Восточный танец научится домашних условиях. Танец живота для начинающих – с чего начать, советы тренера

Красивая ритмичная музыка, тонкий звон украшений, замысловатые, притягивающие взгляды и манящие движения красивого женского тела, тонкий стан, плавные линии и загадочно-притягательный взгляд – все это великолепие зовется восточными танцами. Никто не может устоять перед женщиной, которая владеет искусством восточных танцев (или танца живота)! Танцовщица создает магию под необычную музыку, привлекая взгляды и сердца плавными, но отточенными движениями, она каждую минуту удивляет, и наполняет воздух волшебством, которое возможно только в «Тысяче и одной ночи»…

Да, восточные танцы – это настоящая магия, завораживающая экзотика, о которой мечтает каждый мужчина, и которую в силах создать каждая женщина. А помогут в этом представленные на сайт видео уроки для начинающих танцовщиц, которые хотят познать основы этого направления искусства.

Восточные танцы - безграничное многообразие стилей и направлений для женщины

Трудно найти человека, равнодушного к восточным танцам – эти движения бедер, танец живота, невероятно красивые движения и загадочность пробуждают интерес в любом мужчине, да и женщины от этих танцев всегда в восторге. Именно поэтому в наше время восточные танцы приобрели огромную популярность, понять и научиться, как танцевать восточные танцы, хотят очень многие девушки и женщины, но многие просто не знают, как начать и приобщиться к этому миру.

В действительности все очень просто – освоить азы различных стилей восточных танцев поможет не школа, а тренировки дома онлайн вместе с видео уроками от Таймстади.ру! Тщательно повторяя и отрабатывая движения, о которых подробно рассказывает тренер по восточным танцам Шкодина Александра, вы освоите это искусство, научитесь покорять сердца, завоевывать внимание и приковывать взгляды мужчин без единого слова, буквально одним движением тела!

Учимся восточным танцам для красоты и здоровья

Но восточные танцы – это не только красота. Все движения, на которых строятся различные стили и направления восточных танцев, оказывают самый благотворный эффект на женское тело. Пожалуй, это лучшие тренировки для девушек дома, которые воздействуют на органы и мышцы малого таза (что очень важно для всех девушек и женщин!), а также на мышцы и связки всего тела.

Обучение восточным танцам (видео) позволяет развить как внешние мышцы, которые формируют характерный силуэт женского тела, так и внутренние мышцы, которые удерживают внутренние органы. Так что это направление танцев – великолепная профилактика, препятствующая смещению и опущению внутренних органов, а это крайне важно именно для женщин, причем и для тех, у которых уже есть дети, и для тех, кто только задумывается о материнстве.

Так что все движения, которые выполняет танцовщица – это не только эстетика и влекущая красота, но и упражнения, развивающие тело и поддерживающие здоровье. Вот уж действительно – здесь идеально сочетается полезное и приятное!

В чем секрет восточных танцев?

Многие женщины думают, что освоить восточные танцы очень сложно, и это «не для них». В действительно все не так – вы, если будете внимательно смотреть и слушать каждый видео урок, с легкостью освоите это необычное и интересное искусство, и поймете, какое это удовольствие! Ведь танцы – это, в сущности, набор определенных движений, которые необходимо научиться правильно выполнять. И все эти движения не только красиво выглядят, но и оказывают тот или иной эффект на тело. Поэтому восточные танцы – это великолепная тренировка дома для начинающих, которая поможет укрепить здоровье, развить тело, выработать грацию, плавность движений и особую притягательность.

Всего можно выделить две техники восточных танцев:

Медленная техника. Выполняя движения в этой технике, вы почувствуете и осознаете свое тело, проработаете все мышцы и связки;

Быстрая техника. Быстрые движения – это уже настоящая тренировка на силу и выносливость, это отличные кардио тренировки, и, наконец, они позволяют выработать четкость танцевальных движений, реакцию и координацию всего тела.

И это не преувеличение, так как восточные танцы (танец живота) содержат такие движения, которые воздействуют на все группы мышц.

