в якому людське тілота його пластичні можливості використовуються для створення унікального образу, - Це танець.

Він неможливий без особи артиста та музики. Виконавець, відштовхуючись від змісту музичного твору, Вибудовує «картину» танцю і втілює своє бачення і чуттєве сприйняття в русі. Це дійство може використовуватися як спосіб соціального спілкування та самовираження, змагальна спортивна дисципліна та частина релігійного культу, а також як показовий вид мистецтва, що постійно розвивається та видозмінюється. У ньому з'являються все нові стилі та форми, різні видитанців, різноманіття яких навіть фахівців ставить у «глухий кут».

Історія появи

Найпершими танцями людей були ритуальні, виконувані ними з надією на вдале полювання чи рясний урожай, зцілення хворого чи перемогу у війні. З плином часу ритмічні рухизазнавали узагальнення, що послужило початком формування мистецтва етнічного спрямування, що має у кожного з народів свої особливості та традиції.

Все різноманіття танцювальних па походить від основних видів людських рухів - бігу, ходьби, стрибків, розгойдувань і поворотів. Згодом з'явилися такі види побутові (для себе), а також виконувані напоказ - культові та сценічні.

Основні напрямки

Серед існуючих сьогодні різноманітних танцювальних стилівта напрямків можна назвати наступні, найбільш популярні та відомі:

У цій статті розглянемо докладніше, які бувають види танців у сучасному

Початок і середина XX сторіччя

Подібний підрозділ на два етапи не випадковий. На думку багатьох виконавців початку минулого століття, танець як вид мистецтва мав би відображати нову реальність, а не дотримуватись «застиглих» у часі канонів старих балетних шкіл. У цей час виникають такі хореографічні напрями, популярні і сьогодні, як:

Вільний танець.
Модерн.
Буто.
Контемпорарі (контемп).
Джаз-модерн.

Зупинимося докладніше кожному з них, оскільки вони вплинули на становлення та розвитку багатьох стилів і напрямів сучасного танцювального мистецтва.

Вільний танець

Це насамперед особливий світогляд виконавця, сформований під впливом ідей Ніцше. Виконавець, заперечуючи канонічні правила балетної хореографії, прагнув поєднати танець і реальне життя, проявляючи себе як розкутий дух творчості. Саме на основі вільного стилюзародилися та розвинулися такі напрями, як модерн та буто, джаз-модерн та контемп.

Модерн

Цей танцювальний напрямок, що виник на початку століття, сьогодні дуже популярний і є одним з провідних у західній хореографічній школі.

Так само як і вільний заперечує будь-які балетні норми та прагне втілити на сцені різноманітні форми, використовуючи нові оригінальні методи. Для нього характерна смислова наповненість, широка амплітуда рухів, високі стрибки та гнучкість, невластиві для балетної хореографії «ламані» пози та рухи, різноманітні скручування.

Contemporary dance

Цілком обґрунтовано можна говорити про те, що такі популярні в наприкінці XIXі на початку XX століття стилі, як вільний танецьта модерн, послужили основою для формування такого напряму як контемпорарі (контемп). Цей пропонує танцюристу за допомогою різних хореографічних стилів максимально повно продемонструвати в імпровізації всі внутрішні емоції та ресурси, що є у нього.

Джаз-модерн

Основною рисою цього напряму є поєднання джазових імпровізаційних ритмів та енергії, координації та роботи з тілом та диханням виконавця модерну, а також рухів, властивих класичній балетній школі. Таким чином, тіло танцюриста джаз-модерну стає ще одним музичним інструментом, що виявляє мелодію за допомогою пластики власного тіла.

Буто

Це одна з наймолодших танцювальних технік, що з'явилася в 50-х роках XX століття в Японії. Буто, незважаючи на досить довге існування, і сьогодні залишається для людей західного світунайбільш складним для розуміння. В його основі лежать культурні, філософські, релігійні та естетичні цінностіКраїни сонця, що сходить. Цей танець прагне показати приземленість повсякденному житті звичайної людини, а також осмислити і продемонструвати тіло та його можливості у просторі та часі.

