Horoskop chudnutia podľa znamení zverokruhu. Chudnite podľa horoskopu

Astrológia existuje už viac ako 4000 rokov a má obrovské množstvo fanúšikov po celom svete. Podľa tohto učenia rôzne konštelácie ovplyvňujú typ temperamentu, chute, záľuby a životné okolnosti každého človeka.

Existuje aj teória, že každé znamenie zverokruhu má svoj vlastný zoznam produktov a svoj vlastný spôsob chudnutia. Pozrime sa na tajomstvá udržiavania skvelej formy pre všetkých predstaviteľov zverokruhu!

♈ Baran

Baran nepotrebuje diéty. Nadmerná fyzická aktivita, charakteristická pre toto znamenie, pomáha kompenzovať chyby v jedle. Aj keď by sa stále mali zamerať na kvalitné proteínové produkty. Patria sem strukoviny, nízkotučný tvaroh, orechy, kuracie prsia, morské plody a morčacie mäso.

♉ Býk

Zástupcovia tohto znamenia majú ťažkosti so zmenou stravovacích návykov. Mimochodom, medzi tieto zvyky patrí aj láska k sladkostiam. Sladkosti sa však kvôli chudnutiu netreba úplne vzdať, môžete si ich totiž pripraviť menej kaloricky. Napríklad pri pečení použite banán namiesto pšeničnej múky a namiesto cukru prírodné sladidlá.

♊ Blíženci

Toto je jedno z najaktívnejších znamení zverokruhu. Aby schudli, mali by v prvom rade prestať jesť „rýchle“ maškrty, medzi ktoré patria párky v rožku, hranolky, sušienky atď. Strava by mala byť založená na prírodných rastlinných a mäsových produktoch.

♋ Rakovina

Zástupcovia tohto znamenia často pociťujú stratu sily a apatiu, ktorú „jedia“ sladkosťami. Preto je pre nich lepšie jesť často, ale postupne, aby svoje telo neustále zásobovali energiou. Zástupcovia tohto znamenia by tiež mali určite pridať citrusové plody, zelený čaj a zázvor do svojej stravy, pretože všetky tieto produkty osviežujú bez pridania ďalších kalórií.

♌ Leo

Levi najčastejšie získavajú nadváhu z nečinnosti: „zažerú“ nudu veľkým množstvom jedla. A len čo majú nejaký cieľ alebo záľubu, prestanú sa prejedať a dostanú sa do formy. Takže Levy, podobne ako Baran, môžu zabudnúť na diéty. Jediná vec je vzdať sa tučného mäsa v prospech diétneho mäsa (králik, morka, kuracie mäso).

♍ Panna

Medzi Pannami sa najčastejšie nachádzajú dlhoveké, pretože starostlivo sledujú svoj životný štýl a zdravie. A ak začnú priberať, svojpomocne si upravia stravu. Zástupcovia tohto znamenia budú vedieť rýchlo identifikovať chyby vo svojom jedálničku vďaka tomu, že si budú viesť potravinový denník, do ktorého si musia zapisovať všetko, čo sa počas dňa zje.

♎ Váhy

Váhy často pociťujú zvýšenú kyslosť žalúdka. Z tohto dôvodu by sa mali vyhýbať potravinám, ktoré spôsobujú pálenie záhy. Patria sem kečup, reďkovky, citrusové plody a kyslé uhorky. Morské plody a zelenina, ktoré obsahujú meď (špenát, špargľa, mrkva, cvikla), sú ideálne pre žalúdok Váhy.

♏ Škorpión

Škorpióni sa nestarajú o svoju nadváhu, pretože v každej situácii sa môžu prezentovať „s chuťou“. Ale ak chcú predsa len schudnúť, tak na tom nie je nič ťažké. Musíte len znížiť spotrebu sladkostí a škrobovej zeleniny a zvýšiť fyzickú aktivitu.

♐ Strelec

Strelci často priberajú na váhe kvôli zneužívaniu alkoholu. Preto, aby schudli, by sa mali vzdať alkoholických nápojov a piť viac neperlivej vody. Pomôže očistiť telo od nahromadených škodlivín a urýchli metabolizmus. Strelci by si mali dávať pozor aj na potraviny obohatené o vitamín C.

♑ Kozorožec

Kozorožci majú prirodzene pomalý metabolizmus, preto by ich strava mala obsahovať potraviny, ktoré ho zrýchľujú. A to je kajenské korenie, zázvor, škorica, zelený čaj, grapefruit a čierna káva.

♒ Vodnár

Toto znamenie zverokruhu je najviac nepredvídateľné. Vodnári buď náhodne schudnú, alebo začnú rýchlo priberať. Dodržiavanie prísnych pravidiel stravovania je pre nich naozaj ťažká práca. Preto by ste sa pri chudnutí mali zamerať nie na výživu, ale na aktívny oddych a intenzívne športy.

♓ Ryby

Zástupcovia tohto znamenia sú náchylní na opuchy, preto by mali znížiť spotrebu potravín, ktoré zadržiavajú tekutiny v tele. V prvom rade sa musia vzdať soli alebo znížiť množstvo soli v strave na minimum. Dôležité je tiež obmedziť konzumáciu jednoduchých sacharidov, pretože sa nielen ukladajú ako tuk, ale viažu aj tekutiny, ktoré ju zadržiavajú v tele.

Teraz už viete, na čo si dať pozor pri chudnutí podľa znamenia zverokruhu!

Pri obrovskom množstve jedla je veľmi ťažké kontrolovať svoj jedálniček a vzdať sa svojich obľúbených jedál. Správne zvolená strava vám však umožní jesť nielen chutne, ale aj zdravo. Vďaka vlastnostiam vášho znamenia zverokruhu si budete môcť zostaviť správny jedálniček a dosiahnuť ideálny tvar.

V modernom svete hrá vzhľad človeka rovnako dôležitú úlohu ako jeho vnútorné vlastnosti. Akákoľvek chyba vo vzhľade v nás môže vyvolať množstvo komplexov, a preto začíname byť k sebe kritickí. Problém nadváhy stále zostáva jedným z najpálčivejších. Nie každý človek má obrovskú vôľu vzdať sa svojich obľúbených jedál a chutných, no nezdravých jedál. Keď si však všimneme, že naše telo má od ideálu ďaleko, snažíme sa bojovať s nenávidenými kilogramami a snažíme sa držať diéty. Ako sa ukázalo, nie všetky sú celkom účinné. Astrológovia tvrdia, že pre každého predstaviteľa zverokruhu existujú špeciálne odporúčania týkajúce sa stravovania.

Baran

Barani sú zástancami aktívneho životného štýlu. Preto, aby schudli, nepotrebujú výrazne meniť stravu, tým menej hladovať. Toto znamenie zverokruhu má najčastejšie nedostatok fosforečnanu draselného. Ak chcete doplniť jeho zásoby, musíte častejšie jesť ryby, morské plody a strukoviny. Baran dáva najväčšiu prednosť mäsu – táto strava im umožňuje cvičiť a necítiť stratu sily. Počas diéty astrológovia odporúčajú, aby sa Baran vzdal alkoholu, pretože spomaľuje metabolizmus, a preto môže proces chudnutia trvať dlho.

Býk

Na rozdiel od Barana, Býci radšej trávia svoj voľný čas doma na gauči ako v telocvični. Zo všetkých predstaviteľov zverokruhu sa vyznačujú horlivou láskou k sladkostiam a pečeniu. Takéto preferencie potravín a životný štýl sa často stávajú príčinou nadmernej hmotnosti. Chudnutie je pre Býka oveľa náročnejšie, no ak sa dokážete dať dokopy, výsledky čoskoro dosiahnete. V prvom rade sa musíte vzdať cukroviniek a nahradiť ich zeleninou a chudým mäsom a rybami. Ak sa chcete rýchlejšie zbaviť nadbytočných kilogramov, budete si musieť šport zamilovať. Aj ranné cvičenia budú prvým krokom k ideálnemu telu.