Удары бедрами. Производятся вверх, вниз, по диагонали, также имеют множество вариаций. Проработка мышц торса, ягодичных мышц бедра, косых мышц, а также тазобедренных суставов. Интересно, что эти движения налаживают взаимосвязь тазобедренного сустава, колена и голеностопа.

«Восьмерки» бедрами. Производятся внутрь, наружу и т.д. Проработка мышц торса, спины, межреберья, ягодичных мышц, приводящих мышц бедра. Данные движения оказывают влияние на позвоночник, обеспечивая работу каждого позвонка. Также активно работает грудная клетка и, конечно же, тазобедренные суставы. В итоге налаживается взаимосвязь между тазобедренным суставом, коленом и голеностопом, позвоночником и грудной клеткой.

Вращение бедрами («тарелочки»). Производится максимально активная проработка внешних и внутренних мышц спины и пресса, а также всех суставов, описанных выше. И самое главное, данные движения – это плавный массаж органов малого таза.

Движения грудной клеткой (круги, «восьмерки») . Производится проработка мышц спины и шеи, глубокие грудные мышцы, мышцы-сгибатели и разгибатели позвоночника, мышцы плечевого пояса. Также активно работают плечевые суставы, лопатки, а главное – весь позвоночный столб. Эти упражнения – лучшая работа над улучшением осанки.

«Трясочки» и «качалочки» (движения бедрами, плечами и коленями) . Именно эти движения являются основой восточных танцев, они основаны на подаче импульса от сустава на те или иные группы мышц, которые находятся в расслабленном состоянии. Возникающие вибрации оказывают положительное влияние на кровоснабжение органов малого таза, производят массаж органов, а также оказывают антицеллюлитный эффект.

Однако чтобы все движения произвели положительный эффект, необходимо придерживаться стандартных требований к любым тренировкам – регулярность, четкость выполнения и обдуманный подход. Но здесь важен и еще один фактор – нужно погрузиться в мир восточных танцев, почувствовать его красоту и философию. Обучение и занятие восточными танцами доставляет настоящее удовольствие только тем, кто действительно этого хочет!

Восточные танцы на Таймстади.ру - обучение онлайн с удовольствием

Итак, вы ищете, чем можно заняться дома, и обратили свое внимание на восточные танцы? Тогда представленные здесь онлайн видео уроки – то, что вам нужно! Направление ведет тренер Александра Шкодина, восточные танцы с которой – это настоящее искусство, которое может прочувствовать и познать каждая женщина. Обратив внимание на этот курс, вы освоите основы восточных танцев, и сможете без труда двигаться дальше в этом невероятно красивом и широком направлении.

Первые видео уроки доступны бесплатно, и вы можете заняться танцами прямо сейчас! Получайте удовольствие вместе с восточными танцами от Шкодиной Александры и видео уроками на сайт.

ВАЖНО!!! Подписка открывает доступ ко всем направлениям и видео урокам на сайте!

КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 8 (НА САЙТЕ 8, НА МОНТАЖЕ 0)