Сучасний танець кінця XX та початку XXI століття

Все різноманіття сучасних нам танців можна, звичайно ж умовно, поділити на дві великі групи:

вуличні;
клубні.

Street dance

Хіп-хоп і Krump, поппінг та локкінг, брейк-данс та C-walk – вся ця назва видів танців, «народжених» не на сценічних майданчиках і в хореографічних студіях, а на вулицях та у дворах мегаполісів, дискотеках та клубах.

Здебільшого вони базуються на хіп-хопі. У виконавець не обмежений будь-якою формою і може сміливо імпровізувати та експериментувати, створюючи індивідуальний та неповторний малюнок рухів, а також взаємодіяти як з іншими танцюристами, так і з публікою. У «чистому» вигляді зустрічаються вони дуже рідко, та й здебільшого почали виконуватися в клубах, а не на вулицях, через що часто потрапляють у категорію клубних. Ось найбільш популярні та поширені напрямки:

Нью-стайл (NewStyle).
Krump - скорочення від Kingdom Radically Uplifted Mighty Praise, що означає Імперія Абсолютної Сили Духовної Похвали.
Локінг (Locking).
Поппінг (Popping).
LA-Style.
Crip walk (C-walk).
Брейк данс.
Хіп-хоп (Hip-Hop).

Це темпераментна, яскрава та неймовірна сумішрізноманітних сучасних стилів дозволяє висловити себе у русі. У всіх, як кажуть, «на слуху» назва видів танців цього напряму:

Тектонік чи electro dance.
house (хаус).
Jumpstyle (Джампстайл).
Melbourne shuffle (шаффл).
Waacking (вакінг).
Go-Go (клубне Гоу).
Square dance (сквер данс).
DnBstep.
Ragga (рагга) та багато інших.

Неможливо перерахувати всі види танців. Список назв сучасних стилів та напрямків постійно змінюється та доповнюється. Сьогодні танці – це не лише пластичне мистецтво, а й досить поширений вид спорту.

Спортивні танці

Якщо за старих часів танці сприймалися лише як вид мистецтва, то ускладнення технічних і хореографічних вимог до виконання призвело до необхідності відмінної фізичної форми тих, хто цим займається. Сьогодні спортивних танців – це насамперед бальні. Їх особливістю є виконання партнерами набору певних обов'язкових рухівта фігур під заздалегідь задану музику. Оцінювані на змаганнях складаються із трьох частин: обов'язкової, оригінальної та довільної.

З часом з'являються все нові музичні та хореографічні стилі та напрямки. І тепер такі сучасні видиспортивних танців, як брейк або локінг, джампстайл або pole dance(танці на жердині), залучають все більше шанувальників із різних вікових груп. Для участі у змаганнях з цих напрямків спортсменам необхідна не лише чудова хореографічна, а й фізична підготовка. Тим же, хто не прагне виграти міжнародні змагання, а намагається підтримувати власне тіло у добрій формі, можна порекомендувати фітнес-заняття у різних танцювальних техніках. Тверк, high heels, гоу-гоу, стрип-пластика, танець живота, зумба, sexy R&B, рагга, бути-денс - ось найбільш затребувані у прекрасного танців. Дівчат приваблює в них не лише можливість скоригувати фігуру, але також покращити пластику та підвищити власну самооцінку.

З усіх можливих видів та напрямків танцювального мистецтва бальні танці – найкрасивіші. Історія цього танцювального напряму вимірюється не одним десятком років і сягає своїм корінням глибоко в історію, в ті часи, коли були популярні бали і у великих паркетних залах бальні танці виконувались галантними кавалерами та розкішно одягненими дамами.

Пройшовши крізь тернини років, бальні танці помітно видозмінилися, сформувавшись до нашого часу в особливий, красивий танцювальний спорт. Зі подібностей з історичним минулим залишилося лише те, що це як і раніше парний танець, що складається з красиво одягнені дами та кавалера.