Dvojičky

Scorpion

Medzi Škorpiónmi najčastejšie nájdete majiteľov veľkých bokov, čo im neumožňuje dosiahnuť „krehkú“ postavu. Aj vy však môžete vyzerať drobne a dosiahnuť tenký, elegantný pás, ale na to budete musieť skombinovať stravu s fyzickou aktivitou. Ak chcete urýchliť proces chudnutia, mali by ste do stravy pridať morské plody, chudé mäso a nízkotučné mliečne výrobky. Vhodné je vyhýbať sa škrobovej zelenine a ovociu, medzi ktoré patria zemiaky, mrkva, banány, cvikla a mnohé iné. Astrológovia tiež Škorpiónom radia, aby sa nenechali unášať večerným jedlom, ale nahradili neskorú večeru večernou prechádzkou.

Strelec

Zástupcovia tohto znamenia zverokruhu majú chuť na alkohol, no napriek tomu im aktívny životný štýl nedovoľuje pribrať. Ak sa však problém s nadváhou predsa len objaví, astrológovia radia na chvíľu zabudnúť na alkohol a spestriť si jedálniček zdravšími nápojmi a jedlom. Uprednostniť by ste mali stravu, ktorá je vhodná pre vašu krvnú skupinu. Nie je potrebné vyčerpať sa ťažkou fyzickou aktivitou: dokonca aj obyčajná prechádzka v parku vám pomôže dosiahnuť požadovaný výsledok v blízkej budúcnosti.

Kozorožec

Kozorožci majú silnú vôľu a sú schopní ľahko odmietnuť to, čo poškodzuje ich telo. Medzi týmito predstaviteľmi zverokruhu je ťažké stretnúť škaredého tučného človeka, pretože sa vždy snažia sledovať seba a samozrejme svoju váhu. Astrológovia veria, že Kozorožci nepotrebujú špeciálne zostavenú stravu, stačí im len sledovať, čo a kedy jedia. Niekedy sú tak zaneprázdnení prácou, že jednoducho nemajú čas jesť. Zameškaný obed si však môžu vykompenzovať nočným jedlom, čo by sa robiť nemalo. Skúste si naplánovať jedálniček a potom sa kilá navyše nikdy nestanú vaším hlavným problémom.

Vodnár

Mnoho Vodnárov sa sťažuje na nestabilitu hmotnosti. Niekedy môžu schudnúť bez toho, aby sa uchýlili k diéte. Ak sa však v ich živote vyskytnú ťažkosti a každodenný stres im nedá pokoj, jedlo sa pre nich môže stať nielen spôsobom, ako utíšiť hlad, ale aj útechou. V tomto prípade je výskyt nadmernej hmotnosti nevyhnutný. Uprednostniť by ste mali ovocné diéty založené na konzumácii citrusových plodov. Nezanedbávajte každodenné cvičenie, masáže, návštevy sauny a ďalšie pomôcky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť ideálnu postavu.

Ryby

Prítomnosť Rýb vo svete ilúzií často odvádza ich pozornosť od skutočných problémov, a preto sú medzi predstaviteľmi tohto znamenia zverokruhu často majitelia štíhlych postáv, ktoré sa niekedy nezmestia do hraníc slušnosti. Astrológovia radia, aby ste sa bližšie pozreli na svoje telo, pretože sklon k nadváhe môže vyvolať ďalšie vážne choroby, ktoré sa nedajú riešiť len diétou. Ryby by mali venovať pozornosť diétam založeným na zelenine a čerstvo vylisovaných šťavách. Aby ste sa natrvalo zbavili nadváhy, skúste piť viac čistej vody a nezanedbávajte šport.

Každé znamenie má svoje vlastné charakteristiky nielen v temperamente, ale aj v predispozícii k určitým skupinám chorôb, spôsobu života a dokonca aj správnej výživy!

Zistili ste niekedy, že astrológia neustále ovplyvňuje váš život? V zovšeobecnených informáciách o každom znamení zverokruhu určite nájdete tie charakterové vlastnosti, ktoré sú pre vás charakteristické. Váš dátum narodenia môže veľa povedať: určiť svoj budúci osud, pomôcť vám nájsť samých seba a upraviť svoj životný štýl.

Budete prekvapení, keď zistíte, že každé znamenie má svoje vlastné charakteristiky nielen v temperamente, ale aj v predispozícii k určitým skupinám chorôb, spôsobu života a dokonca aj správnej výživy. Ak sa rozhodnete zhodiť pár kilogramov, využite pri výbere svojho znamenia zverokruhu odporúčania astrológov.

Správna výživa a strava Barana

Barani sú milovníci chutných jedál, no konzumáciou „nesprávnych“ potravín sa nevyhnú nadváhe a obezite. Ak ste sa narodili v tomto znamení, vyhnite sa prejedaniu, maškrteniu na cestách a dopĺňaniu paliva v noci. Chcete sa cítiť energicky? Zdrojom zdravia je fosforečnan draselný (jahody, orechy, paradajky).

Škodlivé produkty: tmavé mäso, živočíšne tuky, slané, korenené a vyprážané jedlá. Skrotte chuť na sladké a pocítite prílev novej sily!

Užitočné pri diéte: obilniny, mliečne výrobky, ryby a zelenina (cvikla, reďkovky, repa, kapusta). Získajte svoju dennú dávku vitamínu C z citrusových plodov, jabĺk, banánov a kyslej kapusty. Namiesto obľúbenej kávy si uvarte šípkový alebo ibištekový čaj.

Ale diéta pre vás je buď kaša alebo jedna z nízkosacharidových diét - mono-diéta od Margarity Korolevovej, Kremlevskej alebo Atkinsonovej. Pamätaj, že tvoj deň pôstu je utorok.

Správna výživa a strava pre Býka

Býk, ako nikto iný, má pomalé metabolické procesy, a preto musí so svojou stravou zaobchádzať s maximálnou starostlivosťou. Ale zároveň sú Býci gurmáni. Zrejme preto sa často prejedajú a ich hmotnosť nám pribúda priamo pred očami.

Ak ste sa narodili v znamení Býka, síran sodný (cibuľa, hovädzie mäso, ovos, maliny a jahody) je zásobárňou vášho zdravia. Tieto produkty eliminujú prebytočnú tekutinu v tele.

Škodlivé produkty: pečivo a sladkosti, mastné mäso a silná káva.

Užitočné pri diéte: mlieko, kyslá smotana, kefír, rastlinné produkty, orechy, morské plody, ovocie (duly, pomaranče, marhule a broskyne). Vyhnite sa silnému čaju v prospech nálevov z brusníc alebo harmančeka okysleného citrónom.

Ak chcete schudnúť neškodne pre telo, voľte nízkosacharidové alebo nízkokalorické diéty. Pamätajte, že váš pôstny deň je piatok!

Správna výživa a strava pre Blížencov

Blíženci sú najviac dvojitým znamením zverokruhu. Na jednej strane vyzerajú bezbranne a krehko, na druhej majú mimoriadnu vnútornú silu, vytrvalosť a dobré zdravie. Jedinou nevýhodou je nízka odolnosť voči stresu. S vysokou nervovou vzrušivosťou sa Blíženci môžu ľahko potešiť obrovským množstvom sladkostí alebo alkoholu.

Ak ste sa narodili od 21. mája do 21. júna, potom musíte pamätať na to, že prvky ako draslík a vitamíny skupiny B (cuketa, baklažán, figy, kapusta, zemiaky) by mali byť vo vašej strave vždy prítomné.

Škodlivé produkty: sladkosti, tučné jedlá a silné nápoje.

Užitočné pri diéte: syr, lieskové orechy, vajcia, morské plody, chudé mäso (nie viac ako raz denne), strukoviny a obilniny. Ak nie ste alergický, príjem cukru by ste mali nahradiť čo najviac medom.

Ak chcete vždy vyzerať zdravo a fit, nezabúdajte, že tajomstvo vášho zdravia spočíva v konzumácii potravín bohatých na kremík (odvar z prasličky a žihľavy), na chlorid draselný, ktorý sa nachádza v arašidoch, olivách, hrozne, atď. hrušky a cukety.

