다리 사이에 몇 개의 간격이 있어야 합니까? 아름다운 다리
아름다운 다리는 여성미의 기본입니다. 남성의 관심을 끌고 여성의 질투를 유발합니다. 이상적인 여성 다리는 어떤 모습이어야 할까요?
이상적인 다리가 있는지 여부를 판단할 수 있는 여러 가지 매개변수가 있습니다.
올바른 다리 길이
이상적인 다리 길이는 다음에 따라 달라집니다.
- 넓은 뼈 – 다리는 키의 절반(키의 51-53%)보다 2-4cm 더 깁니다.
- 정상적인 뼈 - 다리의 길이는 높이의 절반과 같고 위쪽에 4-6cm가 더 있습니다(높이의 52-54%).
- 얇은 뼈 - 다리는 키의 절반, 또 다른 6~9cm(키의 53~55%)와 같아야 합니다.
다리 길이는 허벅지 뼈의 돌출부에서 바닥까지 측정된다는 점을 기억하십시오.
네 가지 간격의 법칙
이상적인 곧은 다리는 아름다운 굴곡을 가지고 있어야 합니다. 다리가 이상적인 매개 변수와 어떻게 일치하는지 이해하려면 거울 앞에 똑바로 서서 다리를 모으십시오.
규칙적인 모양의 다리는 발과 발목 사이, 무릎 아래, 무릎과 엉덩이 사이, 사타구니와 허벅지 사이 등 4개의 “창”을 형성합니다. 마지막 창(허벅지 아래쪽 무릎 위)이 가장 좁아야 합니다.
다리 모양(왼쪽에서 오른쪽으로):
1 - "이상적인" 다리 모양;
2 - 실제 O자형 곡률(무릎이 닫히지 않음)
3 - 실제 X자형 곡률(발목이 닫히지 않음)
4 - 허위 곡률 (다리 상단 1/3의 연조직이 닫히지 않음);
5 - 다리 위쪽 1/3의 연조직이 부족한 진정한 O자형 곡률의 조합입니다.
올바른 엉덩이 너비
엉덩이 둘레도 이상적인 다리를 위한 중요한 매개변수입니다. 그래서,
- 키가 161~165cm인 경우 올바른 엉덩이 둘레는 53~54cm입니다.
- 키가 166-170이면 허벅지 둘레는 55-57cm입니다.
- 키가 171-175이면 허벅지 둘레는 57-58cm 여야합니다.
한쪽 엉덩이 둘레의 너비가 표시되고 55cm가 그렇게 작지 않기 때문에 얇은 다리가 아름답고 이상적인 다리와 같지 않다는 점을 분명히하고 싶습니다.
아름다운 송아지
종아리는 둥글고 단단해야 하며 다리의 실루엣에 조화롭게 맞아야 합니다. 펌핑이나 연약함이 없습니다. 발뒤꿈치에 주의하세요. 시간이 지날수록 굽이 높은 신발을 계속 신게 되면 종아리 근육이 짧아지고 남성스러워 보이게 됩니다.
매력적인 무릎
무릎은 다리 장식이자 주요 문제가 될 수 있습니다. 좋은 무릎은 작고 둥글며 깔끔하며 측면에 이상한 돌출부나 위에 지방 패드가 없습니다. 또한 무릎은 다리의 위쪽과 아래쪽, 즉 허벅지 위쪽과 발 사이의 중간 지점에서 같은 거리에 있어야 합니다.
무릎 아래 다리 둘레에주의하십시오. 발목 둘레와 같거나 약간 커야합니다.
불행하게도 무릎은 여성의 나이를 드러낸다. 헐리우드 스타들이 무릎을 우아하고 올바른 모양으로 복원하기 위해 무릎 성형 수술을 시작하는 것은 아무것도 아닙니다.
얇은 발목
아름다운 발목은 가늘고(얇지는 않지만) 우아하며 조각되어 있어야 합니다. 그건 그렇고, 아킬레스 건의 모양도 중요합니다 (뒤꿈치가 정강이와 만나는 곳에 위치). 이상적으로는 두께가 얇고 양쪽에 규칙적인 홈이 있습니다.
아름다운 허벅지
이상적인 엉덩이는 스핀들과 같다고 믿어집니다. 위쪽과 아래쪽이 약간 좁아지고 가운데가 약간 넓어집니다. 또한 허벅지를 정신적으로 3등분으로 나누면 가장 넓은 부분이 위쪽 1/3에 있어야 합니다.
부드러운 발, 깔끔한 발뒤꿈치와 발가락
이상적인 다리는 오목하고 길며 얇은 발을 가지고 있습니다. 발가락은 품질이 낮은 신발로 인해 비뚤어지지 않고 자유롭게 누워 있습니다. 발뒤꿈치는 둥글고 아킬레스건 아래에서 약간 돌출되어 있습니다.
