Szörnyű lelkiállapot. Mit tegyél, ha nagyon rosszul érzed magad

Nem számít, mennyire boldog az ember, mindig hiányozni fog valami. Valami apró apróság, amitől minden színét veszti, és tetves lesz a lelked. Mi a teendő ebben az esetben és hogyan kell kezelni? Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, mit tegyünk, ha minden látható ok nélkül rosszul érzi magát a szívében.

És macskák vakarják a lelkemet

Mindenki ismeri ezt a kifejezést. Nemcsak elméletileg, hanem gyakorlatilag is ismert. Úgy tűnik, minden rendben van, boldognak tűnik, de szívemben mégis tetvesnek érzem magam. Miért?? Erre a „miért”-re az ember gyakran azért nem tud válaszolni, mert ő maga sem érti. De még mindig vannak okai. Nagyon gyakran az ok egy adott életmóddal való egyet nem értés, önbecsapás, a boldog pillanatok hiánya, a hirtelen változásoktól való félelem és még sok minden más. Ezzel egyedül is megbirkózhat, de ha semmi sem segít, szakemberhez kell fordulnia. Ne félj orvoshoz menni, ők is emberek, bennük is vannak érzelmek, és tudnak segíteni. A pszichoanalitikus nem csak segít kitalálni, mi a probléma, hanem megoldást is javasol.

Mit tegyél, ha rosszul érzed magad?

Számos dolog és tevékenység segíthet a rossz hangulat és a depresszió leküzdésében. De mielőtt elkezdené, be kell vallania, hogy valóban rosszul érzi magát. Először is ismerd be magadnak, és csak azután, ha akarod, másnak. A problémád megértése azt jelenti, hogy félig megoldod. Tehát nézzük meg, mit tegyünk, ha rosszul érzi magát a szívében.

• Először is, ne kerülje az embereket. Éppen ellenkezőleg, minél többet kommunikálj a családoddal és barátaiddal, rendezz bulit és fogadásokat, menj piknikre és látogatásra, de ne maradj egyedül a gondolataiddal és ne határolódj el az ismerőseidtől – ez nagyon veszélyes .
• Másodszor, vegyél egy kisállatot. A kutya a legjobb, hiszen nagyon aktív családtag, aki biztosan nem hagyja unatkozni. Természetesen macskát is tarthat, minden az Ön preferenciáitól függ.
• Harmadszor, próbálj ki valami újat. Menjen el egy üdülőhelyre, próbáljon ki egy új ételt, frissítse a ruhatárát, menjen el rockkoncertre vagy színházi előadásra. Alapvetően tegyél valamit, amit még soha, érezz valamit, amit még soha. Az új érzelmek és élmények segítenek elfelejteni a depressziót, és megszabadulni a napi rutintól.
• Negyedszer, jótékonykodj. El sem tudod képzelni, milyen öröm másokon segíteni. Még a legkisebbek is, de akkor is segítenek.
• Ötödször, sportolj. A reggeli kocogás és a tornaórák nemcsak a hangulatodat emelik fel, hanem lehetővé teszik, hogy jó formában tartsd magad. Ezen kívül ez jó lehetőség új ismeretségek kötésére.
• Hatodszor, váltsd valóra az álmaidat. Írj egy listát azokról a dolgokról, amelyeket szívesen megtennél, de valószínűleg nem mernéd megtenni. Írt?? Most teljesítsd, mert az álmoknak valóra kell válniuk, nem pedig álmoknak kell maradniuk!

Így

A cikk elolvasása után már tudja, mit kell tennie, ha rosszul érzi magát. A lényeg az, hogy valóban harcolj ez ellen, és ne add fel, mert a boldogságod a te kezedben van - emlékezz erre.

Néha megtörténik, hogy az ember minden látható ok nélkül szomorúvá és melankolikussá válik, „macska vakarja a szívét”. Néha segíthetsz magadon enyhíteni ezen az állapoton, persze ha nem krónikus depresszióról van szó, ha:

1. Aludj egy jót, "aludd el" a problémát, csak merülj álomba, mint strucc a homokba. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a reggel bölcsebb, mint az este.

1. Végezzen egyszerű munkát látható eredménnyel - takarítsa ki a lakást, takarítson ki egy régi serpenyőt, tegye rendbe a szekrényt vagy a számítógépet.

