Музыкальный стиль импрессионизм. Композиторы – импрессионисты – К.Дебюсси и М.Равель.doc - Урок музыки “Музыкальные краски” в произведениях композиторов - импрессионистов

Четко очерченные скулы, слегка впавшие щеки и точеный подбородок – формируют красивый овал лица, делающий облик утонченным, изящным и выразительным. К сожалению, далеко не все могут похвастать такими чертами, особенно это касается тех, кому уже исполнилось тридцать.

Сейчас, существует множество методов, с помощью которых осуществляется коррекция овала лица, начиная с всевозможных , косметических процедур типа миостимуляции или нитевого лифтинга и заканчивая хирургическими операциями. Но в погоне за модными процедурами многие забывают о других, возможно, даже не менее эффективных способах усовершенствования внешности. К одним из самых действенных можно отнести различные упражнения для мышц лица.

Зачем нужны упражнения для лица

2. Стисните зубы, пальцы расположите вдоль скул, так, чтобы безымянные пальцы и мизинцы находились возле уголков губ. При этом они должны только касаться лица, не надавливая и не растягивая кожу. Находясь в таком положении, выпячивайте нижнюю губу пока не достигните максимального напряжения, затем задержитесь на три секунды. После этого на три секунды расслабьтесь и повторите снова.

3. Немного поверните голову влево, приподнимите подбородок и откройте рот так, словно хотите что-то откусить. Когда мышцы шеи и подбородка напрягутся максимально сильно, на пять секунд замрите, после чего опустите подбородок и расслабьтесь. Выполните данное упражнение для подтяжки овала лица для каждой стороны по пять раз.

4. Расположите ладони в нижней области щек, так чтобы мизинцы находились у уголков губ. Слегка растяните губы, будто хотите улыбнуться, при этом вы должны ощутить, как мышцы щек напрягаются под пальцами. Понемногу увеличивайте напряжение, когда достигните максимума, задержитесь на пять секунд и на пару секунд расслабьтесь. После этого высуньте язык и старайтесь дотянуться его кончиком до подбородка. Когда мышцы напрягутся максимально сильно, на пять секунд задержитесь, затем на две расслабьтесь.

5. Кулаком упритесь в подбородок. Начните слегка опускать нижнюю челюсть, одновременно надавливая на нее кулаком и, преодолевая сопротивление, напрягайте мышцы. Постепенно усиливайте силу нажатия, когда достигните наибольшего напряжения, задержитесь на три секунды, затем на три секунды расслабьтесь. После этого высуньте язык и постарайтесь дотянуться им до подбородка. Когда мышцы напрягутся максимально сильно, замрите на две секунды, потом верните язык в рот и на одну секунду расслабьтесь.

6. Стисните зубы и максимально сильно растяните губы в стороны. Кончиком языка надавливайте на небо, понемногу увеличивая силу нажима. При этом вы должны ощутить напряжение в мышцах подбородка. Задержитесь в максимальном напряжении на пять секунд, после чего на три секунды расслабьтесь.

Чтобы коррекция овала лица прошла более эффективно, сначала каждое упражнение выполняйте по пять раз и постепенно увеличивайте количество повторов. В идеале к третьей недели их число должно быть доведено до пятнадцати-двадцати.

С возрастом кожа становится морщинистой и менее упругой. Чтобы года не сказывались на внешнем виде, мы придумываем массу разных средств. Как подтянуть овал лица в домашних условиях – этот вопрос задают себе многие женщины. Давайте разберемся, с помощью каких процедур по уходу за лицом, масок и массажей можно эффективно проводить лифтинг, не выходя из дома.

Эффективные способы подтяжки лица дома

В домашних условиях делать подтяжку лица очень удобно. На вас никто не смотрит, никто не осудит. Проще всего приготовить нужную смесь из качественных составляющих, нанести ее на кожу, подождать необходимое время и смыть. Дома вы значительно сэкономите не только время на поход в салон, но и финансовые средства, а подтяжка лица будет выглядеть еще лучше.

Маски

Распространенным методом воздействия на кожу лица являются домашние маски. Это смеси ингредиентов, которые положительно влияют на внешний вид и частично выполняют задачу лифтинга. Можете применять разные составы – теплые или холодные, вязкие или жидкие, однородные или нет. Все зависит от первоначального состояния кожи, возраста и необходимых требований.