건강한 발
아름다운 다리는 무엇보다 건강한 다리입니다. 거미줄과 청자색 메쉬는 가장 가늘고 조화로운 다리의 모습을 망칠 것입니다. 따라서 이상적인 다리는 심미적, 의학적 결함이 없이 매끄럽고 건강한 피부를 가지고 있어야 합니다.
완벽한 다리가 있나요?
"네 개의 창문의 법칙"
다리 아름다움에 대한 가장 유명한 기준은 다음과 같습니다. 여성의 다리는 발가락과 발목 사이, 발목 위, 무릎 아래, 무릎 위 허벅지 바닥 등 4개의 창을 형성해야 합니다. 게다가 마지막 공백은
가장 좁을 것.
각 다리 부분의 모양에 대한 추가 주장은 13개나 됩니다. 따라서 뷰티 작가들에 따르면 무릎 앞쪽은 앞머리, 볼, 보조개, 턱이 있는 어린이의 얼굴과 비슷해야 합니다. 이상적인 발목은 "얇지만 얇지는 않아야" 합니다. 그들이 말하는 것처럼 차이를 느껴보세요. 허벅지의 가장 넓은 부분은 "1/3"입니다. 아래에서 계산해야 할까요, 아니면 위에서 계산해야 할까요? 그리고 반대쪽 무릎에는 "눌림이 있어야 합니다." 넌 해본 적 있니
거기에 난간이 있는 사람이 보이나요?..
물론 남자들은 여자 다리의 아름다움을 감상하기 위해 거기에서 눈과 앞머리를 찾을 필요가 없습니다. 그건 그렇고, Polyclitus의 표준에 따르면 젊은 여성의 허리 둘레는 목 크기의 두 배가되어야합니다. 아랫다리 둘레는 목 둘레와 같고, 허벅지 둘레는 아랫다리 둘레의 1.5배입니다. 발뒤꿈치부터 허리까지의 길이는 몸길이와 2:3 비율로 연결되어야 합니다. 이러한 비율을 고려하여 고전적인 골동품 조각상이 만들어졌습니다. 괜찮아 보일 수도 있지만 이러한 모든 기준을 기억하고 첫 번째 데이트에서 측정을 수행하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 다행스럽게도 남성의 삶의 요구 사항은 매우 간단합니다. 길고, 곧고, 건강하고, 단정합니다. 처음 두 가지 특성을 과시할 수 없더라도 후자는 대자연의 잘못된 계산을 보상하는 것 이상일 것입니다.
이상적인 공식
그런데 어떤 여성의 다리가 이상이라는 타이틀에 걸맞는지는 흥미롭지 않나요? 정말 좋아할 것 같은 수많은 뷰티 연구자들이 구출하러 옵니다.
여성의 신체를 '해체'하고
온갖 공식을 도출해 보세요.
이상적인 여성 다리 길이물론 다음과 같이 계산됩니다.
▪ 키 161-167cm – 다리 길이 84-89cm – 엉덩이 둘레 56-57cm – 종아리 둘레 34-35cm;
▪ 키 168-174cm – 다리 길이 90-94cm – 엉덩이 둘레 57-58cm – 종아리 둘레 35-36cm;
▪ 키 175-180cm – 다리 길이 95-100cm – 허벅지 둘레 58-59, 정강이 둘레 37-38.
또 다른 공식이 있습니다. 긴 다리와 높이의 절반 사이의 차이는 뼈의 너비에 따라 2~6cm여야 합니다.
흥미로운 점은 긴 다리가 여성의 장점인 반면, 긴 다리는 남성의 단점으로 인식된다는 것입니다. 서양 과학자들은 실험을 수행했습니다. 그들은 참가자들에게 다리 길이가 다른 남성과 여성의 사진을 제공하고 가장 매력적인 것을 선택하도록 요청했습니다. 그런 다음 연구원들은 수학을 수행한 후 여성의 다리와 몸통(가랑이부터 목까지)의 가장 섹시한 비율이 1.4:1이어야 한다고 보고했습니다. 그리고 남자의 경우 1:1입니다. 왜? 그 이유는 심리학에 있다고 합니다. 긴 남성 몸통은 더 크고 근육질로 나타나며 이는 신뢰감을 줍니다.
늘릴 수 있나요?
하지만 방정식의 결과가 만족스럽지 않다면 어떻게 될까요? 다리를 늘리는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 힐부터 시작해서 스커트에 어울리는 타이즈, 하이웨이스트 옷, 그리고 수술까지. 학자 Ilizarov가 자신의 유명한 장치를 발명한 이후로 팔다리를 "만드는" 꿈이 현실이 되었습니다. 사실, 이 방법은 유쾌하다고 할 수 없습니다. 다리는 의도적으로 부러지고(보통 정강이 부위) 부피가 큰 장치에 배치됩니다. 하루에 약 1mm씩 늘어납니다. 최대 허용 결과는 +6cm입니다. 그런데 킥복싱, 발레, 로큰롤이 자연스럽게 다리를 길게 만든다는 것이 입증되었다면 다리에 거대한 철 조각을 끼고 침대에서 3개월을 보낼 이유가 무엇입니까(이 역시 매우 고통스럽습니다).