1. Tegyen egy sétát gyönyörű helyekre, hogy emlékeztesse magát arra, hogy vannak érdekesebb dolgok a világon, mint a negativitásra való ragaszkodás.

1. Vegyen részt erőteljes testmozgásban.

1. Keresse meg állapotának okát, emlékezzen minden részletére - nem csak komolyra, hanem viccesre is, és próbálja meg különböző nézőpontokból nézni őket.

1. Képzelj el 3 érdekes embert a helyedben – ők mit tennének hasonló helyzetben?

1. Rajzolj gondolatban egy képregényt a történeted alapján saját magaddal a főszerepben.

1. Próbálja meg ugyanezt megtenni papíron vagy számítógépen.

1. Visszalépve a problémádtól, találj ki egy „Kilépés a holtpontból” nevű játékot, és állítsd be a szabályait. A helyzet játéktérként való bemutatása egy kulcsfigurával - önmagaddal - lehetővé teszi, hogy kívülről nézd a helyzetet. Talán ez valóban segít megtalálni a szükséges megoldást, vagy maga a probléma már nem tűnik olyan ijesztőnek.

1. Modellezzen apró részletekből egy állapotot, amikor jól érezte magát, például boldogságot, és próbálja meg lelkileg átérezni.

1. Jelölje ki a test bármely pontját, és gondolatban rajzoljon vele egy kört a levegőben többször az egyik és a másik irányba. Ez a fajta „rajzolás” megtöri a belső és testi feszességet.

1. Írj magadnak egy levelet a múltból – onnan, ahol boldog voltál.

1. Csináljon olyan kézimunkát, amely magában foglalja az ujjak finom motoros készségeit - horgolás vagy kötés, gyöngyfűzés, fagyás. Ha még nem csináltál ilyesmit, vásárolj meg mindent, amire szükséged van, és tanulj!

1. Sétáljon a boltokban, érintse meg a dolgokat a kezével, próbálja fel magának a legváratlanabb dolgokat - azokat, amelyekre korábban soha nem figyelt, vagy nem engedheti meg magának.

1. Beszéljétek meg a helyzetet 2 képzeletbeli beszélgetőtárssal - egy pesszimistával és egy optimistával. Sőt, az első vigye az abszurditásig, a második pedig éppen ellenkezőleg, a lehető legkönnyebbé teszi, és praktikus tanácsokat ad, hogyan lehet kimászni belőle, még a legfantasztikusabbakat is!

1. Játssz a „Víz alatti világ” interaktív játékkal a testeddel. Ehhez csak be kell csuknia a szemét, és elképzelnie kell, hogy a víz alatt úszik. Elképzelhetetlenül gyönyörű táj vesz körül - korallok és tengeri csillagok, kis halrajok és hatalmas polipok. Béke és csend...

1. Írj mesét vagy mesét. Találj ki egy kifejezést, és hagyd, hogy vezessen.

1. Próbáljon hasznot húzni abból, ami lelki viszályba hozott.

1. Ajándékozz valami kedveset szeretteidnek. Talán azáltal, hogy örömet és mosolyt hozol a körülötted lévőknek, visszakapod a tiédet!

1. Imádkozik.

Még a legboldogabb embereknek is vannak olyan pillanatai az életben, amikor nehéz a szívük, és sírni akarnak. Néha a blues, néha pedig a természetes depresszió. Ez utóbbi esetben nem szabad elhanyagolni a tapasztalt pszichoterapeuta felügyelete mellett végzett kezelést. Más esetekben minden a hatalmában van.

Hogyan találjuk meg mindennek a kezdetét

Ez segít megérteni, mit kell tennie. Először is próbáljon lépésről lépésre emlékezni arra, hogy mi vezetett ehhez a nehézséghez. Találja meg ebben a maximális komolyságot, pontosságot és... vicceset. Sok múlik azon, hogy miért olyan nehéz a lelked.

Ha Ön maga a hibás, például megsértett valakit, vagy valamilyen vétséget követett el, nem szabad túl sokat szenvednie. Ne feledje, hogy joga van hibázni, és próbáljon megbocsátani magának. Például tartson egy kis tréninget:

Először is nevezze a sértést a „tévedés” szónak. Ez nem halálos bűn, csak tévedés. Ezután ne feledje, hogy még mindig jó. Ez így van: mondd magadnak, hogy „jó vagyok”, és öleld meg magad. És csak miután megnyugodott, kérdezze meg magát, mit tegyen. Most, hogy lehűlt és megértette, elkezdheti kijavítani a hibát.