Спортивні бальні танці – дуже красивий і видовищний напрямок, який увібрав у себе найкраще від інших танців, додавши до них неабияку частку артистизму та акторської майстерності.
Танцюристи, виконуючи їх, розповідають певну історію, мовою жестів і рухів передаючи окреме художній твір. Величезне значення має кожен рух і кожен жест: все тіло, включаючи ноги та руки, корпус та голову, відповідають за трансляцію інформації глядачам. Основу рухів танцюристів задає музика, підкреслюючи і завершуючи загальну композицію.

Бальні танці – дуже інтенсивний напрямок, причому, чим складніший задум і емоційніший сюжет, тим більше інтенсивні рухи відбуваються під час виконання. Завдання танцюриста – передати історію максимально чітко та зрозуміло для глядачів, задіявши свої жести та рухи та потрапляючи точно у такт музиці. Чи не перебільшенням буде сказати, що це ціла наука і освоювати її краще з самого дитинства. Ознайомитись докладніше з цим напрямком для дітей ви можете у школі танців Viva La Danza http://www.vianserg-dance.ru/ballroomdance-dlya-detey. При цьому, почати займатися бальними танцями можна в будь-якому віці та за будь-якого рівня підготовки, головне – старання та щира зацікавленість у цьому красивому та видовищному спорті. Важливо уважно ставитись до уроків та знань, які дають викладачі, щоб максимально продуктивно освоїти танцювальне мистецтво. Уроки дозволять навчитися відчувати музику та її ритм, рухатися у повній гармонії з ритмом та бездоганно виконувати всі танцювальні рухи.

Танців, що належать до спортивних бальних, досить багато. Традиційно вони поділяються на дві програми: європейську та латиноамериканську. Кожен із танців цих програм зберігає свої традиції та свою історію, проте всі вони мають конкретну мету: передати емоції від виконавця до глядача Одні з них сповнені пристрасті та любові, другі навпаки нагадують галасливий і видовищний карнавал, але всі вони при цьому сповнені легкості та романтики. Спортивні бальні танці відрізняються від решти танцювальних напрямів саме складністю і тонкістю переданої інформації, так, наприклад, любов може подаватися як пристрасть і як сила, що руйнує все на своєму шляху, або як умиротворення, ніжність і м'якість. Усьому цьому навчають саме у школі танців, воно хоч і не найпростіше, але за належного старання досить результативне. При цьому повільні танцібільш складні за своєю технікою: у швидкому можна упустити якесь недостатньо добре виконане, або ж виконане зовсім неправильне рух, в повільно всі рухи повинні бути чіткими і вивіреними.

Основне завдання танцюриста – викликати симпатію у глядачів та донести їм свою ідею. Бальний танець порівняний із переглянутим фільмом, або прочитаною книгою і максимальний ефект від нього буде лише тоді, коли глядачам буде зрозуміла ідея виступу і коли вона викликатиме симпатію.

Окрім гарної, артистичної складової важливе значенняу бальних танцях відводиться й спорту. Тренування та виступи пов'язані з інтенсивними фізичними навантаженнямитому для того, щоб бездоганно виглядати протягом усього танцю та успішно виступити перед глядачами, потрібна відмінна фізична форма та витривалість, особливо коли мова йдепро швидкісні елементи та складні танцювальних рухах, а також про змагання, в ході яких потрібно виконати відразу кілька танців поспіль і не втратити при цьому ефектності та вишуканості. Дуже важливо під час занять та тренувань приділяти увагу своїй фізичної формищоб не тільки гармонійно розвивати своє тіло, а й успішно та ефектно виконувати танці на публіці.

Бальні танці при всій своїй зовнішній складності доступні для освоєння всім охочим. Потрібно лише виявити терпіння і завзятість в освоєнні цього прекрасного видовищного спрямування та приголомшливі результати не забаряться!