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 8 часов

ТРЕНЕР: ШКОДИНА АЛЕКСАНДРА

Урок 1 (бесплатно)	Смотреть онлайн видео урок
	Это видео открывает курс «Восточные танцы» - урок 1 познакомит вас с основными движениями и техниками танца и особенностями их выполнения. Вы увидите, что научиться танцевать – это просто и доступной каждой женщине независимо от возраста! Вы сможете смотреть, как танцуют восточные танцы опытные танцовщицы (и тренер), и учиться этому искусству в домашних условиях. А главное, все видео уроки доставляют настоящее удовольствие от тренировок! Интересная деталь: в этом и последующих видео уроках звучат живые барабаны, которые заряжают энергетикой и настраивают на нужный лад. Мы уверены, что зажигательные ритмы помогут вам освоить все тонкости восточного танца.
Урок 2 (бесплатно)	Смотреть онлайн видео урок
	Продолжаем курс «Восточные танцы» - урок 2 поможет вам правильно отработать уже изученные движения и выучить новые. Здесь мы уделим внимание движению, которое является одной из основ восточного танца – тряска. Вы научитесь делать трясочки, а также различные связки и другие движения, составляющие танец. После этого занятия вы сможете отметить все плюсы восточных танцев для вашего тела, души и настроения.
Урок 3 (бесплатно)	Смотреть онлайн видео урок
	Первые уроки восточного танца уже освоены вами, и это онлайн видео поможет вам закрепить знания и умения. Здесь мы продолжим работать над движениями рук в восточном танце, над правильной постановкой корпуса и другими нюансами, которые делают восточный танец таким будоражащим и привлекательным для мужчин. Обратите внимание, что в предыдущих уроках вы изучали восточный танец простой, все движения выполнялись в медленном темпе, а теперь мы переходим к восточному танцу быстрому – движения будут выполняться во все ускоряющемся темпе. Вы увидите, что это невероятно красиво, а также помогает для похудения и поддержания формы.
Урок 4	Доступен по абонементу
	Новый онлайн видео урок, и новая радость от танцев! Восточный танец медленный вами уже практически освоен, и настало время выучить и отработать более сложные движения, выполняемые в быстром темпе. Вы сможете учиться этому дома, и обязательно достигните успеха! И уже после этого занятия вы сможете станцевать для любимого, показать себя с лучшей стороны и приятно его удивить!
Урок 5	Доступен по абонементу
	Половина курса «Восточные танцы» (Belly Dance)на сайт уже изучена, вы научились выполнять базовые движения и упражнения, и теперь настало время изучить более сложные и красивые элементы восточного танца. Приготовьтесь к тому, что эта работа будет непростой, но ее результат доставит вам настоящее удовольствие! Обучение восточным танцам дома, особенно на этом этапе, имеет и другой результат – сжигание жира, укрепление всех мышц вашего тела, и поддержание хорошего настроения.
Урок 6	Доступен по абонементу
	Новый видео урок восточных танцев поможет освоить сложные движения и связки под ритмичную музыку – за это часовую тренировку вы еще на шаг приблизитесь к поставленной цели и повысите свое мастерство. Вас уже нельзя назвать новичком, но есть еще движения, связки и нюансы, для освоения которых стоит дальше учить танец восточный. Наверняка, вы уже отметили, что в последних уроках переплетаются восточные танцы и фитнес, и это неудивительно – сложные движения и серьезные нагрузки роднят танец с тренировками по фитнесу, и оказывают самый благотворный эффект на ваше тело. И в этом заключается одно из преимуществ восточного танца!
Урок 7	Доступен по абонементу
	Новый видео урок курса «Восточные танцы», посмотреть который вы можете здесь, поможет вам закрепить ряд сложных движений и связок. Вы уже смогли разучить танец и уверенно показывать это шоу своему мужчине, но, как известно, совершенству нет предела! Поэтому мы рекомендуем вам дальше проходить обучение восточным танцам дома, при возникновении сложностей – обращаться к уже просмотренным урокам, и отрабатывать все движения.
Урок 8	Доступен по абонементу
	Этот онлайн видео урок завершает курс обучения восточным танцам. Здесь вы сможете примерить наряд для восточных танцев и показать настоящее шоу, к которому готовились все последние уроки! Курс пройден, и теперь вы умеете выполнять основные техники – правильную разминку восточных танцев, все базовые движения и связки, и многое-многое другое. Теперь вы чувствуете себя уверенно и исполняете великолепный восточный танец!

У вас нет прав на просмотр этого материала. Доступ к нему осуществляется по подписке. Информацию по подписке можно получить . Список всех материалов, которые будут доступны после оплаты:

Танцевать в свободное время – это невероятное полезное и приятное занятие. Это прекрасный повод отвлечься от ежедневных забот и посвятить время себе. Среди любителей сейчас очень популярными стали восточные танцы. Многие женщины выбирают именно эти занятия. Если даже вы никогда в жизни не танцевали такой танец, все возможно, потому что есть восточные танцы для начинающих.

Восточные танцы – это прекрасное противопоставлен ие мужскому миру, в котором приходится жить женщинам. В этом занятии у женщины есть возможность вспомнить насколько она женственна, грациозна, сколько в ней красоты и любви. Кроме того, эти занятия несут в себе огромную пользу для здоровья.