Feltétlenül kérj bocsánatot attól, akit megbántottál. Ne habozzon megtenni, mert mindkettőtöknek sok minden forrhat a lelkében, és bocsánatot kérhet, és nehezebb lesz megbocsátani. Az idegsejtek pedig lassan és szomorúan helyreállnak. De csak akkor kérj bocsánatot, ha az érzelmek már alábbhagytak, és értelmesen és higgadtan tudsz érvelni és válaszolni minden szóra.

Vagy az is lehet, hogy nem te, hanem valaki más a hibás azért, hogy nehéz a lelked. Mi a teendő, ha megsértődött? Ugyanígy értse meg, hogy az embernek joga van hibázni. Valószínűleg nem azt a célt tűzte ki maga elé, hogy megsértsen, egyszerűen megbotlott. ha nehéz egy szakítás vagy a legjobb barátod másik városba (országba) távozása után, akkor azt csak természetesnek veheted. Emlékezzen minden csodálatos dologra, amiben volt, és maradjon hálás ennek a személynek. És készülj fel arra, hogy jövőbeli életedben sok új és csodálatos ember és ismerős lesz.

Csak jó dolgokról gondolkodj és beszélj

Ez a legegyszerűbb válasz arra a kérdésre, hogy mit tegyünk, ha nehéz a szívünk. A gondolatok és a szavak anyagiak, így a negatív gondolatok nem engedik, hogy megszabadulj a lélekben rejlő nehézségtől és a bluestól, hanem még mélyebbre húznak. Ez a legnehezebb, de próbáld meg nyomon követni az összes rossz gondolatot, és erőltetetten jóra cserélni. Ez nem segít a probléma gyökerében megoldani, de itt és most segíteni fog.

Engedd el az érzéseidet

Ne hidd, hogy könnyekkel nem tudod elviselni a gyászt. Tud. Elengeded minden szomorú gondolatodat, ha jól sírsz, és akkor valószínűleg megérted, hogy az életnek még nincs vége, és új megvilágításban fogod látni.

Itt és most

A leghomályosabb és legbosszantóbb tanács minden nehéz helyzetben: "Élj itt és most." Ezt kis edzések, gyakorlatok segítségével lehet megtenni.

• Csinálj valamit a kezeddel: moss, szőj, köss, varrj, írj, csatlakoztass. Csak elérje az egyszerű teljességet és integritást valami kicsiben. Csak engedjen szabad utat finommotorikus készségeinek, ami határozottan elvonja gondolatait a gondolataitól. Ha ez nem lehetséges, menjen el a boltba, és próbáljon ki valamit a kezével;
• Miután talált egy váratlan pontot a testén, képzelje el, hogy a levegőbe rajzolja és köröket ír le;
• Képzeld el, hogy egy képregény vagy egy futó kép. Próbálj meg minden nehéz helyzetből kikerülni, mint egy képregény-szuperhős;
• Ha szívedben felhős az idő, képzeld el magad egy bútornak vagy valami másnak az otthonodból vagy a természetből (például egy fa az ablakon kívül vagy egy bokor). Mondj egy monológot a nevében. Először is, így jobban megértheti, mi aggaszt, és mi okoz elnehezülést, másodszor pedig a negativitást valami élettelenbe olvasztja;

Ne feledd, hogy egyszer jól érezted magad

Ha megtörtént, akkor újra megtörténik. Biztosan voltak boldog időszakaid, mert a lelked nem volt mindig nehéz. Próbálj meg levelet küldeni magadnak életed egy boldog időszakában, vagy onnan, ahol a legjobb időt töltötted életedben, például életed legboldogabb nyaralásáról.

Próbálja meg a lehető legpontosabban visszaadni azt a helyzetet, amelyben jól érezte magát. Szerelje össze a legkisebb részekből. Ha nem tudod teljes mértékben átélni a boldogságot, akkor legalább szimuláld azt. Rekonstruálhatod életed legboldogabb pillanatát, egy-egy homokszemet.