Prísne nízkokalorické diéty sú pre vás kontraindikované, ale nízkosacharidové diéty (Atkins alebo Kremeľ) sú presne to, čo potrebujete. Pôstne dni by mali byť ovocné a najlepší čas na to je streda.

Správna výživa a strava proti rakovine

Raci sú silní, cieľavedomí jedinci so silným zdravím. No práve pre toto znamenie zverokruhu je tráviaci systém tým najzraniteľnejším miestom. Ak je vaše znamenie Rak, potom musíte pamätať na to, že na reguláciu rovnováhy voda-soľ musíte konzumovať potraviny obsahujúce fluorid vápenatý (morské plody, čaj a morské ryby) v dostatočnom množstve.

Škodlivé produkty: cukrovinky, surová zelenina, ovocie (obmedziť konzumáciu). Porcie by mali byť mierne a nemali by ste jesť svoj obed s cukríkmi alebo piť pohár vína.

Užitočné pri diéte: obilniny, fermentované mlieko a mliečne výrobky, hydina (dusená), chudé ryby. Zaraďte do svojho jedálnička cesnak, je bohatý na selén, ktorý je pre vaše telo životne dôležitý. Denná konzumácia zeleninovej polievky vám umožní zlepšiť fungovanie vášho tráviaceho traktu.

Chcete rýchlo schudnúť? Vaša voľba je kefírová alebo tvarohová diéta. Vynikajúce výsledky poskytne aj strava založená na zeleninových polievkach. A čo je najdôležitejšie, každý pondelok by sa mal stať vaším pôstnym dňom, potom bude celý týždeň ľahký a aktívny.

Správna výživa a strava Leo

O levoch je známe, že radi jedia veľa a chutné jedlo. Títo temperamentní jedinci nevedia odolať rôznym pochúťkam, čo často vedie k nadváhe. Zdrojom zdravia pre vás budú potraviny obohatené o fosfor: ovsené vločky, pohánka a pšeničné obilniny, sója a kakao, ryby a vajcia.

Škodlivé produkty:ťažké mastné jedlá, pečivo a alkohol.

Užitočné pri diéte: Vlákninou a draslíkom obohatené citrusové plody, mliečne výrobky a biele mäso. Určite je dôležité zaradiť do jedálnička paštrnák, cesnak, zeler, cuketu, zemiaky, figy a sušené marhule. Dbajte na dôkladné žuvanie jedla, nejedzte pred spaním!

Čo sa týka stravy, voľte buď citrusové plody, alebo nízkosacharidové (napríklad Atkins, Margarita Koroleva alebo americkí astronauti). No a každá nedeľa by mala byť vaším pôstnym dňom, kedy bude vaša strava pozostávať len z citrusových plodov.

Správna výživa a panenská diéta

Panna je špeciálne znamenie zverokruhu. Ide spravidla o dlhovekých ľudí, ktorí sa už od raného detstva stávajú vyberavými gurmánmi. Správna výživa je silnou stránkou Panny, no hlavným nedostatkom je nepravidelný príjem potravy. Ak ste sa narodili v tomto znamení, zdrojom dobrého zdravia sú jablká, cuketa, proso, ovos a pohánka. Práve tieto produkty sú obohatené o fosforečnan železitý a síran draselný, bez ktorých sa nezaobídete.

Škodlivé produkty: konzervy, sladkosti a údené jedlá. A na alkohol by ste mali úplne zabudnúť.

Užitočné pri diéte: cestoviny, cereálie, dusená zelenina a fermentované mliečne výrobky. Vyberajte si zeleninu bohatú na vlákninu (zeler, tekvicu, mrkvu a kapustu). Vaše ovocie sú granátové jablká, hrozno, marhule a jablká.

Rýchla strata hmotnosti je pre vás kontraindikovaná. Maximálne, čo si môžete dovoliť, je diéta založená na diétnych polievkach. Pre postupnú korekciu hmotnosti použite Sheltonov samostatný výživový systém alebo sa vyskúšajte ako vegetarián. Pôstny deň Panny je streda.

Správna výživa a strava Váhy

Váhy sú ľudia s pomerne dobrým zdravím. Ale majú neresť – vášeň pre uhorky. Práve tieto produkty sú pre ich telo deštruktívne. Pamätajte, že vzdať sa všetkých druhov kyslých uhoriek, tepelne neupravených údených jedál, pečiva s margarínom a veľkého množstva mlieka je vaša cesta k zdravej pohode. Ale potraviny s fosforečnanom sodným (repa, špargľa, broskyne, kukurica, mandle) budú skladom vynikajúcej pohody.

Škodlivé produkty: kyslé uhorky, údeniny, pečivo s margarínom a mliekom.

Užitočné pri diéte: kaša, cestoviny s bylinkovým korením, morské plody a hydina. Vaše základné mikroelementy, ktoré by mali byť prítomné v každom jedle, sú meď (uhorky, cvikla, čierne ríbezle, brusnice, mušle), mangán (reďkovka, tekvica, hnedá ryža) a vitamín E (rastlinný olej, slad). Najdôležitejšie je však príjemné prostredie pri jedle!

Pamätajte, že nízkosacharidové diéty sú pre vás kontraindikované! Môžete schudnúť pomocou systému Kim Protasov, diéty s vodným melónom alebo banánom. Dni pôstu sú povinné a mali by sa vykonávať v piatok.

Správna výživa a strava pre Škorpióna

Škorpióni sú najdivokejšie znamenia zverokruhu. Áno, áno, ak ste sa narodili medzi 24. októbrom a 22. novembrom, tak poznáte situácie, keď sa celý deň ponáhľate a nestihnete sa v pokoji najesť a následne sa prejedáte. Stačí zmeniť tento spôsob stravovania a obohatiť svoje telo o potraviny so síranom vápenatým (pór, špargľa, žerucha, sušené slivky a egreše). Pred jedlom vypite aspoň 0,5 pohára minerálnej vody s kyselinou sírovou.

Škodlivé produkty: korenené jedlá, pečivo.

Užitočné pri diéte: morské plody, divina, repa, repa, kapusta, citrusové plody a jablká. Korenie pridávané do jedla bude mať priaznivý účinok: vanilka, ženšen, bazalka, kardamón a šalvia. Rozdeľte si jedálny lístok na 5 - 6 jedál denne.

Nevzdávajte sa ani pôstnych dní a vyberte si na to utorky. Ak sa snažíte rýchlo schudnúť, optimálne pre vás budú diéty Atkins, Kim Protasov a Atkins.

Správna výživa a strava pre Strelca

Strelci sú energickí jedinci so silnou životnou pozíciou. Milujú jesť chutné jedlo, ale je dôležité si uvedomiť, že alkohol a tuky sú pre nich úplne kontraindikované. Ak ste Strelec, vaše energetické soli sú chlorid draselný a oxid kremičitý, ktoré sa nachádzajú v špeciálnych druhoch minerálnych vôd.

Škodlivé produkty:údeniny a bravčové mäso, kyslé uhorky a sladkosti.

Užitočné pri diéte: rastlinné oleje, strukoviny, rybie pochúťky, mliečne výrobky. Povinné potraviny v strave sú tie, ktoré sú bohaté na kremík: špargľa, žihľava, krídlatka, uhorky. Nezabudnite na zeleninu: petržlen, bazalka, koriander, paštrnák, mäta, zeler. Doplňte svoj jedálniček celoročne o ovocie – broskyne, mango, marhule a jablká.

Dajte si pôstne dni každý štvrtok. Ale na chudnutie sú najlepšie dva typy: so zeleným hráškom a ovsenou kašou.

Správna výživa a strava pre Kozorožca

Kozorožci, pamätajte, vašou úlohou je neustále stimulovať váš metabolizmus. Nie je to ťažké, stačí pri varení použiť špeciálne bylinky a koreniny: mätu, aníz, bazalku, zeler, klinčeky, petržlen a šalviu. Vaše telo potrebuje fosfáty a fluoridy, ktoré sa nachádzajú vo vaječných škrupinách, morských rybách a čaji.