Регулярні заняття танцями зроблять ваше тіло стрункішим. Під час тренувань спалюється від 200 до 800 ккал за годину – не гірше, ніж під час занять фітнесом.
Ви зможете зміцнити органи дихання та серце, підвищити витривалість організму, очистити судини від холестерину.
і хода – те, чим ви зможете пишатися після регулярних занять. Танці допоможуть навчитися тримати спину правильно.
Ви розвинете відмінну координацію, швидкість реакції і гнучкість тіла.
Станете комунікабельним та впевненим у собі.
Навчіться не соромитися власного тіла та красиво рухатися під музику.
У вас з'явиться можливість самовираження. У танці людина повністю розкріпачується, що сприяє психоемоційному розвантаженню.
Вам забезпечено відмінний настрій. Після тренажерного залу чи фітнес-тренування багато людей відчувають втому, а після танців, навпаки, приплив сил та бадьорість.

Який напрямок обрати

pinterest.com

Хіп-хоп - життєрадісний, завзятий і вельми енерговитратний молодіжний танцювальний напрямок. Ви зможете висловити свої емоції, переживання чи протест, розкріпачитися завдяки рухам, які підказує саме тіло. Це драйв та адреналін, дух суперництва та лідерства. Тут розмиті правила та обмеження, але водночас відчувається яскравий чіткий стиль.

Цьому напрямку притаманні рухи, які звернені вниз, розслаблені напівзігнуті коліна та корпус тіла, що знаходиться у низькій посадці. Високі стрибки змінюються ковзанням по підлозі, є швидкий несподіваний перехід від хвилеподібних і повільних рухів до різких і чітких. Танцюрист повинен здаватися повністю розслабленими, а танець - розв'язним.

Кому підходить

Усім, хто молодий чи почувається таким, впевнений у собі і зухвалий. Хіп-хоп може стати корисним захопленням для вашої дитини. Дітям та підліткам він допоможе зміцнити опорно-руховий апарат, скоригувати легку сутулість та сформувати пропорційну фігуру. Більше того, цей танцювальний напрямок виховує вольові якостіта цілеспрямованість, допомагає виявити індивідуальність.

Згідно з дослідженням Kids inactive most of the time during dance classes, хіп-хоп - найбільш корисний для дитини танцювальний напрямок: 57% тривалості тренування людина рухається. Найменш активним вчені визнали фламенко: у разі діти були рухливі лише 14% всього часу.

Особливості

Головна відмінна риса: хіп-хоп танцюють не під ритм мелодії, а під біт, який потрібно розпізнавати та чітко вловлювати в музичній композиції
Це не просто танець, а спосіб самовираження та стиль життя. Любителі хіп-хопу часто носять одяг, який підкреслює їхню свободу: широкі штани, кросівки, бейсболки, толстовки з капюшоном
Хіп-хоп завжди відкритий для експериментів та імпровізації. Важливу рольу цьому напрямі грає характер, саме - впевненість, самоствердження, якесь впертість і наполегливість. Цей вид танцю допоможе стати сміливішим, розкутішим психологічно і відкритим у спілкуванні.
Такий танець чудово опрацьовує м'язи ніг, рук та плечового пояса, покращує дрібну моторику.

Протипоказання

Хіп-хоп можна вважати набором , тому протипоказання є стандартними, як і для звичайних тренувань. З особливою обережністю варто поставитися до таких занять людям, які мають проблеми з колінними суглобами, тому що на них припадає велике навантаження.

pinterest.com

Тренування поєднують у собі аеробне навантаженняз елементами спокусливого танцю. Кожне заняття включає розминку, у тому числі розтяжку, та розучування танцювальних зв'язок. М'язи ніг і рук, стегон і сідниць, живота, спини та грудей отримують відмінне навантаження.

Початківцям належить освоїти базові елементи: хвилі корпусом і руками, кругові рухи стегнами та грудьми, прогини в спині стоячи, сидячи та лежачи на підлозі. У міру прогресу у тренування включаються ускладнені танцювальні зв'язки з елементами акробатики (шпагатами, перекидками, стійками).

Кому підходить

Цей вид танцю створений для всіх дівчат і жінок, незалежно від їхньої фізичної форми, зовнішніх даних та віку. Якщо ви не тільки прагнете гарною фігуроюі витонченій ході, але і хочете навчитися любити себе, приваблювати і спокушати протилежну підлогу, то стрип-пластика ідеально підійде для вас.