Tégy jót felebarátodnak

Gondolja át, mit tehet családja vagy barátai kedvéért. Adhatsz nekik apró, de aranyos ajándékokat, vagy főzhetsz valami finomat. Ha meg tudod mosolyogtatni az embereket és pozitív érzelmeket keltenek, akkor vissza fognak térni hozzád.

Köszönetet mondani

Próbálj megköszönni, amiért ilyen zsákutcába jutottál. Gondold végig, milyen tanulságokat lehet ebből levonni, és azt is, hogy miként lehet lelépni erről az aljáról.

Egyszerű tippek

• Menj aludni. Lehet, hogy ez csak egyszerű fáradtság. Általában próbáljon meg lazítani a környezet megváltoztatásával. Még csak nem is kell menned sehova, csak kimehetsz vásárolni. Vegyen egy kis pénzt, és vegye meg, amit akar, bármilyen kicsi is legyen.
• Sportolni. Még csak edzőterembe sem kell mennünk – csak mozogni. Bekapcsolhat egy videós gyakorlatsort, amely aktív terhelést ad a testnek. Vagy edzen a szabadban – ez ideális.

Előfordulhat, hogy olyan régi fizikai készségeket szeretne felmutatni, mint a kézenállás vagy a nyújtások felfrissítése. Ez az önbecsülését is emeli.

Ne szigeteld el magad

Nehéz gondolatait mindenképpen ossza meg szeretteivel. Egyszerre két embertől kérhet tanácsot: kemény és féktelen szavakkal, valamint ragaszkodó és kedves.

Ha nehéz a lelked, akkor a szokásos blues lehet a hibás. Mit kell vele csinálni? Csak ne engedd a közelébe, mert elragadhat.

Az elmúlt 5 évben nagyon rosszul éreztem magam. Olyan, mintha egy koszdarab ragadt volna a mellkasomba, és belülről falna. 5 éve nem akarok semmit. Nincs szex, nincs munka (amit egyszerűen már nem szerettem), filmet nézni, sétálni, beszélgetni és a végén élni is. Minden nap jövök dolgozni, kommunikálok a munkatársaimmal, úgy teszek, mintha minden rendben lenne, mosolygok az arcukon, viccelek velük, és amikor hazajövök, bekapcsolok zenét, fekszem és hallgatok. Csak hallgatok és arról álmodom, hogy meghalok vagy egy másik évszázadban születek. De nincs, aki megmondja az igazat. A szülők 2010 óta elváltak. A velük való kapcsolatok olyan hidegek, mint a jég. Apám sokat követel tőlem, amit nem akarok, azt nem szeretem. De meg kell tennem, hogy ne okozzak neki csalódást, és a végén mégis elkövetek valahol hibát, és csalódást okozok neki. Talán hiányzik belőlem a szeretet vagy valami más, amit nem látok vagy veszek észre? Itthon is most hagytam abba a takarítást, úgy élek, ahogy... hát csak úgy élek, ahogy élek. Nem érdekel semmi. Olyan hangosan sikoltozni akarok, hogy valaki az univerzum másik felén hallja. Miért fáj annyira? Miért olyan rossz? Mi a baj velem? 28 éves vagyok, de úgy érzem magam, mint 80. Ezt mondom, ha nem anya és apa lett volna, öngyilkos lettem volna.<ред.мод.>... Uram, milyen rossz a lelkem. Annyira szeretnék ide írni, de kétlem, hogy ez bármiben is segítene, kétlem, hogy lelket és erőt oltna belém a továbbéléshez. Az emberek elolvassák, amit írtam, és sokan elgondolkoznak majd rajta. Micsoda bolond. Vagy csak szimpatizálnak velem. És egyszerűen nem fogok érdekelni. Szabadulni akarok az élettől. Le akarok ugrani egy repülőről, és csukott szemmel repülök le, és tudom, hogy csak néhány pillanat a repülésből, és szabad leszek. Nincs kinek panaszkodnom, nincs kinek elmondanom, mennyire rosszul érzem magam, nincs kire sírnom, és ez egy normális ember szemszögéből talán szomorú. Megértem, hogy az öngyilkosság nem megoldás. És ettől nem lesz könnyebb a családnak. De még a családommal sem törődtem. Megijedek ezektől a gondolatoktól. Valószínűleg ez az első és utolsó alkalom, hogy írok valamit az interneten.