하이힐을 신으면 다리가 길어지고 가늘어진다는 것도 상식이다. 종아리가 너무 얇은 경우 발가락이 뾰족한 모델을 선택하세요. 이 양말 모양은 몇 센티미터를 추가합니다 (동일한 규칙은 "역방향"에서도 적용됩니다). 신발의 색상이 타이츠와 스커트의 색상과 일치하면 하체 부분이 시각적으로 길어집니다. 따라서 다리 길이의 모든 밀리미터를 중요하게 생각한다면 가벼운 스타킹과 어두운 치마가 달린 검은 색 신발을 신지 마십시오. 발목 스트랩 샌들은 다리를 더 짧고 통통하게 보이게 해줍니다.
아 저 다리!
다리의 날씬함과 곡률에 대한 별도의 분류도 있습니다. 다리는 다음과 같습니다.
▪ 가느다란, 즉 대퇴골두, 무릎관절, 발의 중심이 같은 선상에 있습니다.
▪ O자형 곡률로 인해 다리 뼈가 변형되어 다리가 "바퀴"처럼 보이는 경우.
▪ X자 모양의 곡률 – 뼈가 구부러져 엉덩이가 닫혔을 때 발목이 옆으로 벌어집니다.
▪ 잘못된 곡률이 있습니다. 이는 뼈의 곡률이나 변형이 없지만 연조직이 분포되어 다리가 고르지 못한 것처럼 보이는 경우입니다.
위의 사항 중 하나라도 해당된다면 절망할 필요가 없습니다. 올바른 스타일의 바지, 스커트, 신발을 선택하면 어떤 다리도 날씬해 보일 것입니다. 또한 스텝, 테니스, 달리기 등의 도움으로 종아리와 허벅지의 모양을 약간 교정할 수 있습니다. 근육 정의를 약간 "증가"시키면 다리가 더 곧게 펴집니다.
별 사지
쇼 비즈니스에서 최고의 다리 소유자라는 타이틀은 Gwen Stefania가 확고히 보유하고 있습니다. 자신이 인정한 바에 따르면, 이 가수는 12세부터 식단을 조절해 왔으며 보컬과 외모 모두 사심 없이 노력하고 있다고 ELLE가 보도했습니다. 응, 그 사람 날씬한 다리그들은 매일 런닝머신에서 1km 마라톤을 달린다.
Fergie는 또한 그녀의 탄탄하고 탄탄한 팔다리에 대해 칭찬을 받는 데 익숙합니다. 가수에 따르면, 그녀는 화려한 외모를 위해 자신이 가장 좋아하는 요리인 피자를 희생했습니다. 이탈리아인의 발명은 보컬의 아름다움에 대한 식단에서 영원히 제외됩니다. 그 밖에도 그녀는 정기적으로 달리기를 하고, 운동기구를 이용해 근육 단련을 하고, 등산을 갑니다.
비욘세는 자신의 데이터가 모델의 데이터와 거리가 멀음에도 불구하고 가장 아름다운 다리 소유자 목록에 정기적으로 등장합니다. 한편, 남성들은 이 무성한 엉덩이가 진정으로 섹시하다고 주장합니다. 가수는 다른 사람의 의견에 관계없이 자신을 사랑하는 것이 가장 중요하다고 인정합니다. 비욘세는 개인 트레이너와의 일상 세션에 대해 이야기하는 것을 선호하지 않습니다.
그러나 반대로 빅토리아 베컴은 가장 매력적인 팔다리 순위에 포함되지 않았습니다. 하지만 그녀의 데이터는 거의 완벽합니다! 주변 사람들은 하이힐과 플랫폼이 달린 신발을 끊임없이 신은 결과 전 후추 열매의 부 자연스러운 걸음 걸이에 당황하는 것으로 나타났습니다. 그러나 비판에도 불구하고 자신감이 넘치는 빅토리아는 자신의 취향과 습관을 바꿀 생각이 없습니다. 그 자체로는 칭찬할 만합니다.
류보프 페트루키나
이상적인 신체 비율
많은 사람들은 러시아 문학의 천재성을 반영하며 약간의 장난스러운 목소리로 "러시아에서는 두 쌍의 날씬한 여성 다리를 거의 찾을 수 없습니다..."라고 외칩니다. 푸쉬킨은 거짓말을 했습니다. 날씬한 여성의 다리와 아름다운 다리도 많이 있지만, 주인이 거울에서 보는 것에 항상 만족하는 것은 아닙니다. 결국, 그들이 말했듯이 완벽에는 제한이 없습니다. 현대 소녀들은 다리가 이상적인 상태에 가까워지도록 많은 노력을 기울일 준비가 되어 있습니다. 이상적인 다리는 어떤가요? '이상'이라는 개념은 모호하며 시대, 사회 환경, 종교, 문화, 생활 방식, 유전, 심지어 우리가 살고 있는 영토에 따라 다릅니다. 인류의 아름다움에 대한 열망은 영원하고 시들지 않습니다. 사람들은 고대부터 '이상적인 신체 비율'을 찾기 시작했습니다.