Škodlivé produkty: sladkosti, špenát, všetky vyprážané jedlá a konzervy. Nemôžete miešať sacharidy a bielkoviny na jednom tanieri. Po jedle sa tiež vyhýbajte dezertom.

Užitočné pri diéte: obilný chlieb, tvaroh, cestoviny, kefír, dusená zelenina a chudé mäso, baklažán, mrkva. Pri výbere ovocia uprednostňujte: čerešne, černice, dule, melón, jahody a slivky. Nahraďte cukor prírodným medom.

Vyberte si diétu, ktorá nie je prísna. Môžu to byť nasledujúce možnosti: kefír, pohánka, jablko. Nezabudnite absolvovať kurzy vitamínovej terapie. Deň vykládky je sobota.

Správna výživa a strava Vodnára

Nepretržitá činnosť Vodnára si vyžaduje kvalitné a včasné dopĺňanie zdrojov. Na rozdiel od iných znamení sa Vodnári ľahko ovládajú zoči-voči potravinovým pokušeniam. Ak ste sa narodili v tomto období, venujte pozornosť produktom, ktoré potrebujete: fazuľa, arašidy, kakao, sójové bôby a pohánka. Obsahujú fosforečnan horečnatý, ktorý je pre vaše telo tak potrebný.

Škodlivé produkty: koláče, pečivo, údeniny.

Užitočné pri diéte: pohánka, zeleninové polievky, ovocie (dula, slivka, granátové jablko, jablká), zelenina (špenát, baklažán, fazuľa, cuketa, cvikla), ryby a biele mäso. Denne je potrebné konzumovať fermentované mliečne výrobky. A každé jedlo by malo začínať ľahkým zeleninovým šalátom s rastlinným olejom.

Jednodňový pôst je najlepšie robiť v sobotu. Pokiaľ ide o diéty, vaše možnosti sú nízkokalorické a nízkosacharidové.

Správna výživa a strava Rýb

Ryby sú obzvlášť náchylné na rôzne choroby. Aby ste tomu zabránili, je dôležité dodržiavať jednoduché pravidlá. Neodporúča sa prejedať sa a jesť suchú stravu, ani presýtiť telo tekutinami. Pridajte do svojho jedálnička viac pohánky, šípok a dule a pocítite prílev sily a energie.

Škodlivé produkty: tuky, cukor, pálivé omáčky.

Užitočné pri diéte:šaláty z letnej zeleniny, kaše (jačmeň, ryža, pohánka), morské plody, granátové jablká, hrozno, vlašské orechy a slnečnicové semienka. Uistite sa, že jedzte každý deň v rovnakom čase. Je tiež užitočné použiť odporúčania pre samostatný systém napájania. Pol hodiny pred jedlom vypite 0,5 pohára minerálnej vody.

Váš pôstny deň je štvrtok. Ak chcete schudnúť, vyberte si iba mono-diéty s nízkym obsahom kalórií, napríklad hrozno alebo banán.

Prečítajte si tiež:

Zdravie

Zobrazené

Americkí astronauti diétny recept na chudnutie. Obľúbená strava Jurija Lužkova a Lea Bockeriu!

Zdravie

Zobrazené

Zabudnite na drahé lieky! Táto domáca šťava môže bojovať proti astme!

Zobrazené

Aké potraviny by ste nemali jesť nalačno? Začnite svoj deň správne!

Zdravie žien

Zobrazené

Očistite telo od soli s hrozienkami a medom

Zobrazené

Schudnite 10 kg za 2 týždne pomocou tejto citrónovej diéty

Šport a fitness

Zobrazené

Tónujte svaly rúk pomocou týchto 3 jednoduchých pohybov!

Zdravie

Zobrazené

Domáci opaľovací krém: Vodotesný a ľahko sa vyrába

Zdravie

Zobrazené

Neuveriteľný liek na cukrovku, ktorý vám navyše pomôže schudnúť 11 kg za 25 dní!

Schudnúť – aké sladké slovo pre ženu! Neustále držíte rôzne diéty, trápite sa, hladujete, schudnete ledva tri kilá a oni sa, sakra, vrátia po mesiaci a dokonca s kilami navyše? Miláčik, možno by sme sa mali obrátiť do neba? V prenesenom zmysle slova – čo hovorí vaše astrologické znamenie o tom, čo vám pomôže získať štíhlu srnu? A hoci astrológia nie je oficiálne uznaná ako veda, je ťažké poprieť vplyv nebeských síl na pozemské procesy, o čom sa každý z nás aspoň raz v živote presvedčil.

sk.fotolia.com

Strava podľa znamení zverokruhu je založená, podobne ako váš horoskop, na štúdiu vplyvu planét na fyzické a duševné telo človeka. Vyskúšajte, čo ponúkajú astrológovia, a sledujte, ako sa vaša silueta rýchlo roztopí ako ľad pod slnkom.

Baran (21. marca – 19. apríla)

sk.fotolia.com

Zástupcovia tohto znamenia majú menšiu pravdepodobnosť ako ostatní priberať na váhe, hoci majú často hustú stavbu. A nám dievčatám aj 2 kilogramy na brušku spôsobujú nepredstaviteľné utrpenie. Preto je hlavným pravidlom chudnutia, ktoré astrológovia odporúčajú brať ako základ, jesť čo najčastejšie. Áno, áno, ty, Baran, máš veľké šťastie! Ale, samozrejme, existujú obmedzenia.

Produkty, ktoré nie sú vhodné pre Barana:

Červené mäso - hovädzie, teľacie, jahňacie, konské mäso. Vo všeobecnosti sa odporúča jesť menej mäsa, najmä vyprážaného. Takže, bohužiaľ, kebab už nie je pre vás, ak chcete dosiahnuť parametre 90-60-90 v rekordnom čase. No, akosi „jahňacie“ žerie jahňacie – nie comme il faut.
Pečieme. No tu nie sú žiadne komentáre. Žiadne znamenie zverokruhu sa s vyprážanými jedlami ďaleko nedostane, preto prejdite na rezne v pare a grilujte.
Uhorky a korenie. Soľ zadržiava vodu, to je známy fakt, ale práve Baran sa jej nadmernej konzumácii musí vyhýbať viac ako ostatní, keďže nadváhu môžu spôsobiť len opuchy, nie tuk. A koreniny nie sú pre Barana obzvlášť vhodné kvôli tomu, že potláčajú prirodzený prejav zemského živlu.
Povzbudzujúce nápoje – čierny čaj, káva, alkohol, energetické toniká. Kofeín a alkaloidy nadmerne stimulujú už aktívny nervový systém Barana.
Sladkosti. Ale toto, jahňatá, je pre vás úplné tabu! Okrem toho hovoríme nielen o sušienkach, karameloch a koláčoch, ale aj o výrobkoch obsahujúcich fruktózu. A to sú sladké ovocie a med. Takže ak chcete schudnúť, musíte si utiahnuť opasok a byť trpezlivý.

Užitočné potraviny pre Barana:

Neobmedzené množstvo rýb. Živočíšne bielkoviny sú pre telo mimoriadne potrebné a červené mäso nie je vhodné pre predstaviteľov ohnivého živlu, akým je Baran. Takže pokojne jedzte ryby. Budem rada, pretože sa nemusíte obmedzovať len na nízkotučné typy a chudnite pre radosť!
Fermentované mlieko: syr, tvaroh, jogurty sú dobrou potravou pre Baranov, ktoré dodávajú ich krehkým kostiam veľa vápnika.
Strukoviny, ako je fazuľa, cícer, fazuľa mungo a šošovica, poskytnú chýbajúce bielkoviny a pomôžu normalizovať hemoglobín.
Petržlen a paštrnák sú vaše posilňovače energie. Denným pridávaním týchto potravín do jedálnička zrýchlite metabolizmus, čo znamená, že kilá navyše budete spaľovať zrýchleným tempom.
Zelenina a ovocie majú vysoký obsah vitamínu C. Toto je váš typický vitamín, Baran! Jedzte viac pomarančov, mandarínok, kivi, pite nálevy zo šípok, malín, ibištekový čaj a určite pite vodu s citrónom každý deň.