Támogassa az oldalt:

Sasha, életkor: 28/2017/05/23

Válaszok:

Helló. Úgy tűnik számomra, hogy helyes lenne emlékezni arra, hogy mikor kezdett ilyen hozzáállást tanúsítani az élethez. Öt éve volt – mi történt veled akkor? Talán néhány kedvezőtlen esemény, amely annyira érintett téged. És egész idő alatt a következményeikkel küszködsz. Gondold át. Talán az ok általában az Ön munkájában van. Ebben a korban kezdett dolgozni. A vállalt kötelezettségek nagyon kimerítőek lehetnek. Kapcsolat a vezetőséggel vagy a csapattal. Első pillantásra minden jónak tűnhet, de valójában ez kellemetlenség forrása. Személyes tapasztalatból tudom, milyen erős lehet ez. Egy szervezetben dolgozva folyton nehéz volt a lelkem, és nem akartam semmit sem csinálni munka után. Fiatal korom ellenére mindig volt valami baj az egészségemmel. Egy idő után a szervezet átköltözött, és el kellett mennem onnan. És ahogy az idő mutatja, helyes volt. Ott, ahol most dolgozom, minden teljesen más. Érzelmileg sokkal könnyebb, mint korábban. Ezen kívül volt szabadidőm a munkából, hogy segítsek másoknak. És ez valójában nagyon érdekes és egyáltalán nem nehéz. További motiváció, amikor úgy érzed, hogy hasznot hozol valakinek. Gondolj bele, talán el kellene döntened, hogy változtatsz valamit az életeden. És akkor megjelenik az élni vágyás és az erő.

Mikhail, életkor: 28/2017.05.24

Szia Sasha. Azt írtad: „Annyira szeretnék ide írni, de nem valószínű, hogy ez bármiben is segít...” És azt gondolom, hogy ha az embernek többet kell kifejeznie, mint amennyit mond, akkor ezt ki kell elégítenie. szükség. Talán a kimondatlan szavakban lehet megérteni valamit, és megtalálni a kiutat a nehéz helyzetből. Azt hiszem, ki kell használnunk ezt a lehetőséget. Arra is rájöttem, hogy nincs kivel beszélned, próbálj meg pszichológushoz fordulni, ne zárd el magad. Boldogságot neked, Sasha, ragyogjon egy fénysugár az életedben.

Olga, életkor: 35 / 2017.05.24

Sasha, hogy nem gondoltál arra, hogy orvoshoz, pszichiáterhez fordulj! Számomra úgy tűnik, hogy Ön depresszióban szenved, ami azt jelenti, hogy kezelnie kell, és meg kell gyógyulnia. Az egész életed előtted van. Az életöröm, az élet élvezete továbbra is elérhető lesz számodra.

Hölgyem, életkor: 55 / 2017.05.24

Szia Sasha! A depresszió egy betegség. És kezelni kell. És többféleképpen lehet kezelni. Elengedhetetlen, hogy legyen célja és értelme az életnek. Azt tanácsolhatjuk, hogy alapítson saját családot. Megfigyeléseim szerint azok, akik házasodnak, könnyebben megbirkóznak a depresszióval. Vagy fordulj Istenhez, légy keresztény, ez az út sok embernek adott örömet és értelmet az életnek. Vagy fordítsa a figyelmét másokra, akiknek valóban segítségre van szükségük. Élni vágyat is ad, ha megérted, hogy másoknak szükségük van rád. És ha mindez nem felel meg Önnek, akkor forduljon pszichológushoz vagy pszichiáterhez, ez a depresszió súlyosságától függ, de mivel Ön hosszan tartó depresszióban szenved, valószínűleg pszichiáterhez kell fordulnia. De élni kell. Harcolnunk kell. Nyernünk kell.

Arina, életkor: 2017.05.24. 27

Kedves!
Nem kell csüggedni. Nehéz tanácsot adni. Először is nem vagy egyedül. Mindannyian élő emberek vagyunk, és elveszíthetjük a motivációt. Az arcon enyhe depresszió látható.
Van egy pozitívum. Fiatal vagy, egészséges, normálisan funkcionál - munkába jársz, i.e. enyhe depresszió. Nem hárul rád a cselekvőképtelen rokonok, feleség, gyerekek terhe. Ez pozitív, mert kezek ki vannak oldva.
Például könnyebben vagyok magányos, és a család megterhelő.
Gyere haza a munkából és ne zenét kapcsolj be, hanem valami szatirikus beszédet, olvass például valami vicceset.
Keresse fel alapellátó orvosát.
Találj valami hobbit vagy szenvedélyt. Sok társkereső oldal.