크루로성형 사진
완벽한 다리
오늘날 남성의 황금비는 1.68, 여성은 1.62이다.
외상 전문의 및 정형외과 의사 Marker N.A.의 연구에서 이 값에 가장 가까운 것입니다. (2009) 흑인 인종의 대표자는 1.63 ± 0.023이고 백인 인종은 1.59 ± 0.006입니다. 아시아 인종의 대표자들은 이러한 "이상적인" 비율을 시각적으로 더 가깝게 일치시키려면 굽이 높은 신발을 신거나 다른 방법으로 "키를 높여야" 합니다.
다리의 이상적인 비율로 돌아가서 레오나르도 다빈치의 연구와 "황금 비율"을 바탕으로 다리와 정강이의 길이의 "이상적인"비율을 그의 작품에서 설명한 하워드의 연구에 주목할 수 있습니다. ". 저자는 값 1.618이 비복근 길이에 이상적이며 값 1이 발목과 근육의 아래쪽 경계선 사이, 즉 무릎과 비복근 중앙 사이의 거리에 해당함을 확인했습니다. .
또한 L. Slazay는 검색에서 정상 체격을 가진 여성의 경우 정강이 둘레가 33~36cm로 더 매력적으로 보이며 이러한 매개변수의 증가 또는 감소가 덜 미학적으로 보일 것이라는 결론에 도달했습니다. 이 경우 허벅지 둘레는 정강이 둘레의 1.5배 정도 커야 합니다.
그러나 평범한 사람을 모델링할 때 우리는 황금 비율을 계산하기 위해 자나 계산기를 사용하지 않을 가능성이 높습니다. 우리는 단순히 이러한 형태를 직관적으로 감지합니다. 왜냐하면 인간의 형태는 다른 어떤 것보다 우리 눈에 더 자주 나타나기 때문입니다.
스페인 성형외과 의사 Martin M.D. 하지의 복합 지방흡입에 관한 그의 기사(2001)에서 그는 아름다움은 한 부위와 다른 부위의 비율의 차이에 기초한다고 썼습니다. 신체의 한 부분에 대한 단독 평가만으로는 신체 전체의 조화에 대한 아이디어를 제공하기에 충분하지 않으며, 한 부분에 대한 단독 교정으로 인해 전체적인 외모에 부조화가 발생할 수 있습니다.
그는 이상적인 여성 다리의 구조적 특징과 미학적 기준을 설명합니다.
“여성의 하지 부분은 전자 부분에서 가장 넓다가 허벅지에서 무릎까지 점차 좁아지고 종아리의 위쪽 1/3 부분에서 다소 넓어지며 발목 부분에서는 매우 가늘어집니다. 여성의 대퇴골은 남성보다 안쪽으로 기울어지는 경향이 있습니다. 허벅지의 윤곽은 약간 앞쪽으로 튀어나와 무릎 쪽으로 점차 깊어져야 합니다. 스핀들 모양이어야합니다. 무릎 아래 부분은 발목만큼 얇아야 하고, 무릎 옆 부분에 튀어나온 부분이 없어야 하며, 무릎 뒤쪽에 오목한 부분(구멍)이 있어야 합니다.”
그의 기사에서 Martin은 또한 여성의 가장 일반적인 지방 함정에 대해 설명합니다: 천골 부위, 옆구리, "바지", 허벅지 및 무릎의 상부 1/3의 전면, 내부 표면. 저자는 이 모든 부분을 '여성 인물의 저주'라고 부른다. 그리고 그는 다리 위쪽 1/3의 바깥 표면과 안쪽 및 바깥 쪽 표면을 따라 발목 부분에 분포되어 아래쪽 다리 자체의 모양을 왜곡하는 지방 침전물을 잊어서는 안된다고 언급합니다.
이러한 기준을 바탕으로 마틴에서는 복합지방흡입을 통해 하지 전체의 형태에 대한 윤곽교정을 진행하고 있습니다.
사진은 복합 지방흡입 후 이상적인 다리 윤곽이 형성되는 모습을 보여주는 예시입니다.
대중적인 문헌에서는 "이상적인 다리"에 대한 다음과 같은 정의를 찾을 수 있습니다. 함께 배치된 "이상적인 다리"는 특정 위치에서 서로 닿아 발목 위, 무릎 아래, 무릎 위, 무릎 위 등 4개의 "프렌치 창"을 형성합니다. 허벅지 중간, 허벅지 근위부. 마지막 "창"은 가장 좁아야 합니다.