Особливості

Стрип-пластика допоможе легше долати комплекси, дасть можливість по-новому побачити своє тіло та його переваги, а також виправити чи приховати недоліки. Після регулярних занять ви не тільки краще виглядатимете, але й відчуєте себе впевненіше та привабливіше.
Велику увагу при навчанні цього стилю приділяється поставі і без яких неможливе якісне виконання танцювальних елементів.
Програма також включає дефіле. Пройде кілька тижнів, і ви почнете рухатися плавно та розкуто, а хода стане легкою.
Ще одна перевага полягає в тому, що багато рухів робляться з прогином у попереку. Зазвичай ці м'язи розвинені слабко через малорухливий спосіб життя. Цей вид танцю стане чудовою профілактикою таких хвороб, як сколіоз та остеохондроз.
Під час такого тренування відбувається перетворення, ви зможете розкрити свою чуттєвість і розповісти про таємні бажання, приміряти різні ролі – від скромної домогосподарки до жінки-вамп. Ви освоїте мистецтво залучення чоловіків і навчитеся пробуджувати у них інтерес.

Протипоказання

Перешкодою для занять можуть стати захворювання органів дихання, серця, судин та суглобів. При остеохондрозі існує обмеження: не можна сильно скручуватись у хребті. У той же час зміцнення м'язів спини та преса, розтяжка м'язів стегон, плечового поясу та тазу допоможуть суттєво полегшити прояви хвороби.

idance-nyc.com

Це один із найсексуальніших напрямків, який допомагає продовжити молодість та привабливість жінки. Обов'язковими складовими східних танців є удари (різкі рухи стегнами) та вібрація у поєднанні з плавними хвилями, колами, вісімками. Дуже важливою є координація рухів. Малюнок танцю має виглядати цілісно, заволодіваючи всією увагою глядача.

Кому підходить

Ідеально підходить для жінок, що вже сформувалися. На відміну від бігу підтюпцем або аеробіки, танець живота є щадним видом фізичної активності. Це означає, що ви можете виконувати рухи, не піддаючи коліна, гомілки та ступні надмірного навантаження.

Особливості

Починати освоєння східного напрямку можна навіть у поганій фізичній формі: танець живота самостійно підготує ваше тіло до необхідних навантажень.
Цей вид активності допомагає сформувати жіночну фігуру. Оскільки рухи стегон у цьому танці досить складні з погляду координації, проробляються ті м'язи, які важко задіяти під час звичайних вправ. Така фізотична навантаження сприяє здоровому перебігу і полегшує пологи.
Після 2-3 місяців занять танцем живота у жінок покращується самопочуття при гінекологічних захворюваннях. Поліпшується циркуляція крові, особливо в органах малого тазу, відбувається запалення придатків, забуваються менструальні болі.
Займаючись тільки східними танцями, не можна створити досконалу фігуру, оскільки це досить однотипне навантаження. Тут задіяні не всі групи м'язів, наприклад, практично не працює задня поверхнястегна, сідничний м'яз, трицепс.

Протипоказання

Латиноамериканські танці (сальса, бачата, ча-ча-ча, мамба, румба)

Латиноамериканські танці відомі своєю запальністю, імпульсивністю та позитивом. Заняття складаються з трьох частин:

Розминка - півкола обертання головою, стегнами, кругові рухи плечима тощо.
Основна частина - розучування рухів та їх багаторазове повторення.
Затримка - зазвичай статичні вправи на розтяжку та танцювальні рухи у повільному темпі.

Кому підходять

Даний вид тренувань ідеальний для енергійних та емоційних людей. Він втілює запальний ритм і чіткість рухів. Латиноамериканські танці також відмінний спосібпідігріти стосунки у парі чи завести нові знайомства.

Особливості

Головна риса таких танців - постійна робота м'язів стегон при зафіксованому положенні спини і пружний крок. Тому основне навантаження припадає на м'язи плечей, попереку та ніг. Також цей вид танцю допомагає покращити серцевий ритм.
Одна з важливих особливостей полягає в тому, що ви навіть не помітите навантаження на організм загалом. Максимум, що ви відчуєте, – легку приємну втому. Це з пропорційністю навантаження на все тіло.
Активно займаючись латиноамериканськими танцями, можна не лише схуднути, а й перекачати стегна, якщо до цього є схильність.