Кроме удовольствия восточные танцы – это уроки, которые потрясающе влияют на восстановление женского здоровья:

1. Уроки этих танцев можно брать с целью похудения.
   Занятие представляет собой прекрасную нагрузку для мышц ног, талии, рук. При этом эта нагрузка довольно статичная. Если вы не можете бегать из-за отдышки или по другим причинам, то восточными танцами вы точно сможете заниматься.
2. Если вас мучают боли перед месячными, то вам также стоит брать такие уроки.
   Дело в том, что урок таких танцев чудесно влияют на работу органов малого таза, развивается внутренние мышцы, благодаря чему впоследствии вам легче будет переносить боли перед месячными, а также беременность и роды.
3. Очень хороши такие уроки для женщин с низкой самооценкой.
   Такие занятия смогут ее поднять, вы увидите себя в образе обворожительной и соблазнительной танцовщицы.
4. Если вашей целью является развитие гибкости, то такие уроки тоже вам подойдут.
   Каждый урок будет делать ваше тело все более гибким.
5. По итогу таких занятий вы обретете женственные очертания фигуры, тонкую талию, соблазнительный живот, сильные ноги.
6. И, конечно, теперь вы всегда сможете порадовать своего любимого индивидуальным танцем.
   Каждый мужчина будет в восторге от подобного зрелища.

Что нужно для того, чтобы приступить к занятиям?

А что же входит в арсенал начинающей танцовщицы?

Прежде всего, вам необходима удобная одежда для занятий. Заниматься вы будете не в расшитых восточных костюмах, а в обычной спортивной одежде. Это могут быть лосины и топ, в котором будет открыт живот. Одежда не должна вас сковывать и слишком закрывать тело. Сквозь одежду вы должны будете видеть, насколько правильно выполняете те или иные движения.

Кроме этого вам понадобится платок, который будет расшит монетками. Он нужен для того, чтобы вам проще было скоординировать работу бедер со звуками музыки.

Также вам понадобится обувь. На выступлениях очень часто восточные танцовщицы выступают босиком, а вот для тренировок вам идеально подойдут балетки или носочки.

И, конечно, вам понадобится курс видеоуроков от хорошего тренера, по которому вы будете заниматься. Такой курс можно найти в интернете. Просмотрите несколько видео и выберите самый подходящий для вас курс.

Самостоятельное обучение

В принципе можно начать и самостоятельное обучение восточным танцам. В этом вам поможет видеоурок.

Сначала самостоятельное обучение будет заключаться в том, что вы попытаетесь освоить таксиму. Это медленный танец, где есть основной рисунок танца и тряски. Научитесь делать плавные движения, наслаждаясь при этом своим телом. На этом этапе практически весь урок вы будете стоять на месте.

Следующий урок, который вам предстоит изучить – это основной танец. Этот урок будет состоять из волн и качалок. Самоучитель подробно вам расскажет, как выполнять правильно эти элементы.

Третий урок, который вы будете разбирать – это тряски в восточных танцах. Тряска является вибрацией тела, при которой двигаются только ваши коленки. Первое, чему надо будет научиться – это правильно держать ритм. В этом вам поможет самоучитель.

Самоучитель танцев объяснит, как выполнять все эти шаги. Самостоятельное обучение – это определенные преимущества. Вы можете включать самоучитель, когда вам это удобно, вы совершенно не ограничены во времени.

Восточные танцы с целью похудения

Чтобы еще больше вдохновить вас на такие занятия, давайте опишем механизм их действия для похудения.

Все кто хотя бы раз видел этот вид танцев, заметили, что главная нагрузка приходится на мышцы живота и бедер. Бедра плавно покачиваются и приводят в работу мышцы брюшного пресса. Помимо этого присутствуют движения руками, движения головой и шеей. Все эти движения благотворно отражаются на кровотоке. Курс таких танцев поправит ваше здоровье.

Для похудения эти танцы замечательно подходят. Но на самом деле, для того, чтобы выполнять движения требуется масса усилий, что полезно для похудения.

Даже если ваши уроки будут занимать всего 20 минут через день, для похудения этого будет достаточно. А если параллельно занятиям еще и диеты придерживаться, то процесс похудения пойдет еще быстрее.