Желатиновая маска. В ее основу ходит пищевой желатин, который легко приобрести в любом продуктовом магазине. Яйцо добавит коже гладкость, а желатин прибавит упругость. После такой маски результат будет виден сразу.

Возьмите половину столовой ложки желатинового порошка, растворите его в горячей воде (около 50-70 г.) и охладите до температуры 40 °С.
В раствор добавьте несколько капель лимонного сока и яичный желток.
Все ингредиенты смешайте вилкой или венчиком без использования миксера. Смесь готова к нанесению на чистое лицо.
Легкими массирующими движениями нанесите ее на кожу.
После 15-20 минут маску требуется смыть. Использовать дополнительно крема перед процедурой и после нее не стоит.

Обратите внимание:

Желатин должен раствориться полностью, наличие комочков недопустимо.
Кислый сок ни в коем случае нельзя заменять лимонной кислотой, растворенной в воде. Лимон обладает тонизирующим, лечебным действием. А порошковая кислота таких характеристик не имеет.
Желток лучше использовать от домашнего яйца, а не от магазинного (отличительная черта – ярко оранжевый цвет по сравнению со светло-желтым тоном покупного продукта).

Фруктовая маска. Смешайте по 20 г сока лимона, апельсина, грейпфрута, добавьте столовую ложку жидкого свежего меда и пол чайной ложки крахмала (допускается использование глины). Это необычная маска, которую разрешается делать и без последнего ингредиента. Эффект подтяжки лица будет гораздо заметнее, если выполнять ее полноценно. Время действия смеси – около 20-30 минут. Затем лицо тщательно промойте теплой водой и нанесите на кожу увлажняющий крем. Эффект лифтинга будет заметен практически сразу после процедуры.

Спиртовая маска. Очень часто применяется для подтяжки жирной кожи, комбинированной. Смешайте ложку спирта или водки, огуречный сок или пюре свежего овоща и нанесите на лицо на 5-10 минут. Перед использованием маски кожу не обрабатывайте мылом, тоником или другими средствами. После – обязательно тщательно вымойте лицо и увлажните его специальным кремом. Свойство огурца – отбеливание кожи лица, а спирт поможет сделать ее упругой.

Какую бы маску вы не выбрали для домашнего использования, выполнять все процедуры лучше при комнатной температуре. Если в доме очень холодно или слишком жарко, действия всех масок на коже могут быть не так ощутимы. Оптимальная температура воздуха в помещении должна быть в рамках 20-24 °С. Влажность не имеет такого большого значения, поэтому ее допускается не контролировать.

Массаж

Такой способ очень часто называют легким методом для подтяжки лица (это же не маска, которая требует много времени). Процедура будет действенной, только если комбинировать ее в комплексе с другими видами лифтинга и делать постоянно. Перечень массажных приемов:

От центра лба массирующими движениями «разгоняйте» кожу к волосам и вискам. Несколько движений вверх, потом по бокам. Так повторите около 10 раз.
На сантиметр не доходя до внутреннего уголка глаз, проведите указательными пальцами до внешнего уголка. Повторите около 5-7 раз, поднимая и опуская к щекам линию прогиба под глазом.
Растягивайте кожу на носу, массирующими движениями поднимаясь и опускаясь вдоль этой части лица. Повторите в течение 1-1,5 мин.
Массируйте подбородок, скулы, пытаясь оттянуть кожу к ушам. Повторите движения около 10-15 раз.

Дарсонваль

Прибор, создающий маленький электрический заряд, стал очень популярным для подтяжки лица. Даже для применения в домашних условиях вы можете купить такой аппарат и не отказывать себе в удовольствии и омоложении. Массирующими движениями стоит проводить указкой дарсонваля по увядшим участкам кожи, прижимая электрическую палку к морщинам, пятнам или другим участкам на лице.

При обработке таким аппаратом, каждый кусочек лица должен почувствовать небольшое пощипывание. В некоторых местах – больше, в других – меньше. Дарсонваль может не только помочь поддерживать кожу в упругом состоянии, избавить от мелких морщин. Его используют для избавления от угревой сыпи. Процедуры с этим прибором улучшают цвет кожи и делают его однотонным, равномерным.