Протипоказання

За наявності серцево-судинних захворювань та проблем з опорно-руховим апаратом такі танці протипоказані.

val_th/Depositphotos.com

Одне з найпопулярніших тренувань для схуднення. Вона набула поширення у більш ніж 180 країнах. Ця фітнес-програма поєднує в собі елементи хіп-хопу, сальси, самби, меренге, мамбо, фламенко та танцю живота. Її мета – пропрацювати максимальну кількість м'язів, при цьому не вимотуючи вас неодноразовими повторами тривіальних вправ.

Напрямок вигадав колумбієць Альберто Перес (Alberto Perez) наприкінці 90-х років. Він був професійним хореографом і присвятив своє життя навчанню інших латинським танцям. Зумба стала основою тренувань багатьох зірок (Шакіри, Бейонсе, Брітні Спірс).

Кому підходить

Зумба не терпить обмежень, нею можна займатися людям будь-якого віку, чоловікам та жінкам із будь-якими здібностями та навичками. Усі хореографічні рухи прості та зрозумілі.

Особливості

Тренування нагадує вечірку, де всі танцюють, використовуючи нескладні комбінації рухів.
Щоб почати займатися, не потрібна спеціальна фізична підготовка, тому чудово підходить для новачків.
Танцювальна програма дуже різноманітна, а отже, нудно не буде.
Упор у тренуваннях робиться на нижню частину тіла, що дозволяє добре підтягнути м'язи та позбутися целюліту.

Протипоказання

Категоричними протипоказаннями є грижі поперекового відділу хребта, зміщення хребців, захворювання кісток, зв'язок, суглобів, тромбози, проблеми із серцевим м'язом, високий тиск, посттравматичний період, вагітність на будь-якому терміні.

pinterest.com

Контемп - об'єднання танцювальних методик із західного ( класичний танець, джаз-модерн) та східного (цигун, тайцзицюань, йога) мистецтв руху.

Основні вправи побудовані за аналогією з класичними та модерновими: від простих до складніших. У заняття включені вправи в партері (робота на підлозі), розслаблення, а також розтяжка.

Кому підходить

Любителям та професійним танцюристам. Тут не важливим є зростання, вага, комплекція людини. Контемп підійде вам, якщо хочете не просто підтримувати гарну форму, красиво рухатися, а й пізнати себе.

Особливості

Глобально контемп відрізняється від інших танцювальних напрямів орієнтацією всередину, інтересом до якості тіла, що рухається, його взаємин з простором, часом, партнером. Танцюрист накопичує в собі енергію, думки, емоції, а потім віддає їх глядачеві.
Особливість танцю також полягає в чергуванні напруги та розслаблення м'язів, падіння та підйому, різких зупинок (часто на прямих ногах), балансування.
Дихання під час контемпу має бути розміреним, воно ніби продовжує рух. Цю вимогу до танцю принесли єдиноборства.
Контемп більше тяжіє до підлоги, у своїй підкреслюється легкість і виразність рухів. Зазвичай танцюється босоніж.

Протипоказання

Стандартні обмеження фізичних активностей. Більше того, цей вид танцю досить важкий, виснажливий, і потрібно бути чудовою психологічній формідля тренувань. Тривалі розтяжки, відпрацювання стрибків можуть вимотати людину з тонкою душевною організацією та привести її в стан.

showbaza.ru

Це досить складний набіррухів, і під час яких потрібно тримати у напрузі все тіло. Тренування найчастіше вимотують, з досить великим навантаженням. Перед початком потрібна 15-хвилинна розминка для розігріву основних груп м'язів, після чого починається відпрацювання базових елементів танцю. Для виконання цього стилю важливими є не тільки рухи танцюриста, але і його зовнішній вигляд, особливо взуття. Самим відомим видомкельтських танців, про які всі знають, є степ.