Мастер-класс от звезды

Постепенно, занимаясь этими танцами, вам захочется узнавать о них все больше и больше. Вы будете смотреть разные видеоуроки и отмечать самых интересных танцовщиц. В будущем советуем вам попробовать найти в интернете или посетить очно мастер класс с Валерией Путицкой.

Это очень талантливая танцовщица восточных танцев, которая обладает не меньшим талантом преподавателя.

Мастер класс с Валерией Путицкой раскроет вам многие интересные элементы. Такой мастер класс с Путицкойпокажет во всей красе и психологию танца. Он позволит вам создать свое собственное неповторимое выступление.

Мастер класс с Валерией Путицкой – это также возможность посетить другой город, познакомиться с единомышленникам и, получить дозу вдохновения.

Не пренебрегайте возможностью обогатить свою жизнь новыми красками. На будущее обязательно запланируйте мастер класс с Путицкой. Мастер класс с Путицкой станет вашей следующей ступенькой развития в этом направлении.

Не можете сидеть спокойно, когда слышите звуки восточной музыки? Пора освоить новое хобби – танец живота! Восточные танцы превратят вас в загадочную красавицу и научат любить свое тело!

Если вы хотите всегда быть в центре внимания мужчин и пребывать в отличном настроении, ничего не остается делать кроме того, как научиться танцевать восточные танцы. Это одно из самых ! Завораживающий блеск костюмов, гипнотизирующие ритмичные звуки барабанов, невероятно пластичные движения женского тела – все это про восточный танец «belly dance». Танец живота стремительно ворвался в нашу культуру лет 10 назад вместе с появлением в эфире отечественного телевидения сказочных историй о жизни арабских красавиц.

Немного истории: когда появился танец живота

Историческое название восточного танца на арабском языке звучит как «Ракс Шарки», в Турции его называют Oryantal dansı. Его родоначальная версия очень далека от того, что танцуют современные исполнительницы belly dance, хотя бы по той причине, что исламский дресс-код никогда бы не позволил женщине обнажить свое тело в присутствии мужчин.

То, за чем мы с воодушевлением наблюдаем сегодня – осовремененный продукт синтеза нескольких танцевальных техник: цыганского танца «гавази», европейского кабаре и арабских танцевальных традиций. Впервые шоу с восточными танцовщицами в той интерпретации, которая популярна по сей день, было показано в Париже в 1889 году. В наши дни существует уже более 50 направлений восточного танца, основанных разными ведущими школами мира.

Теория и техника: где и как научиться танцевать

Популярность этого экзотического танца привела к тому, что сегодня даже в славянских и европейских странах существует масса танцевальных клубов и коллективов, которые обучают искусству belly dance. Главное – найти преподавателя по душе, чем-то эта задача похожа на правильный . Ни в коем случае сразу не записывайтесь в первую попавшуюся школу и не покупайте абонемент. Для начала сходите на пробный урок к тренеру и найдите того, который объясняет понятно для вас и в чьем присутствии вы не чувствуете себя скованно.

Поинтересуйтесь достижениями учеников на разнообразных соревнованиях, ведь это показатель мастерства наставника. Не всегда даже прекрасный танцор может стать хорошим учителем. Очень важен и коллектив, в котором вы будете заниматься, – когда на занятиях царит доброжелательная атмосфера, а не злостная конкуренция, шансов овладеть мастерством танца намного больше.

Весьма положительно на повышение уровня мастерства влияют разнообразные конкурсы. Не бойтесь в них участвовать, даже если вы в этом деле — новичок! На конкурсах всегда есть отдельные категории и для начинающих любителей, и для маститых профессионалов. Вот увидите, как первая заработанная грамота, пускай даже среди начинающих танцоров, заставит вас тренироваться с еще большим рвением.

Если по определенным причинам вы не хотите или не можете заниматься в коллективе – не расстраивайтесь, сегодня существует много пособий, которые помогут вам научиться восточным танцам в домашних условиях. Для начала просмотрите несколько видеороликов, чтобы определиться, какая из танцевальных техник и направлений восточного танца вам наиболее по душе.