Контрастное умывание

Это тот минимум, который должна делать каждая заботливая женщина ежедневно для кожи своего лица. Нет ничего лучше, нежели каждый раз умываться с помощью контрастной воды. Пусть первый раз кожа почувствует комнатную температуру воды, потом – прохладу, а дальше – знойную жару. Такие перепады температур помогут коже самостоятельно держать тонус без использования дополнительных кремов и масок. А если в дополнение к контрастному умыванию делать небольшие массажи, эффект будет виден у каждой дамы.

Как подтянуть лицо народными средствами

Лифтинг легко сделать и с помощью бабушкиных методов. Ведь и наши предки задавались вопросами сохранения красоты. Среди эффективных способов выделяют такие:

Вечерние протирания кожи лепестком алое. Это растение часто используется не только в косметологии, но и в медицине. Не нужно его обрабатывать, только обрежьте с одного края, протрите лицо. Мыть кожу после такой процедуры не стоит.
Протирания кожи травяными отварами. Сделайте настой из ромашки, мяты, розмарина. Для этого возьмите по 1 чайной ложке трав, опустите в 1 литр кипятка, оставьте на несколько часов. Процеженным настоем вытирайте кожу распаренного лица каждый вечер без последующего умывания.
Правильное питание и чай из подорожника. Очень часто наши бабушки и мамы советуют употреблять «правильную» пищу и не использовать косметику для кожи. Они правы, это залог не только внутреннего здоровья, но и внешнего. Полезным для употребления будет чай из подорожника, который очищает организм, помогает коже быстрее выполнять процесс регенерации.

Красивая скульптура лица достижима в любом возрасте. Подтяжка овала необходима особенно после 30 лет. В арсенале достаточно иметь время и терпение. Систематичный подход, правильное выполнение упражнений дадут видимый результат уже через 3 недели. Комплекс тренировок, процедуры, косметические средства помогут достичь цели в домашних условиях. Продление молодости без радикальных методов пластической хирургии.

Выявление проблемных участков

Смотря на себя, трудно с первого раза определить зону работы. Помогают специальные рекомендации.

Стоя, прямо перед зеркалом, оценить состояние лица. Хорошо, если внешний вид радует, овал устраивает. В противном случае, придется потрудиться.
Запрокинув голову назад, взглянуть на свой облик. Появится отражение молодости – отсутствие морщин, гладкая кожа. Стремление к совершенству потребует определенных усилий.
Опустить голову вниз. Щеки расплывутся, веки нависнут, образуются складки. Станет понятно, что потребует первостепенного внимания при выполнении упражнений.

Время меняет овал. Потеря эластичности кожи, слабые движения мимических мышц делают цвет тусклым, взгляд печальным. Быстрое похудение провоцирует дряблость клеток. Поддержание водного баланса – задача первая. В комплексе с упражнениями контур изменится, станет четким, проблемные зоны уйдут. Экология не застраховывает и молодую кожу от быстрых изменений.

Процедура массажа

Именно с него начинается ритуал красоты. Подтяжка овала без тренировки мышц невозможна. Кожа будет шикарной, если уделять себе 15 минут каждый день регулярно. Правильное выполнение массажа перед комплексом упражнений, косметических масок обязательно.

Соблюдение направления массажных линий. Движения выполняются от носа к вискам, от бровей в сторону роста волос, на лбу – снизу-вверх, от подбородка к ушам.
Базовое использование эфирных масел, увлажняющих кремов.
Удаление декоративной косметики, мытье рук. Желательно иметь короткие ногти.

Важно соблюдать противопоказания: гнойные процессы кожи, большие родинки, открытые раны, бородавки, недавние салонные процедуры.

Известно, что 10 минут массажа приравниваются к двум часам крепкого сна. Полезно посмотреть технику выполнения мастеров специализированной клиники, сходив на процедуру. Видео в интернете помогут самостоятельно разобраться дома.

Гимнастика

Изучение упражнений требует внимания, выполнение – четкого контроля. Правильная тренировка мышц не добавит морщин. Навредить коже легко. Процедуры салона полностью не застрахуют. Узнав все о подтяжке овала в домашних условиях, сомнений не возникнет. Потребуется постоянство, время, соблюдение рекомендаций.

Очистка лица перед гимнастикой. Нанесение увлажняющего крема для разогрева кожи во избежание растяжек.
Расслабляющая обстановка. Заниматься лучше, сидя перед зеркалом. Волосы заколоть.
Ежедневное выполнение 10-15 минут, не спеша, максимально напрягая мышцы.
Легкое жжение после завершения процедуры норма.