Кому підходять

Терплячим людям, яких приваблює тема соціальних танців. Цьому стилю притаманні складні комбінації, розучувати елементи яких доведеться не тільки на заняттях, а й удома (можливо навіть подумки).

Особливості

Прийде звикнути до досить незвичайної пози. Танець виконується на напівпальцях (танцюрист піднімає п'яти і стоїть на пальцях ніг), верхня частинатулуба нерухома, руки завжди опущені. Основне правило – швидка робота ніг.
Це груповий танець, тому доведеться, з одного боку, відмовитися від будь-яких вольностей, з іншого - виробляти почуття партнерства, коли почуваєшся єдиним цілим з іншими людьми. Психологи запевняють, що такі тренування особливо корисні для тих, хто важко вливається в колектив або боїться спілкування.
Музика відрізняється чітким ритмом і вимагає таких самих точних кроків. Важливо потрапити і в ноту, і ногу.
Ще одна цікава особливість полягає в тому, що до початку тренувань краще не займатися жодними іншими танцями. Класична хореографічна підготовка найчастіше заважає. Наприклад, у балеті стопи та стегна сильно розгорнуті убік. Тут же ноги, навпаки, завжди схрещені. А про руки взагалі варто забути.
Система кельтських танців надзвичайно цікава тим, що вона оздоровлює хребет, не пропускаючи жодного відділу, не гіршого за справжнього доктора. Звичка тримати спину прямо сформується після кількох тижнів регулярних занять.
Постійні тренування сформують ідеальні литкові м'язи. Хоча будь-який вид танцю позитивно позначається на м'язах ніг, кельтські отримують заслужену золоту медаль.
Цей вид активності не дає ніякого навантаження на руки, тому за потреби (або за бажання) потрібно опрацьовувати цю зону окремо.

Протипоказання

Великі ударні навантаження (стрибки) не дозволяють займатися кельтськими танцями тим, у кого є проблеми із серцем, судинами, хребтом та . Протипоказанням є і прогресуючий варикоз.

Ми розглянули кілька основних танцювальних напрямів, з яких можна розпочати знайомство зі світом танцю. Завітайте до кількох занять, і ви зрозумієте, що підходить саме вам. При виборі враховуйте свій вік, складність тренувань, свій фізичний стан та цілі.

Почувши словосполучення «бальні танці», багато хто уявляє собі розкішні сукні, вишукані чоловічі фраки та тиху класичну музику. Все тому, що слово «бал» асоціюється з урочистими королівськими подіями та заходами, про які ми читали ще у дитячих казках.

Насправді ж «бальними» почали називати світські, непрофесійні, парні танці, які виникли ще в середньовіччі в Європі. За всю свою історію вони зазнали суттєві зміни, і кожна епоха вкладала в них свої особливості та специфічні риси.

У 20 столітті бальні танці складалися з європейських, до яких були внесені елементи латиноамериканської та африканської культури. Насправді, більша частинасучасних бальних напрямків мають справжнє африканське «коріння», яке було «відполіровано» європейськими майстрами та танцювальними школами.

Поділ бальних танців та новинки, що стали популярними

У двадцятих роках 19 століття при англійському Імператорському суспільстві з'явилася спеціальна Рада, яка мала займатися саме бальними танцями. Метою фахівців було - стандартизувати всі напрямки, що є на той момент, такі як:

фокстрот (швидкий та повільний);
вальс;
танґо.

Саме на той момент усі бальні танці були поділені на два протилежні за стилем напрями – social dance та популярні нині – спортивні. Вже до 50-х років кількість танцювальних напрямів, що панують у Європі, суттєво збільшилась. Люди дізналися про запальні, фестивальні латиноамериканські танці, які, незважаючи на свою специфіку, були прийняті суспільством і по праву стали вважатися «бальними». Європейці оцінили: джайв, самбу, посадобль, румбу, ча-ча-ча.

У наші дні, щорічно, проводяться тисячі великих та невеликих змагань з класичних спортивних танців. У більшості випадків вони діляться на три програми - латиноамериканську, європейську, і «десятку».