Diéta pre Barana:

Diéta s ostrým obmedzením kalórií pre vás nie je vhodná, takže akékoľvek expresné diéty, ktoré sľubujú „mínus 7 kg za 7 dní“, vám viac uškodia ako pomôžu.
Vyskúšajte diétu založenú na správnej kombinácii bielkovín a sacharidov.
Ideálnym riešením na znižovanie nadbytočných kíl by bola pulzová diéta, ktorá zahŕňa jeden pôst v týždni pri bežnej strave (s prihliadnutím na odporúčania hviezd).

Býk (20. apríl – 20. máj)

sk.fotolia.com

Znak, ktorý sa najviac spája s nadmerným prírastkom hmotnosti a dokonca aj s obezitou. Nie, samozrejme, to neznamená, že všetci Býci nosia veľkosť XXXL, ale anatomicky má väčšina Býkov silnú stavbu tela so širokými kosťami: Philip Kirkorov, Elizabeth II, George Clooney, Jack Nicholson. Je potrebné poznamenať, že Býci sú milovníci veľmi chutného a uspokojivého jedla a obzvlášť ich priťahujú sladkosti. A táto sladká vec je váš najväčší nepriateľ. Odporúčania od astrológov: prestaňte sublimovať svoje životné problémy na chuť do jedla! Jednoducho povedané, nejedzte svoje smútky (a tiež svoje radosti!) koláčmi a zmrzlinou. Verte mi, na svete sú veci oveľa sladšie ako čokoláda. Napríklad odraz tenkého pásu v zrkadle, komplimenty od muža, horúci sex.

Produkty, ktoré nie sú vhodné pre Býka:

Sladkosti. Je to buď vôľa, alebo vedomá dohoda so sebou samým, alebo čo najčastejšie obchádzať obchody, aby ste si náhodou nekúpili niečo sladké. Zvýšená fyzická aktivita pomáha veľmi dobre zvládať chuť na sladké. Začnite behať. Alebo plávať. Alebo si zatancujte tanec Mandala. Výsledok bude prekvapivý. Áno, sám to vieš.
Pečivo a múka. Čo sa týka pečenia – bez komentárov. Čo sa týka chleba a iných jedál obsahujúcich múku, mali by ste vedieť: biela múka je pre vás jed. Len celozrnné z nerafinovanej pšenice, ako aj raž, ovsené vločky, pohánka. Verte mi, palacinky, koláče a chlieb z takejto múky sú ešte chutnejšie.
Bravčové a iné tučné mäso. Iba diétne odrody - kuracie, králičie, morčacie, mladé teľacie mäso.

Zdravé potraviny pre Býka:

Morský kel.
Treščia pečeň. Tá, podobne ako morské riasy, obsahuje veľa jódu, ktorý je nevyhnutný pre normálne fungovanie štítnej žľazy, a preto občas príde aj nadváha. Len to nepreháňajte, treska pečeň je pomerne tučný produkt.
Orechy. Nenasýtené mastné kyseliny, ktoré obsahujú, regulujú hladinu cholesterolu.
Nápoje s kyslou chuťou - ovocné nápoje bez pridaného cukru, najmä brusnicové, prírodné citrusové čerstvé šťavy, prírodné limonády.

Diéta pre Býka:

Samostatné jedlá. Proteíny a sacharidy sú vzájomnými nepriateľmi. Prečo potrebujete bojovať vo svojom tele?
Vegetariánska strava, ktorá zahŕňa vzdanie sa mäsa (aj na chvíľu).
Nízkokalorické diéty bez uhľohydrátov - na internete môžete ľahko nájsť obrovské množstvo takýchto diét určených na 2-3 dni so spotrebou nie viac ako 1000 kilokalórií denne. Pamätajte však, že ide výlučne o krátkodobé diéty!

Blíženci (21. máj – 21. jún)

sk.fotolia.com

Zástupcovia tohto znamenia zverokruhu sú veľmi náchylní k obezite a prejedaniu. A tiež milujú vzrušujúcu „príťažlivosť smrti“ - chudnutie tam a späť a o 10 kilogramov. Prečo smrť? Pretože takéto výkyvy sú pre telo jednoducho smrteľné a metabolizmus sa môže narušiť len raz-dva. Preto je medzi Blížencami veľa takých, ktorí sú na celý život „na diéte“ – na návšteve s mučeníckym pohľadom prežúva list šalátu a doma máva ako dospelá, zje zásobu na týždeň. jedlo z chladničky cez noc.

Aby sa Blíženci schudli, musia sa najskôr prestať deliť na dve časti a rozhodnúť sa, čo chcú: celý život nosiť záchranné prostriedky okolo pása alebo krátke sexi šaty? A potom sa veci vyriešia, pretože Blíženci chudnú veľmi ľahko. Na to stačí jesť zelenú zeleninu, tráviť viac času na čerstvom vzduchu a chodiť.

Produkty, ktoré nie sú vhodné pre Blížencov:

Sladkosti. No, je to len nejaká pohroma pre všetky znamenia zverokruhu! A Blíženci môžu vo všeobecnosti jesť sladkosti na raňajky, obed a večeru. Nie, zlato, alebo pás, alebo cukrík. Výber je na tebe.
Živočíšne bielkoviny a tuky. Hviezdy vzdušným Blížencom neodporúčajú takú hrubú pozemskú potravu, akou je mäso. Nie Blíženci nejedia mäso, ale mäso „požiera“ ich silnú energiu, oslabuje ju a uvádza do nerovnováhy.
Alkohol. Už tak dráždivý nervový systém Blížencov nemusí takýto stimulant vydržať. Následky sú horšie ako jadrová katastrofa!

Užitočné produkty pre Blížencov:

Veveričky, veveričky a ďalšie veveričky! Ale len tie špeciálne: morské plody, ryby, syry, vajcia sú pre toto znamenie ideálnym zdrojom živočíšnych bielkovín. Mäso - ak bez neho absolútne nemôžete žiť, potom hydina a chudé odrody červeného mäsa.
Orechy sú výborným prírodným stimulantom imunity.
Obilniny a strukoviny sú dodatočným zdrojom bielkovín, ako aj vitamínov a mikroelementov. Sú obzvlášť dobré, keď sú naklíčené.
Produkty obsahujúce vápnik: fermentované mlieko, syry, med, cesnak, jablká, špargľa, brokolica.
Zelená zelenina, ktorá vám pomôže schudnúť: uhorky, rôzne druhy hlávkového šalátu, petržlen, koriandr, mladá kapusta, cuketa, olivy.

Diéta pre Blížencov:

Samostatné jedlá. Toto už bolo diskutované vyššie o iných znakoch.
Makrobiotická strava. Veľmi zaujímavý výživový systém založený na myšlienke taoizmu. Podľa nej majú všetky produkty energiu jin a jang, no nie všetky sú navzájom kombinované. Blíženci so svojou zvedavou mysľou budú považovať za veľmi zaujímavé učiť sa a praktizovať tento systém.
Strava založená na obilninách je monodiéta pozostávajúca z pohánky, ryže alebo naklíčenej pšenice.
Vegetariánska strava.
Neodporúčajú sa päťminútové diéty s ostrým kalorickým obmedzením.

Rakovina (22. jún – 22. júl)

sk.fotolia.com

Pre Rakov je hmotnosť veľmi závislá od udalostí v ich osobnom živote. Všetko je v poriadku - relaxujú. Ale ak je Rak vystresovaný alebo smutný, okamžite schudne, ak bol bacuľatý, a rýchlo priberie, ak bol normálny. Jednoducho povedané, Rak rieši akékoľvek životné ťažkosti v spoločnosti chladničky. Preto astrológovia radia Rakom, podobne ako Blížencom, aby uviedli svoj vnútorný svet do harmónie.