그리고 또한 다음
이상적인 다리의 기준
시대에 따라 근본적으로 다른 자체 기준을 규정하는 패션은 아름다움과 이상적인 인물에 대한 생각에 매우 큰 영향을 미친다는 사실을 잊지 마십시오. 여성의 아름다움에 대한 기준은 시간이 지남에 따라 변했고 계속해서 변하고 있습니다. 이는 다양한 시대의 예술가들의 그림에서 볼 수 있습니다. 그들이 항상 여성 신체의 조화를 존경했다는 사실 덕분에 우리는 이제 그들의 이상을 우리 시대의 아름다움에 대한 생각과 비교할 수 있는 기회를 갖게 되었습니다. 루벤스, 보티첼리, 티치아노, 모네, 르누아르, 쿠스토디예프 등의 작품에서
산드로 보티첼리 – “비너스의 탄생”, 티치아노 – “우르비노의 비너스”
세기가 변하면서 표준도 변합니다. 소피아 로렌, 카트린 드뇌브, 마릴린 먼로 등 헐리우드 미녀들의 은하계도 마찬가지입니다. - 이것이 20세기 중반 수백만 명의 "이상"입니다.
60년대 뷰티 산업이 여성성과 자연미의 이미지를 중시했다면, 누구도 체형의 사소한 결함(돌출된 배, 큰 엉덩이 등)에 관심을 기울이지 않았습니다.
오늘날 패션 산업은 극적인 발전을 이루었습니다. 모델은 날씬하고 거식증이 있으며 머리카락이 길고 모양은 90x60x90의 확립된 "모델"입니다.
다리를 가장 아름답게 만드는 데 도움이 되는 골성형 수술(길고, 곧고, 규칙적인 모양)이 이상적입니다. 그리고 가장 중요한 것은 그들이 확실히 현대 세계의 아름다움 기준을 충족할 것이라는 점입니다.
위대한 레오나르도 다빈치는 인체의 이상적인 매개변수를 연구하고 정의한 최초의 사람 중 한 명이었습니다. 그가 제시한 해부학적 비율은 지금도 전 세계 미술학교에서 연구되고 있습니다. Leonardo da Vinci의 이상적인 비율 이론에 따르면 가슴, 허리 및 엉덩이의 부피는 별도로 취해도 아무것도 해결되지 않으며 비율에 관한 것입니다.
현대 사회에서는 인체 매개 변수(인체 측정 데이터)의 변화가 15년마다 개정됩니다. 왜냐하면 이 기간 동안 가속 과정의 결과로 크기, 비율 및 모양의 변화가 발생하기 때문입니다. 피규어사람. 물론 잘 알려진 90~60~90이 이상의 기준은 아닙니다 여성용모두를 위한 비율. 유전적으로 다양한 신체 유형이 주어지기 때문에 신체 비율은 일반적으로 모든 여성에게 동일할 수 없습니다.
본체 종류
주요 신체 유형에는 무력증(얇은 뼈), 정상 뼈(정상 뼈) 및 과민증(넓은 뼈)이 포함됩니다.
- 무력한(뼈가 얇은) 체형의 여성은 뼈가 얇고 팔다리가 길며 목이 가늘고 근육이 상대적으로 잘 발달되지 않습니다. 이 유형의 대표자는 일반적으로 무게가 가볍고 활력이 넘치고 활동적입니다. 꽤 오랜 시간 동안 많은 양의 음식을 섭취한다고 해서 체중이 증가하지는 않습니다. 왜냐하면 그들은 축적된 것보다 더 빨리 에너지를 소비하기 때문입니다. 이 유형의 여성이 허리가 매우 가늘지 않고 엉덩이가 좁지 않고 정상이라면 뼈가 얇기 때문에 모든 것이 작아 보입니다.
- 정상 체격 여성(정상 뼈 유형)의 체격은 본체 치수의 비례, 즉 정확한 비율로 구별됩니다. 가장 아름다운 여성 인물 이 체형에서 정확하게 발견됩니다.
- Hypersthenic (뼈가 큰) 체격의 대표자는 신체의 가로 치수가 우세합니다. 뼈가 두껍고 무겁고, 어깨, 가슴, 엉덩이가 넓고, 다리가 다소 짧은 경우도 있습니다. 이 유형의 여성은 과체중 경향이 있다는 점을 기억해야 합니다.
작업하는 손의 손목 둘레를 측정하여 대략적인 체형을 판단할 수 있습니다. 정상 체조 환자의 경우 16-18.5cm, 무력증 환자의 경우 16cm, 고혈압 환자의 경우 18.5cm입니다.
위 유형의 매개변수가 우세한 혼합 신체 유형이 있는 경우가 많습니다.
그라데이션에 대해 말하자면 여성낮은 키 - 150cm 이하, 평균 키 미만 - 151-156cm, 평균 키 - 157-167cm, 키 - 168-175cm, 매우 키 - 176cm 이상.