Все, що потрібно знати про бальні танці

Перша особливість бальних танців - те, що вони є парними, і є, свого роду, «спілкування» між жінкою і кавалером. Причому партнери повинні точно дотримуватися всіх допустимих точок контакту, щоб по-справжньому злитися в чудовому, красивому, чарівному погляді, танці. Техніки, що розробляються роками, були доведені до ідеального балансу, щоб танець був не просто рухами під музику, а сукупністю гармонійних па, які створюють ідеальний ансамбль.

Якщо говорити про контакти, то латиноамериканські танцівідрізняються більшою свободою рухів, а партнери основну частину часу стикаються лише руками. У деяких моментах контакт втрачається повністю, інколи ж посилюється, під час виконання спеціальних фігур.

У сучасному світіпопулярність бальних танців значно знизилася, за рахунок того, що їх виконання вимагає особливих навичок та виснажливих тренувань для постійної підтримки форми.

У шістдесяті роки 20 століття з'явився твіст, популярність якого стала «початком кінця» для парних стилів танцю. Танго, вальс, фокстрот практично канули в роки і перестали служити способом розваги для широких мас людей.

Без сумнівів, говорити про бальні танці як про один напрям, неправильно - кожен з них має свої особливості, які заслуговують на окрему увагу. Але безперечно, найбільш гармонійними та яскравими є два танці – танго та фокстрот. Одного разу їм вдалося охопити відразу кілька континентів, і до цього дня вони залишаються популярними та улюбленими напрямками мільйонів людей по всьому світу.

Танго

Цей стиль з'явився в африканських спільнотах, що мешкали в Буенос-Айресі, і був заснований на стародавніх танцювальних рухах, придуманих мешканцями найспекотнішого континенту.

До Європи його «привезли» оркестри та танцюристи, що гастролювали, а вперше він був виконаний у столиці Франції - Парижі і тільки після цього «пішов» до Берліна, Лондона та інших міст.

У 1913 році танець став популярним у Фінляндії, США та багатьох інших країнах.

У період «Великої депресії» було справжнє «золоте століття» танго - у цей час створювалося безліч ансамблів, до складу яких входили звичайні люди, що стали згодом справжніми зірками.

У 83 році 20 століття, в Нью-Йорку було створено шоу Forever Tango, після показів якого люди по всьому світу почали ходити на уроки, щоб освоїти цей прекрасний, ритмічний та пристрасний напрямок.

Фокстрот

Існує хибна думка, що своєю назвою цей танець зобов'язаний англійському слову"foxtrot", яке в перекладі означає "лисяча хода", проте, насправді, назва походить від прізвища людини, яка стала родоначальником стилю - Гаррі Фокса.

Фокстрот, що з'явився в США в 1912 році відразу після Першої світової війни, завоював серця європейців.

Особливістю цього танцю стала «невагомість» кроків, що надавала всім рухам особливу легкість та легкість. Мабуть, більше жоден «бальний» напрямок не може похвалитися тим, що партнери в процесі стають буквально одним цілим, зливаються в ідеальний організм.

Класифікація бальних танців

Усі бальні спортивні танці поділяються на дві основні програми – латиноамериканську та європейську. Кожен із напрямків має певні норми, правила та темп, яким необхідно слідувати.

Латиноамериканська включає такі стилі як:

ча-ча-ча (від 30 до 32 тактів за хв.);
джайв (від 42 до 44 тактів за хв.);
пасодобль (від 60 до 62 тактів за хв.);
румба (від 25 до 27 тактів за хв.);
самба (від 50 до 52 тактів за хв.).

У європейську входять:

танго (від 31 до 33 тактів за хв.);
повільний вальс(від 28 до 30 тактів за хв.);
квікстеп (від 50 до 52 тактів за хв.);
повільний фокстрот (від 28 до 30 тактів за хв.);
віденський вальс (від 58 до 60 тактів за хв.).

У наші дні європейські бальні танці навряд чи можна зустріти на вечірках у нічних клубах. Найчастіше їх виконують на змаганнях та урочисті заходи, а ось латиноамериканський напрямок досить популярний серед молоді.