Первый урок для новичков: несколько важных движений:

На специализированных сайтах вы без труда найдете еще массу видеоуроков и мелодий. Выбрав подходящую песню, несколько раз прослушайте ее, чтобы хорошо прочувствовать ритм, и приступайте к тренировке! Желательно, чтобы у вас дома имелось зеркало в полный рост, которое поможет видеть себя во время занятий со стороны и оценить правильность движений.

Где купить костюм для репетиций и выступления

Начинающим танцовщицам лучше приобретать самый простой костюм, не утяжеленный разнообразными деталями, которые будут усложнять отработку движений. Если вопрос в том, где купить костюм для восточных танцев, то рассмотрите один из вариантов:

1. Дешевле всего такой наряд перекупить у девушек, которые уже овладели достаточным уровнем мастерства и танцуют в костюмах сложного покроя.
2. Если хотите новый наряд – специализированные интернет-магазины предлагают широкий выбор на любой вкус и кошелек.
3. Нужный наряд обязательно найдется на восточных базарчиках или в специализированных магазинах для танцоров, которые просто пестрят костюмами, как массового пошива, так и ручного изготовления.
4. Если вы владеете элементарными навыками рукоделия (шитья, ), то костюм довольно просто соорудить самостоятельно, имея под рукой отрез ткани, ненужный бюстгальтер, немного бисера, пайеток, стразов, лент.

От теории к практике: где показать мастерство

Применять полученные на репетициях навыки можно где угодно. Сегодня существует масса ночных клубов и дискотек, где танцуют восточные танцы и частенько устраивают тематические вечеринки. Да и на обычных дискотеках вам пригодятся разученные на тренировке движения. Главное – внимательно вслушайтесь в мелодию, ведь во многих популярных на современных танцполах песнях звучат восточные мотивы.

Танец живота подходит для любой фигуры

Во время обучения восточным танцам, как и , хорошо развивается чувство ритма и пластика, так что после нескольких занятий вы с легкостью превратитесь в грациозную звезду дискотек! Внимание мужчин вам гарантировано, а проблема, останется в прошлом!

Единственное условие достижения успеха в танце живота — не стесняться своего тела! Небольшой животик и пышные бедра пойдут только на пользу. Чтобы полюбить свое тело, можно попробовать занятий или . Даже если танцевать исключительно для себя, можно за месяц повысить самооценку и добиться новых успехов в других сферах. Включайте музыку!

Многие девушки в детстве ходили в разнообразные кружки или секции, большая часть из которых выбирала танцы. Сегодня мы бы хотели познакомить вас с такой популярной разновидностью танцев как «восточные танцы», это своеобразный стиль, отличающийся своим шармом и изяществом. Восточные танцы, это всегда завораживающие и чувственные движения, которые помогут раскрыть в себе совершенно новые грани таланта и чувств, почувствовать новый уровень контроля над своим телом, координацией и разумом.

Хочется сразу отметить, что восточные танцы, это скорее направление, их много, они делятся на разновидности, которые порой очень различаются. Популярный вопрос многих интересующихся, это, существует ли разница между восточными танцами и всеми известном Belly Dance. Ответ прост, разница и есть и её нет, Belly Dance, это одно из направлений восточных танцев. Все кто плотно занимается Belly Dance можно сказать занимаются восточными танцами, а вот те кто занимается восточными танцами не всегда имеют понятие о том, что такое Belly Dance.

Восточные танцы делятся на множество видом, самые основные из которых следующие:

• Belly Dance, о котором мы говорили выше. Это своего рода классический стиль танца живота. Исполняется женщинами, отличается изяществом и изолированностью движений.
• Трайбл, это более обширный стиль танцев включающий в свою технику несколько стилей, а это и фольклорный, АТС и выше описанный Belly Dance. Отличается некой дикостью и страстью, напоминает народный танец. Движение при исполнении хоть и кажутся несколько импровизационными, всё же весьма отточенные. Кстати, данный вид танцев исполняется не только женщинами, но и мужчинами.
• Фольколор, который упоминался выше так же является направлением восточных танцев, включающий в себюя множество стилей, таких как, к примеру, «Халиди», «Балади», «Дабка» или египетский - «Саиди».