Potraviny, ktoré nie sú vhodné pre rakovinu:

Potraviny s obsahom cukru a najmä nápoje. Rakovina na nich len nabobtná. Mali by ste vedieť, že cukor spôsobuje kvasenie v gastrointestinálnom trakte, a ak je vaším znamením Rak, potom sladkosti a sýtené nápoje vytvárajú vo vašom žalúdku trojnásobne búrlivý život. Preto - nepohodlie, ťažkosť v epigastrickej oblasti, nadúvanie, pálenie záhy.
Surové ovocie a zelenina umocňujú proces kvasenia, preto je lepšie jesť väčšinou varenú zeleninu a ovocie vyberať jednotlivo a jesť oddelene, čiže ovocný šalát rozhodne nie je jedlo pre vás.
Niektoré druhy morských plodov môžu spôsobiť alergie.

Užitočné potraviny pre rakovinu:

Ryby a biele mäso, dusené alebo dusené.
Zeleninové prvé jedlá.
Mliečne výrobky.
Rakoviny musia prísne dodržiavať pravidlo: "Je len jedna čerstvosť - prvá a zároveň posledná." Michail Afanasjevič Bulgakov (c).

Diéta pre rakovinu:

Kefír.
Bonnská polievka.

Lev (23. júl – 22. august)

sk.fotolia.com

Ak sa Lev v živote nerealizoval, bude hľadať útechu v jedle. Ale nemali by ste to robiť, pretože prejedanie ovplyvní nielen rozmazané formy, ale aj zaťaženie kardiovaskulárneho systému. Hviezdy zaručujú, že sa Lev stane skutočne kráľovským, za predpokladu správneho zostavenia jedálneho lístka s očakávaním podpory srdca. A to znamená nejesť v noci, vyhýbať sa mastným a vyprážaným jedlám, zaťažovať telo pohybom a, samozrejme, v prvom rade hľadať spôsoby, ako sa realizovať v profesii, kreativite a spoločnosti.

Produkty, ktoré nie sú vhodné pre Leva:

Červené mäso.
Čokoľvek, čo obsahuje vysoké percento tuku. Budete sa musieť vzdať údenín, bravčovej masti, majonézy – a to nielen pre odraz v zrkadle, ale predovšetkým preto, že je to zdraviu nevhodné. Nechcete dostať mozgovú príhodu v mladom veku, však?

Užitočné produkty pre Lea:

Akékoľvek potraviny obsahujúce draslík, ktorý vyživuje srdcový sval. Sú to sušené marhule, figy, zemiaky, sójové bôby, ovsené vločky, pohánka.
Žiadne iné znamenie nie je vhodnejšie pre čaje z liečivých bylín. Uvarte si koreň lopúcha s podbeľom a skorocelom v termoske a vaše cievy budú vždy ako tie od bábätka.

Diéta pre Leva:

Ideálny spôsob stravovania je taký, pri ktorom nemôžete jesť po 18:00. Takéto vyloženie tráviaceho traktu na 12 hodín vám ušetrí extra centimetre na páse za 2,5-3 mesiace.

Panna (23. augusta – 23. septembra)

sk.fotolia.com

Žena Panna je prakticky mužský ideál. Má všetko, čo opisuje klasika: tenký pás, zaoblené boky, hrdé prsia, dlhé nohy, šarlátové pery a lákavé oči. O flexibilnej povahe, šetrnosti týchto žien a ich oddanosti rodine pomlčme. No to je ideálne! Aby si Panna zachovala to, čo dala príroda, musí Panna vynaložiť úsilie, pretože nesprávna výživa môže z princeznej urobiť Baba Yaga, samozrejme, nie v správaní, ale vo vzhľade - ľahko.

Panny starnú veľmi rýchlo, takže starostlivo vyvážená strava je veľmi dôležitá na udržanie mladého, kvitnúceho vzhľadu.

Produkty, ktoré nie sú vhodné pre Pannu:

Skutoční kuchári, Panny sú pripravené žiť v kuchyni. Prvý, druhý, tretí a kompót sú povinné denné menu. A, samozrejme, množstvo živočíšnych tukov, údenín, sladkostí a konzerv. Toto je tabu. Túžba nakŕmiť rodinu chutnejšie a uspokojivejšie je pochopiteľná, ale chutné a uspokojivé nie je synonymom pre „tučný“. Preto prehodnoťte svoje kulinárske preferencie v prospech diétneho jedla.
Alkohol vo vysokých dávkach ničí všetkých ľudí a Panne na to stačí veľmi málo.

Užitočné produkty pre Pannu:

Zelenina obsahujúca veľa vlákniny.
Celozrnné cestoviny.
Diétne chudé mäso pečené na grile bez oleja.
Hojnosť ovocia! Vo všeobecnosti, ako viete, jedlo by malo byť čo najjednoduchšie a najprirodzenejšie.

Diéta pre Pannu:

Vegetariánska strava.

Váhy (23. 9. – 23. 10.)

sk.fotolia.com

Váhy sú z hľadiska zdravia najzraniteľnejšie znamenie. Prievan – prechladnú až zápal priedušiek, prejedajú sa počas hostiny – akútny zápal pankreasu, priveľa pijú – ťažká kocovina. U žien sa všetky nutričné chyby ukladajú na boky a bradu, vďaka čomu je majiteľka o desať rokov staršia. Preto toto konkrétne znamenie potrebuje počas života umiernenosť v preferenciách jedla.

Produkty, ktoré nie sú vhodné pre Váhy:

Menej mliečnych, je dosť ťažko stráviteľné.
Domáce a v obchode kupované uhorky a marinády zabíjajú obličky.
Údeniny a klobásy sú pre toto znamenie jednoducho jed. Jemný žalúdok Váh sa nedokáže vyrovnať s množstvom konzervačných látok a soli v takýchto produktoch, reaguje s kolikou, gastritídou, acidobázickou nerovnováhou a dokonca aj vredmi.

Užitočné produkty pre Váhy:

Obzvlášť dobré sú kaše vyrobené z rôznych obilnín, hnedá ryža a hnedá ryža.
Hydina, morské plody, chudé mäso výlučne vo varenej-dusenej forme.
Naklíčené zrná.
Produkty obsahujúce meď: uhorky, rôzne druhy hlávkového šalátu, ríbezle, jahody, reďkovky.

Diéta pre Váhy:

Váhy sa musia vyhýbať akýmkoľvek diétam, ktoré obmedzujú sacharidy – to je ich potrava, bez ktorej budú plytvať.

sk.fotolia.com

Oh, nikto nemôže konkurovať týmto hazardným jedlíkom! Škorpióni nie sú ani labužníci, častejšie ich možno nazvať žrútmi. Toto znamenie konzumuje príliš veľa vysokokalorických jedál – hádajte, ktorých je viac? To je pravda - sladkosti a pečivo. Vzdajte sa drdolov a váš pás čoskoro ukáže svetu ideálne centimetre.

Produkty, ktoré nie sú vhodné pre Škorpióna:

Bravčové, jahňacie.
Cukrovinky.

Užitočné potraviny pre Škorpióna:

Ako viete, všetko je mierne kalorické a má minimálny obsah tuku. No, vaším hlavným tromfom je ženšen. Tento zázračný koreň môžete použiť v akejkoľvek dostupnej forme: ak chcete, pite tinktúru, ak chcete, pridajte si prášok do riadu, a ak vám to peňaženka dovolí, tak ho užívajte v prírodnej forme. Navyše je lepšie, ak ide o červený koreň.

Diéta pre Škorpióna:

Malé jedlá 5-6 krát denne.

Strelec (23. november – 21. december)

sk.fotolia.com

Hviezdy naznačujú, že Strelci patria medzi najzraniteľnejšie znamenia s veľmi citlivým nervovým, kardiovaskulárnym a tráviacim systémom. Držitelia rekordov vo všeobecnosti.