사실, 최근에는 현대 청소년의 가속화를 고려하여 이 그라데이션을 변경해야 하므로 정상 및 뼈가 큰 사람의 경우 166~170cm, 뼈가 얇은 사람의 경우 168~172cm를 정상 키로 간주할 수 있습니다. .
올바른 다리
키와 다리 길이 사이에는 일정한 비율이 있습니다. 다리 길이가 높이의 절반 미만이면 다리가 짧은 것으로 간주될 수 있습니다. 비례한다고 볼 수 있음 수치다리 길이가 키의 절반 이상일 때. 을 위한뼈가 넓은 사람의 경우 2-4cm, 보통 뼈의 경우 4-6cm, 뼈가 얇은 사람의 경우 6-9cm 예를 들어 다음과 같습니다.키 168cm, 다리길이 90cm의 보통 뼈대 체형이라면 이것이 이상적입니다.
다리 길이는 대퇴골 돌출부에서 바닥까지 측정해야합니다. 다리가 허용되는 표준보다 다소 짧은 경우 발 뒤꿈치가있는 신발은 시각적으로 기존 불균형을 제거하므로이 비율을 변경하는 데 도움이됩니다.
체형에 따라 종아리 부분의 다리 직경은 36 ~ 40cm, 발목 부분은 16 ~ 20cm이며 전문가들은 체형에 따라 이상적인 다리 모양의 표를 작성하려고 시도했습니다.
대략적인 매개 변수는 다음과 같습니다. 키 156, 체중 50-55kg-엉덩이 다리 둘레 48-54cm, 종아리 31-32cm, 발목 18-20cm; 키 160, 체중 55-58kg, 허벅지 다리 둘레는 50-56cm, 종아리 32-35cm, 발목 19-22cm입니다. 키 167, 체중 56-65kg, 엉덩이 다리 둘레는 52-58cm, 종아리 33-36cm, 발목 22-23cm입니다.
그리고 무엇보다 이상적인 다리는 다리 사이에 세 개의 틈이 있어야 합니다. 이렇게하려면 큰 거울 앞에 서서 발을 발 뒤꿈치와 발가락을 벌리는 위치에 놓아야합니다. 첫 번째 틈은 무릎 아래, 두 번째는 발목, 세 번째는 엉덩이에 더 가까운 위쪽에 있어야 합니다. 다른 곳에서는 다리가 수렴되어야 합니다.
정확한 체중
체중은 체형, 키, 그리고 매우 중요한 것은 사람의 나이에 따라 다릅니다. 무게를 계산하는 한 가지 옵션은 Quetelet 지수입니다. 이 지수에 따르면, 뼈가 얇은 여성의 경우 키 1cm당 325g, 보통 뼈의 경우 350, 뼈가 큰 여성의 경우 375g이면 충분하며, 그런 다음 지수를 곱합니다. 키에 따라 매개변수에 해당하는 무게가 얻어집니다.
여성, 특히 키가 160cm 미만인 여성의 이상적인 체중은 정상 체중보다 10~15% 낮아야 한다는 점이 강조되어야 합니다. 키가 작은 여성(20세 미만)의 경우 정상 체중보다 3~5kg 정도 체중을 줄이는 것이 좋습니다. Quetelet 지수를 사용하여 계산됩니다.
위에서 언급했듯이 체중도 나이에 따라 다릅니다. 표는 15~40세 여성의 체중 대 신장 비율(체중(g)을 신장(cm)으로 나눈 값)을 보여줍니다.
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나이 |
체형 |
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뼈가 얇은 |
정상골격 |
뼈가 넓은 |
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15-18 |
315 |
325 |
355 |
정상 체중을 결정하려면 신장(cm)에 연령 및 체형에 해당하는 체중-신장 계수를 곱해야 합니다.
과체중은 정중선에서 3cm 떨어진 배꼽 위 복벽의 지방 주름을 측정하여 추적할 수 있습니다. 두께는 일반적으로 1~2cm입니다.
엉덩이, 허리, 가슴
가슴, 허리, 엉덩이 등 신체 둘레를 아는 것도 체형을 결정하는 데 도움이 됩니다. 그런표시기를 "백인"이라고합니다.
정상 신체 유형의 젊은 여성(18~28세)에 대한 일반 백인 표시기는 가슴 둘레가 높이의 절반에 2~5cm를 더한 경우(가슴 둘레에 8~10cm를 더한 경우) 고려할 수 있습니다. 허리 - 서있는 키에서 100을 뺀 값, 엉덩이는
허리 둘레보다 약 25-30cm 더 큽니다. 뼈가 얇은 여성의 경우 가슴 둘레가 84-86cm 범위이고 가슴 둘레가 표시된 수치에 4-6cm 더해지면 정상으로 간주될 수 있습니다. .