Немного разобрались. Ниже будут представлены видео уроки восточных танцев для начинающих.

Видео урок 1: Восточные танцы — Основные движения!

Видео урок 2: Восточные танцы — Руки и мышцы живота!

Видео урок 3: Восточные танцы — Бедра и ягодицы!

Видео урок 4: Восточные танцы — Сжигание жира!

Подборка видео уроков восточных танцев для начинающих:

Если одного видео ролика вам мало, то ниже есть целая подборка пошаговых видео уроков по восточным танцам для начинающих в домашних условиях, которая без сомнения научит вас чему-нибудь нужному и полезному. Квадратики с видео маленькие, нажмите «во весь экран» для удобного просмотра.

Инструкция

Прежде чем приступать к занятиям, приобретите одежду, в которой будете танцевать, или же выберите что-то из имеющегося гардероба. Одежда не должна стеснять ваши движения, но при этом слишком широкой тоже быть не должна. Например, вы можете надеть короткую и леггинсы. В таком облачении вы сможете хорошо видеть все ваши движения, вам будет легче заметить ваши ошибки и недочеты. Можете приобрести еще набедренный платок, расшитый бисером или . Перезвон монет некоторым помогает лучше чувствовать ритм музыки.

Выберите способ, с помощью которого будете изучать восточные танцы . Информации по этому танцевальному направлению достаточно и , и в интернете. Возможно, лучше сначала про , ознакомится с историей, с тем, какие направления бывают, под какую музыку исполняется этот замечательный танец.

А затем можно приступать непосредственно к занятиям. Для этого лучше использовать . В магазинах можно приобрести целые серии дисков с восточными танцами. Обычно в таких сериях первый диск посвящен изучению азов танца, вы узнаете, какие основные движения существуют, научитесь правильно держать осанку, изучите основные положения рук и ног и, возможно, выучите свой первый танец. С последующими дисками вы узнаете больше новых движений, разучите более сложные, но и более интересные танцевальные постановки.

Если не хотите тратить деньги на покупку дисков, то очень много видео уроков есть в интернете. Некоторые ролики можно скачать, а другие смотреть в . Плюс такого способа в том, что вы можете заниматься по тому уроку, которое вам больше всего понравиться. Минус же заключается в том, что порой приходится перебрать очень много материала прежде, чем вы найдете то, что вас устроит и по содержанию, и по качеству. И конечно, чтобы добиться каких-то результатов, занимаясь дома, вам нужно обладать довольно сильной волей, чтобы заставлять тренироваться себя регулярно, а без этого хорошо изучить все тонкости у вас не получится.

Видео по теме

Источники:

• Восточные танцы живота. Bellydance для красоты и здоровья
• как научиться дома танцу живота

Индийские классические танцы – это древнейшие танцы в мире, которые сохранились до наших дней практически без изменений. Сегодня в Индии много танцевальных направлений, от классических, до современных. Объединяет их то, что каждое движение в индийском танце, даже пальцем или бровью, имеет свое значение. Любой танец имеет свой смысл и рассказывает небольшую историю, как правило, о любви. Нужно обладать большим упорством и запасом времени, чтобы научиться красиво и правильно танцевать индийские танцы.

Инструкция

Запишитесь в танцевальную студию, которая специализируется на индийских танцах. Индийские довольно популярны в России, и в любом крупном городе можно выбрать студию по душе и по деньгам. С помощью тренера и единомышленников учиться легче и веселее.

Приобретите диск-самоучитель индийским танцам, если заниматься в студии нет возможности. Начните с самого легкого уровня . Классические индийские танцы – самые сложные. Поэтому лучше начать с современного танца. Можно скачать танцевальные из интернета или пройти бесплатное обучение танцам on-line.

Оборудуйте место для занятий танцами, если вы решили обучаться дома. Большое зеркало – это главное условие. Даже если вам кажется, что вы повторяете движения в точности за танцовщиком на , в зеркале может отразиться совсем другая картина. Наше восприятие собственного тела может отличаться от того, как это смотрится со стороны.