O spojitosti medzi zdravím a výživou sme už hovorili viackrát a astrológovia opäť potvrdzujú: Strelcova nestriedmosť k jedlu vedie k drvivému podkopávaniu všetkých uvedených systémov. Ich pečeň je úprimne slabým miestom, takže najdôležitejšou vecou, ktorú treba vziať do úvahy, je systematické čistenie pečene od toxínov a odpadu.

Produkty, ktoré nie sú vhodné pre Strelca:

Mastné mäso. Ak si vyberiete kuracie mäso, potom sa nespoliehajte na to, že jeho názov robí jeho mäso diétnym. Kuracie stehná sú samozrejme chutné, ale to je tuk, o ktorom hovoríme. A pamätajte, že bravčové mäso môže byť aj chudé.
Salo. Oooh, a tiež s cesnakom! Vedzte, Strelec, táto tradičná ukrajinská pochúťka je priamym zásahom do vašej pečene. Zakázané!
Tradičné, ako pre každého: sladké aj slané. Viete o nebezpečenstvách nadmerného cukru a soli, takže to nebudeme opakovať.

Užitočné produkty pre Strelca:

Strukovinový proteín. Jedzte fazuľu mungo, cícer, šošovicu, sóju, fazuľu a hrášok v akejkoľvek forme.
Zelenina a bylinky, ktoré obsahujú veľa kremíka: uhorky, špargľa, mladá kapusta, žihľava, petržlen, zeler, paštrnák, koriander, mäta.
A vaše typické „jedlo“ je... voda. Najmä minerál bohatý na kremík.

Diéta pre Strelca:

Zeleninová strava s minimom bielkovín, ale s veľkým množstvom jedla. Miska šalátu ráno, napoludnie a večer vám dodá všetky potrebné vitamíny a mikroelementy a zaženie hlad.

Kozorožec (22. december – 20. január)

sk.fotolia.com

Astrológovia dosvedčujú, že u Kozorožcov je väčšia pravdepodobnosť, že budú mať metabolické poruchy ako iné znamenia. Nedokonalý tráviaci systém je dôsledkom narušených hormonálnych procesov. Preto, ak napriek všetkému úsiliu váha neklesne, musíte si dohodnúť stretnutie s endokrinológom a potom začať chudnúť v súlade s jeho odporúčaniami. To znamená, že cesta k ideálnym formám pre predstaviteľov tohto znamenia môže byť veľmi, veľmi tŕnistá.

Potraviny, ktoré nie sú vhodné pre Kozorožca:

Ako každý náznak chudnutia, aj vy musíte obmedziť tučné jedlá a jedlá obsahujúce jednoduché sacharidy.
Dezerty obsahujúce cukor tiež nie sú pre vás.
Hviezdy hovoria, že pre Kozorožca je lepšie nekonzumovať taký zdravý a jedinečný produkt, akým je špenát.

Užitočné potraviny pre Kozorožca:

Na stimuláciu trávenia je potrebný tlak. Bylinky a koreniny to zvládnu dobre: ich výber je neskutočne široký, ale odporúčame vám ich kúpiť v eko-shopoch alebo u Uzbekov na trhu, aby ste mali istotu, že do kurkumy či asafoetidy neboli pridané žiadne konzervanty ani zvýrazňovače chuti.
Komplexné sacharidy (ryža, ovos, pohánka, obilné klíčky, baklažán).
Kozorožci, váš jedinečný produkt je med. Z medu pripravte dezerty (napr. ovsené vločky, hrozienka, sušené marhule a banán rozmixujte na homogénnu hmotu, pridajte med, vyvaľkajte guľky, sušte v rúre s pootvorenými dvierkami), pripravte nápoje - šľahačka bude akurát, omáčky na šaláty a pod.

Diéta pre Kozorožca:

Pohánka (tri týždne jete iba rieku a pijete kefír).
Jablko (denne zjete 1,5 kg jabĺk v akejkoľvek forme).

Vodnár (21. januára – 18. februára)

sk.fotolia.com

Astrológovia vypočítali, že najväčšiu chuť na sladké majú dámy Vodnár. Je dobré, ak milujete sladké a máte zvýšený metabolizmus, ale čo ak nie? Rozumná výživa pre Vodnára je založená na rovnováhe bielkovín a sacharidov. Dodávateľmi sacharidov sú obilniny, ale aj zelenina a ovocie. Ak sa teda iným znameniam neodporúča nechať sa unášať veľkým množstvom ovocia, ako sú banány, potom ich Vodnár môže zjesť kilogramy bez toho, aby si ublížil na postave.

Produkty, ktoré nie sú vhodné pre Vodnára:

Koláče, pečivo, sladkosti, zmrzlina!
Údené produkty.

Užitočné produkty pre Vodnára:

Polievky, šaláty a prílohy zo zeleniny ako špenát, baklažán, fazuľa, cuketa, cvikla.
Kefír, jogurt, fermentované pečené mlieko.
Najväčší úžitok Vodnárom prináša pohánka.

Diéta pre Vodnára:

Pohánka.
japončina.
Kremlevskaja.

Ryby (19. február – 20. marec)

sk.fotolia.com

Viete, čo je hlavným problémom Rýb? Majú sklony k hystérii a často sú pripravení utopiť svoj smútok v pohári. Alebo to zjedz. A poriadne. Ryby, nie! Existujú oveľa lepšie spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom. Preto je pre nich, podobne ako pre Strelca, pečeň najslabším orgánom. A ženy Ryby majú tendenciu venovať svojej postave nedostatočnú pozornosť. A nie sú dostatočne disciplinovaní na to, aby sa obmedzovali na niektoré potraviny. Mimochodom, strava je veľmi disciplinovaná. Ak ste odhodlaní držať diétu, stanovte si cieľ – schudnúť napríklad do narodenín.

Potraviny, ktoré nie sú vhodné pre Ryby:

Cukor a tuky sú štandardnou sadou.
Tmavé mäso.
Pikantné korenie a omáčky.
Sledujte príjem tekutín – Rybám, na rozdiel od všetkých znamení, hviezdy neodporúčajú piť príliš veľa.

Užitočné potraviny pre Ryby:

Červená zelenina a ovocie: paradajky, reďkovky, paprika, jablká, hrozno, granátové jablká, maliny, jahody.
Pohánka, proso, perličkový jačmeň, hnedá ryža.
Morské plody.
Charakteristickým jedlom pre Ryby sú vlašské orechy a hrozienka.

Diéta pre Ryby:

Samostatné jedlá.
Pohánka.
Apple.

Ako ste už pochopili, pre každého existuje jeden univerzálny recept – jedzte potraviny v ich prirodzenej forme s minimálnym spracovaním, neprejedajte sa, nedoprajte si sladké – a všetko bude v poriadku! aké je tvoje znamenie? Akú diétu držíš?

Veľa ludí neustále Držia diétu, no nedokážu efektívne schudnúť a dosiahnuť vytúženú hmotnosť. Dôvodom je, že človek je malou súčasťou vesmíru a jeho metabolizmus závisí od toho, do ktorého znamenia zverokruhu patrí. Staroveký lekár Paracelsus povedal: „Človek závisí od hviezd, pretože má astrálne telo. Preto si musíte vybrať stravu s prihliadnutím na váš horoskop. Ak ste predstaviteľom ohnivých znamení – Baran, Lev či Strelec, potom je pre vás lepšie obmedziť príjem potravy alebo ráno nejesť vôbec. Ľudia ohnivých znamení by mali ráno doplniť svoje telo energiou z Kozmu a neznečisťovať ho tým, že sa nútia raňajkovať.

Po všetkom ráno- toto je ohnivá fáza dňa, takže Baran, Lev a Strelec ráno vôbec nemajú chuť jesť. Ich chuť do jedla sa prebúdza až na poludnie a v prvej fáze mesiaca je pre nich lepšie držať diétu. Zástupcovia Fire Signs by nemali mať dovolené úplne hladovať, ich strava by mala vždy obsahovať veľké množstvo potravín bohatých na bielkoviny.