허리는 일반적으로 60-64cm로 얇고 엉덩이 둘레는 약 25-30cm 더 큽니다.뼈가 넓은 체형의 여성의 경우 가슴 둘레가 키의 절반을 8-10cm 초과합니다. 8-10cm 더 키가 166-168cm 인 허리 둘레는 70-76cm 이내이고 엉덩이 둘레는 25-30cm 더 큽니다.
텍사스 대학의 심리학 교수인 Devendra Singh도 90년대 초에 거의 같은 결론에 도달했습니다. 오직 그는 엉덩이와 허리 사이의 비율을 백분율로 계산했으며, 그의 이론에 따르면 이상적인 비율은 허리 볼륨이 엉덩이 볼륨의 60~70%인 것입니다.
이렇게하려면 허리 부피를 엉덩이 부피로 나누어야하며 결과 계수는 0.6에서 0.7 사이 여야합니다. 그건 그렇고, 이 비율에 따른 이상적인 아름다움은 밀로의 비너스-70%와 루벤스의 누드는 동일한 70%입니다. 그러나 실제 여성 중 이상적인 허리-엉덩이 비율은 마릴린 먼로 0.61(56/91.5), 브리짓 바르도 0.66(58.5/89), 데미 무어 0.72(66/91), 클라우디아 쉬퍼 0.67(62/92)이다. , 신디 크로포드 0.69(58/84), 지젤 번천 0.70(61/86), 카일리 미노그 0.70(63/89).
의사들은 허리 둘레와 엉덩이 둘레의 비율이 내분비 균형 계수인 0.85를 초과해서는 안 된다고 생각합니다. 허리가 엉덩이의 85%를 넘지 않는다면 수치미학적 관점과 의학적 관점 모두에서 완벽한 순서입니다.
시간이 흐르면서 여성 인물의 아름다움을 평가하는 새로운 기준이 나타납니다. 2000년 초 우리나라에서 실시된 여성의 인체측정학적 검사 결과에 대한 최신 분석에서는 신체 비율에 상당한 변화가 있는 것으로 나타났습니다. 젊은 여성들은 팔과 다리가 더 길고, 허리 둘레가 더 높으며, 같은 신체 사이즈에 비해 어깨가 더 넓고, 자세도 좋아졌습니다. 그래서 젊은층과 중년층의 여성들은 이전 세대에 비해 키도 크고 날씬해졌다고 결론 내릴 수 있다. 매개변수가 이상적인 매개변수와 일치하지 않더라도 당황하지 마세요! 그래도 여성에게 가장 중요한 것은 개성과 단정한 외모입니다.
모든 여성들은 길고 가늘고 우아한 완벽한 다리를 꿈꿉니다. 그러나 모든 사람이 자연의 축복을 받아 그토록 매력적인 아름다움을 누리는 것은 아닙니다. 해야 할 일: 그것을 받아들이거나 이상에 더 가까워지려고 노력합니까?
스스로 결정하는 것은 각 여성의 몫입니다. 그러나 대자연을 참지 않으려면 완벽한 다리 조각을 시작하기 전에 다리가 어떤 모습이어야 하는지 알아야 합니다.
이상적인 여성 다리의 매개 변수
여성의 다리는 항상 일반 남성과 과학자 모두의 관심을 끌었습니다.
후자는 이상을 결정하기 위한 공식도 도출했습니다.
- 이상적인 다리 길이는 키의 절반에 몇 센티미터를 더한 길이입니다. 뼈가 넓은 경우 다리는 키의 절반 또는 키의 51-53%보다 2-4cm 길어야 합니다. 뼈가 정상인 경우 다리 길이는 키의 절반이고 위쪽에 4-6cm 또는 높이의 52-54%가 추가됩니다. 뼈가 얇은 경우 이상적인 다리의 길이는 키의 절반이고 또 다른 6-9cm 또는 키의 53-55%입니다.
- 길이 외에도 중요한 매개변수는 발목 둘레와 허벅지 위쪽(즉, 다리의 가장 높고 두꺼운 부분)입니다. 그들은 무엇이어야 하는가? 이상적인 엉덩이 둘레와 발목 둘레를 결정하려면 키에 각각 1/3과 1/5를 곱해야 합니다. 예를 들어, 여자의 키가 168cm인 경우, 최적의 허벅지 위쪽 둘레는 168*1/3=56cm이고, 발목 둘레는 168*1/5=33.6cm입니다.
이상적인 다리는 막대기처럼 고르지 않은 것이 중요하며 그러한 다리는 전혀 매력적으로 보이지 않습니다. 따라서 다리를 모으면 사타구니에 더 가깝고 무릎 위 허벅지 아래 부분, 무릎 아래, 다리와 발목 사이에 네 개의 창이 형성되어야합니다. 이 곡률은 이상적인 것으로 간주됩니다.