Kolobok, életkor: 47 / 2017.05.24

Helló. Sasha, nagyon úgy néz ki, mint egy elhúzódó depresszió, ezért ne halogassa a pszichoterapeuta látogatását. Vedd be a vitaminokat, erőt adnak. És még egy jó tanács – legyél szerelmes! Alapíts családot, minden férfinak szüksége van törődésre, gyámságra, odafigyelésre, női vonzalomra, ez alól te sem vagy kivétel. Szerintem megváltozik a hangulatod, nem mehetsz szembe a természettel, ahogy mondják))) Sok sikert neked!

Irina, életkor: 29/2017.05.24

Kedves Sándor, szeretnélek figyelmeztetni, hogy ha így megszabadulsz az élettől, nem leszel szabad, hiszen ez megbocsáthatatlan bűn. Próbáld meg lassan kitalálni, hogy mi a baj, próbáld kitalálni az ember szenvedésének értelmét, miért küldik neki, talán csak ha minden rendben lenne, akkor nem gondolnád, hogy mire van szükséged, talán ideje lenne odafigyelni hogy mi az igazán fontos mindannyiunk számára. Ez az Istennel való kapcsolat kialakítása. Sajnos mi emberek csak akkor emlékezünk rá, ha rosszul érezzük magunkat. Ha az Úr van a szívedben, akkor a halál igazi szabadság lesz, de csak akkor, amikor eljön a te időd, amikor Isten úgy dönt. És öngyilkossági gondolatokat küld üdvösségünk ellensége, űzd el őket! Az igazi szabadság az Úrban van, mert Ő az Igazság. Remélem az üzenetem segíteni fog, ne add fel, és akkor meglátod milyen csodálatos az élet) Nekem is volt egy ilyen szörnyű állapotom, értem mire gondolsz... de ha nem adod fel, akkor minden kezd jobb lenni, keresd a lényeget, ezt az Igazságot, tanuld meg...Vigyázz magadra.
***
Az élet minden képében szép: Köznapi prózát beszélni;
A költők leírásaiban átvitt;
Fekete felhőkben és rózsaszín felhőkben... És rohan - őrülten!..
Ütésekkel üt – zúzósan!
Hogy elfelejtsünk fennkölten élni... Hogy fájdalmas legyen az élet mindannyiunk számára!
Mindent megteszek, Hogy szívemmel megérintsem az örökkévalóságot, Hogy az élet éleivel csillogjon, Elvigyen a végtelen világába!

inkognitó, életkor: 26 / 2017.05.24

Sasha, mindig van oka egy ilyen állapotnak: néha ezek szomatikus okok, néha olyan események, amelyek miatt elfojtottad az érzéseidet, hajtottad őket magadba, és úgy tűnik, túlélted, de ez egy ilyen formában jelenik meg. nem hajlandóság lenni. Lehet, hogy sok olyan dolgot csinálsz, amihez nincs kedved. Jó, hogy ide írtál - ez legalább egy lépés, hogy segíts magadon. Ha nem tud rájönni az okokra, a legjobb, ha pszichológushoz fordul (nem akárkihez, ajánlás alapján). Egyértelmű, hogy ilyen igényed van. Normális esetben az embernek boldognak kell lennie – ez a normális állapota. Kívánom, hogy találd újra önmagad, azt, aki mosolyog reggel, amikor felébredsz.

Anna, életkor: 36 / 2017.05.24

Szuper, miért vagy depressziós? Elolvastam a leveledet, és el sem tudod képzelni, milyen boldog ember vagy. Menjünk lépésről lépésre:
1.Az egészséged rendben van
2. Van munka, van jövedelem
3. Vannak közeli emberek
5. Fiatal, mindenkit le tudtok előzni
Itt található a fő eszközeinek listája. Felnőtt srác vagy, furcsa módon az embereknek vannak idők, amikor meg akarnak halni. Szóval, elmondom neked, hogy ez a te életed, és csak te tudod megjavítani, boldoggá válni. Ne legyél elkeseredett, mert a csüggedtség is emberi bűn. Csak lépj ki ebből az állapotból Isten segítségével, és kezdj el élni anélkül, hogy visszanéznél. Ami segít, az a hit. Nem kell senki, hogy sírjon, minden erő és hit már benned van. Beszélj Istennel, mert Ő mindig velünk van. Kérj segítséget, térj meg, kezdj el köszönetet mondani, és biztos vagyok benne, hogy a változások jó irányba indulnak el. Minden átmeneti, légy türelmes és hálás, testvérem. Boldogságot neked.