Подтяжка кожи делается в одно и то же время.

Противопоказания к гимнастике лица

Набор минимален. При соответствующей подготовке выполнение упражнений безопасно.

Имеющиеся раны, ссадины. Кожные проблемы – повод проконсультироваться с врачом.
Нарушение лицевого нерва.
Гипертонический криз.

Базовый комплекс корректировки скульптуры лица

Упражнений на подтяжку множество. Занятия рекомендуется начинать с легких, но не менее эффективных. Курс рассчитан на месяц ежедневной работы. Результат – подтянутые щеки, скулы, отсутствие лишнего подбородка, выразительное лицо, молодая кожа, красивый овал. Действия просты. Выполнение до появления усталости.

Максимально набрать полный рот воздуха, сжав губы, раздув щеки. Надавить ладонями, ощущая напряжение. Задержать 5 секунд. Выдохнуть, расслабиться.
С полным ртом воздуха гонять его по кругу, прогоняя под верхней губой от одной щеки к другой.
Сжать губы, изобразить широкую улыбку до сильного напряжения в щеках. Быстро вытянуть их в трубочку, как перед поцелуем.
Изобразить губами букву «о». Языком с усилием, круговыми движениями помассировать щеки с двух сторон.
Запрокинуть голову наверх, выдвинув нижнюю челюсть вперед. Губы сложить трубочкой, имитируя звук «у». Задержать несколько секунд, расслабиться.
Плавно опускать лицо глубоко вниз и назад примерно 20 раз. Долго не фиксировать положение при имеющемся остеохондрозе.

Косметические процедуры для подтяжки овала лица

Необходимо дополнять упражнения масками, питающими кожу. Процедуры придадут упругость, тонус, здоровый цвет лица, закрепят результат. Выбор широк. Рекомендованы самые доступные ингредиенты. Регулярность выполнения – залог успеха. Делать пару раз в неделю. Курс – 3 месяца.

Осветление, подтяжка сухой, комбинированной кожи. Взбитый яичный белок, мякоть огурца без косточек и пленки, немного оливкового масла. Все смешать и нанести.
Маска против жирных пор. Яичный белок с ложкой овсяных хлопьев. После ощущения стягивания лица, состав смывается прохладной водой, наносится крем.
Маска с глиной. Взять сок лимона, ложку меда, глины добавить для консистенции кашицы. Нанести на лицо, дожидаясь застывания массы. Смыть, использовать крем. Подтягивающий эффект дополняется устранением раздражения, мелких изъянов кожи. Сухой, склонной к шелушению подойдет розовая, красная глина. Жирной и нормальной – белая, черная, голубая.
Маска для подтяжки, тонизирования кожи. Освежающие свойства достигаются использованием укропа. Достаточно 1 ст.л. с добавлением такого же количества муки. Дополнить 1 ч.л. оливкового масла. Нанести на 20 минут. Смыть теплой водой. Такой состав рекомендуется делать раз в неделю.

Результат масок сильнее с применением скраба. Смешать 3 ч.л. пивных дрожжей, одну – меда, 10 грамм натурального йогурта и измельченного миндаля. Перед каждой процедурой наносить состав, не задевая область глаз. Заранее необходимо проверить аллергию на мед.

В домашних условиях потребуется минимум средств и времени для корректировки овала лица. Омоложение кожи собственными руками, без вмешательства врачей надежно и эффективно.

Аппаратные процедуры

Широкий ассортимент косметологических приборов, изучение отзывов помогут приобрести наиболее подходящий для подтяжки. Безопасность основана на физиотерапевтическом действии. Высокочастотные импульсы, ультразвук, лазерные лучи усиливают работу дополнительных средств, проникая глубоко в дерму. Эффект упражнений замечательный. Овал подтягивается.

Аппараты для подтяжки удобны, многофункциональны. Массаж, очищение, лифтинг, тонус мышц, четкий овал за короткий интервал времени. С помощью портативных приборов проблемы устраняются не только на коже, но и на других участках тела.

Красота лица в руках каждой женщины, стремящейся к совершенству. Сила воли, терпение, немного свободного времени сделают чудо. Результат тренировки в домашних условиях поразительный. Знакомые, друзья станут восхищаться, муж влюбится снова. Ради такого эффекта молодости стоит потрудиться.