Zástupcovia vzduchu znamenia Vodnár, Blíženci a Váhy naopak potrebujú výdatné raňajky a po západe slnka úplne prestať jesť. Je pre nich lepšie držať diétu na konci lunárneho mesiaca. Odporúča sa zahrnúť do stravy viac zeleniny, ovocia a bobúľ, pretože milujú jedlá s kyslou a slanou chuťou. Tiež Blíženci, Vodnár a Váhy majú sklon k vyprážaným a vareným jedlám, ale je pre nich lepšie vyhnúť sa nadmernej konzumácii zemiakov, húb a kávy.

Zemské znamenia- Býk, Panna a Kozorožec. Najlepšie sa im podarí schudnúť počas tretej štvrtiny Mesiaca. A zástupcovia týchto znakov by mali jesť v malých porciách päťkrát počas dňa. Ich strava musí obsahovať zeleninu, sladké ovocie, bobule a produkty kyseliny mliečnej. Počas diéty by mali obmedziť konzumáciu masla, mlieka, bieleho chleba, pečiva a sladkostí.

systém výživa pre predstaviteľov vodných znamení - Raka, Škorpióna a Rýb je potrebné zostaviť s prihliadnutím na fázy Mesiaca. Na ubúdajúcom Mesiaci potrebujú prijať hlavné množstvo potravy po západe slnka a na pribúdajúcom Mesiaci pred 14:00. Najlepšie je pre nich 1-2 týždne pred splnom držať diétu a 3 dni pred splnom je im umožnená očistná hladovka. Raci, Škorpióni a Ryby ľahko tolerujú pôst a pre ich zdravie je dobré jesť takzvané „mesačné“ ovocie - melóny, vodné melóny, uhorky a bobule. Pre ich organizmus škodlivé produkty sú bravčová masť, klobása, káva a výrobky z bielej pšeničnej múky.

Teraz sa pozrime na oddelene, ktoré potraviny by ste nemali vylúčiť zo svojho jedálnička počas diéty, ak ste predstaviteľom svojho znamenia zverokruhu:
1. Baran. Baran vydrží celý deň bez jedla a večer sa dokáže dosýta najesť. A tomu sa hovorí diéta! Ak sa rozhodnete schudnúť, naučte sa najskôr držať diétu. Na obed sa určite zamerajte na chudé varené mäso, zo zeleniny a ovocia uprednostnite jablká, cviklu, reďkovky, karfiol a citróny. Sú bohaté na fosforečnan draselný - minerál zverokruhu Barana.

2. Býk. Ľudia Býci nie sú ľahostajní k jedlu, je pre nich veľmi ťažké držať diétu. Aby efektívne schudli, musia sa vzdať zvyku jesť počas stresu a občerstvenia. Ak chce schudnúť, potrebuje zo stravy úplne vylúčiť sladkosti a cukrárenské výrobky, ku ktorým má silnú lásku. Pre Býka je obzvlášť ťažké odolať piatkovému a víkendovému jedlu. Minerálom zverokruhu Býka je síran draselný, ktorý sa nachádza najviac v kapuste, tekvici, cvikle a špenáte.

3. Dvojičky. Zástupcovia tohto znamenia sú vždy v pohybe, takže len zriedka trpia nadváhou. Pri dodržiavaní nízkokalorickej diéty sa im darí chudnúť bez problémov. Počas diéty by sa však nemali vzdať bielkovinových produktov, chudé mäso, ryby, orechy a vajcia by mali byť vždy prítomné v ich strave. Z ovocia a zeleniny sa Blížencom najlepšie hodia marhule, broskyne, slivky, cvikla a kukurica. Obsahujú chlorid draselný - minerál zverokruhu Blížencov.

4. Rakovina. Rakoviny bojujú s nadváhou celý život, no málokedy sa im podarí zdržať sa jedenia v čase nervového zrútenia a stresu. Preto musia Raci neustále sledovať svoju stravu a obmedziť spotrebu cukroviniek a pečiva. Minerálom zverokruhu Raka je fluorid vápenatý. Veľa je ho v syre, ražnom chlebe, žĺtku a hrozienkach.

5. Lev. Milovníci leva nejedia často, ale veľa. Aby efektívne schudli, musia sa vzdať jedenia sladkostí a škrobu. Ideálna strava pre Levov je proteín. Počas diéty je možné konzumovať ovocie a zeleninu v neobmedzenom množstve. Levom sa tiež odporúča zaradiť do stravy vlašské orechy, figy a šalát; obsahujú síran horečnatý, minerál zverokruhu Levov.

6. Panna. Panny nezjedia všetko, sú veľmi vyberavé. Nadváhu môžu priberať len v období stresu a úzkosti. Pannám sa darí zhodiť prebytočné kilá aj bez prísnych diét. Ale ich strava musí obsahovať potraviny obsahujúce síran sodný, čo je minerál zverokruhu Panny. Veľa tohto minerálu je v hovädzom mäse, syre, cereáliách a šaláte.

7. Váhy. Váhy pripisujú veľkú dôležitosť výžive, milujú najmä chutné jedlá z rýb, mäsa a zeleniny. Ženy Váhy nie sú ľahostajné k koláčom a sladkostiam, ktoré sa rozplývajú v ústach. Zvýšený apetít Váhy zatiaľ nijako neovplyvňuje ich postavu, no v dospelosti ich všetky trápia nadbytočné kilogramy. Pre efektívne chudnutie by Váhy mali konzumovať viac potravín bohatých na vitamíny A a E, ako aj fosforečnan sodný. Tento minerál je považovaný za minerál zverokruhu Váh a je ho veľa v mrkve, jablkách, broskyniach a hrozne.

8. Scorpion. Škorpióni sa len zriedka zlepšujú. Keď pribrali pár kíl navyše, nájdu veľa spôsobov, ako sa vrátiť k svojej predchádzajúcej váhe. Pri akýchkoľvek potravinových obmedzeniach musí strava obsahovať mliečne výrobky, kapustu, reďkovky, cibuľu a sušené slivky. Obsahujú síran vápenatý - minerál zverokruhu Škorpiónov.

9. Strelec. Pre Strelca je jedlo predovšetkým potešením. Nedokážu rozlíšiť, kedy je hlad spôsobený fyziologickým faktorom a kedy zlou náladou. Preto môžeme s istotou povedať, že ďalší Strelec je znakom problémov v ich osobnom živote. Na efektívne chudnutie potrebuje Strelec seriózny stimul a podľa horoskopu je pre nich najlepšie držať sa ryžovej alebo ovsenej diéty. Ryža a ovos obsahujú oxid kremičitý, čo je minerál zverokruhu Strelca.

10. Kozorožec. Kozorožci majú zriedkavo problém s nadváhou, ľahko tolerujú potravinové obmedzenia. Počas diéty nemôžu úplne odmietnuť jesť pohánku a ovsené vločky, vajcia, mrkvu a repu. Minerálom zverokruhu Kozorožca je fosforečnan vápenatý. Veľa je ho v kapuste, uhorkách, sušených slivkách a špenáte.

11. Vodnár. Vodnár rád ochutná všetko, a tak sa rýchlo uzdraví. Aby Vodnári efektívne schudli, musia počítať kalórie v potravinách a dodržiavať prísnu nízkokalorickú diétu. Diétny jedálny lístok Vodnára musí obsahovať ovocie a zeleninu, najmä kapustu, jablká, mrkvu a špenát. Obsahujú chlorid sodný - minerál zverokruhu Vodnára.

12. Ryby. Zástupcovia tohto znamenia sú veľmi emocionálni a citliví. Málokedy sa im podarí odmietnuť jesť počas stresu, čo sa stáva dôvodom ich obezity. Aby Ryby efektívne schudli, mali by obmedziť konzumáciu sladkostí a tukov a do jedálnička zaradiť aj potraviny bohaté na jód. Ryby by tiež mali pravidelne jesť šaláty z čerstvej zeleniny, vlašských orechov a hrozna.