Csak pasi, életkor: 2017.05.23 / 24

Szia Sasha!
Nagyon-nagyon örülök, hogy ide írtál! És örülök, hogy én is láttam és írhatok neked. A legfontosabb, amit szeretnék kérni, hogy próbáld meg, ha nem fogadod el, akkor értsd meg: vagy mi irányítjuk a gondolatainkat, vagy ők irányítanak minket. Amikor elfogadtam a második lehetőséget, nagyjából ugyanazt éreztem, mint te. Ezért hadd mondjam el, MIT NE TEGYÉL, nehogy később megijedjen a gondolataitól.
1. Próbálj meg nem zenét hallgatni, miközben gondolkodsz valamin. Bármilyen furcsának is tűnik ez a tanács, nagyon fontos. Ha nem mélyedsz el az orvosi szakkifejezésekbe, de leegyszerűsítve, akkor egyszerűen „csavarod” magad, olyan állapotot ápolsz magadban, amiből aztán olyan nehéz kilábalni és olyan nehéz irányítani.
2. Bármilyen értelmetlennek is tűnik, tegyen néhány dolgot. Valójában ez egy jó módja annak, hogy pihenjen a nehéz gondolatoktól. Sőt, ha megértjük, hogy valakinek hasznosak vagyunk (és segíthetsz a szüleidnek), akkor megjelenik az erő más olyan dolgokhoz is, amelyek közvetlenül neked hasznosak - kommunikáció, séták, sport.
3. Kommunikálj! Kommunikálj!!Kommunikálj!!! Kezelje a kommunikációt állapota gyógyításaként: vegye be (egyelőre) naponta kétszer))) Vagyis a nap első felében beszélt valakivel, a másodikban.
4. Ezerszer tévedhetek, elnézést, ha így gondolod, de az ilyen csüggedtség oka lehet a megértés hiánya, az elfogadás, a nem ítélkezés, a benned lévő legjobbba vetett hit, az őszinte támogatás. Mindezt akár egy szó is megadhatja, ha szívből és őszintén - talán érdemes pszichológust keresni, ha nem is személyesen, de legalább az interneten, találsz ingyen. nem valószínű, hogy téved, ha beszél a pappal - bármelyik ortodox templomban (ez személyes tapasztalatból származik, ez a pillanat a közelmúltban reménytelen életemben kulcsfontosságú volt).
5. Nézzen videókat az együttérzésről. Nagyon könnyű rákeresni a google-ban – még passzívan is nehéz megmagyarázni, mi történik, ha hozzálátunk ehhez a témához.
6. Tudd magadról, hogy jó ember vagy. Tudd ezt határozottan, és ha kételkedsz magadban: tedd vagy ne tedd, mondd magadnak: „Úgy teszek, ahogy egy jó ember tenné.”
7. Ne is kételkedj abban, hogy ez az állapot elmúlik! Nem szükséges, hogy minden probléma hirtelen eltűnjön, de minden bizonnyal képes leszel és kedved lesz megoldani őket, és közben élvezni az életet! Sokszor csak a hormonok okolhatók a depresszióért – így talán ezen a szemponton is érdemes elgondolkodni?
Kitartás!!! Minden biztosan jobb lesz!

Natalia, életkor: 35 / 2017.05.24

Előző kérés Következő kérés
Vissza a rész elejére

Legújabb segítségkérések

17.03.2019 Az első vizsga előtt öngyilkos leszek

16.03.2019 Körülbelül egy hónapja gondolkodom az öngyilkosságon. Egyszerűen nem látok más kiutat. Nagyon gyakran hiányzik az iskola, nehéz ott lenni...

16.03.2019 Miután a második negyed után C-t kaptam, úgy döntöttem, hogy öngyilkos leszek. Elrontottam a bizonyítványomat és minden kárba megy (

Olvassa el a többi kérést