무릎이 끝나고 정강이가 시작되는 부분의 둘레는 발목 둘레와 같거나 약간 더 얇아야 합니다.
이상적인 발목은 얇고 우아해야 하지만, 얇거나 힘줄이 튀어나오지 않아야 합니다. 이상적인 굽은 둥글고 약간 튀어나온 모양입니다.
종아리 근육은 너무 발달하거나 연약하지 않아야 하며 조화롭게 펌핑되어야 합니다.
이상적인 무릎은 옆에서 봤을 때 돌출부가 없어야 하고, 무릎 뒤쪽이 함몰된 형태여야 합니다.
여성 다리의 경우 아킬레스건의 모양도 중요합니다(아킬레스건은 정강이가 발뒤꿈치와 만나는 뒤쪽에 위치함). 힘줄은 얇아야 하며 측면에 대칭적인 홈이 있어야 합니다.
아름다운 허벅지는 어떤 모습이어야 할까요? 사타구니에 가까울수록 조금 더 얇아 져야합니다. 덕분에 다리를 모을 때 가장 위쪽의 "창"이 생깁니다.
허벅지의 가장 넓은 부분이 위쪽에 와야 합니다. 측면에서 볼 때 허벅지는 스핀들처럼 보여야 합니다. 위쪽은 좁고 가운데는 약간 앞쪽으로 튀어나오고 무릎 쪽으로 깊어지며 다시 좁아집니다.
발의 모양은 오목하고 아름다운 발이어야 합니다. 얇고 길쭉해야 합니다. 손가락은 곧고 촘촘하지만 자유로워야 합니다.
자신의 다리를 평가할 때 가장 중요한 것은 매개 변수가 아니라 다리와 그림 전체의 조화로운 조합입니다. 결국 모든면에서 이상적인 다리조차도 거대한 상체로 인해 완전히 추악하게 보일 수 있지만 매개 변수를 충족하지 않는 다리는 체중과 체형 상태에 따라 정확하게 놀랍게 보일 것입니다.
우리는 이상적인 다리가 어떤 모습인지 이미 알고 있습니다. 남은 것은 자신의 다리를 이상에 더 가깝게 만드는 방법을 찾는 것뿐입니다.
다리를 완벽하게 만드는 방법은 무엇입니까?
완벽한 다리를 만들기 위해서는 올바른 모양을 만드는 것뿐만 아니라 피부를 관리하는 것도 중요합니다. 다리의 피부를 완벽하고 매끄럽고 벨벳처럼 만드는 방법은 무엇입니까? 모든 것이 매우 간단합니다. 정기적으로 피부를 관리하고 클렌징하고 보습해야합니다.
일주일에 두 번씩 각질을 제거한 다음 바디 로션이나 우유를 바르세요. 각 샤워 후에는 영양과 보습 피부 제품을 사용하는 것도 필요합니다.
이와 관련하여 올리브와 같은 식물성 기름은 매우 유용합니다. 다리에 불필요한 털을 제거하는 방법은 본인이 직접 선택해야 합니다. 어떤 사람들에게는 왁싱이 더 적합하고 다른 사람들에게는 면도, 다른 사람들에게는 제모 크림이 더 적합합니다.
어떤 경우든 제모 후에는 자극과 건조함을 방지하기 위해 피부에 특수 크림을 발라야 합니다.
그리고 이상적인 다리 모양을 얻으려면 체육관이나 집에서 땀을 흘려야 합니다.
다리에 가장 효과적인 운동은 다음과 같습니다.
- 발가락으로 1분 동안 걷고, 발뒤꿈치, 발 안쪽과 발바닥으로 30초 동안 걷습니다. 여러 번 반복하십시오.
- 똑바로 서서 한 손으로 의자에 기대어 각 다리를 앞뒤로 15-20회 스윙합니다.
- 똑바로 서서 머리 뒤로 손을 대고 발을 교대로 10-15 번 앞으로 돌진하십시오.
- 완벽한 다리를 위한 가장 효과적인 운동은 스쿼트입니다. 발을 모으고 발 뒤꿈치를 닫고 발가락을 벌린 상태에서 발가락에 쪼그리고 앉는 것이 바람직하며 가능한 한 깊게 8-10 회 수행해야합니다.
- 발을 꼬고 천천히 바닥에 앉았다가 일어서세요. 5~7회 반복하고, 다리를 바꿔서 스쿼트를 5~7회 더 수행합니다.
- 깊게 쪼그려 앉고 최대한 높이 점프하세요. 세 가지 접근 방식으로 8회 반복합니다.
- 다리와 달리기에 매우 좋습니다. 집에서도 할 수 있습니다. 이 경우 발가락으로 제자리에서 천천히 달려야합니다. 종아리 근육이 지칠 때까지 운동을 하세요.
사이클링이나 롤러블레이드는 다리에 그다지 유익하지 않습니다. 좋은 몸매에 더해 활력과 기분도 좋아질 것입니다!